¿Cómo deberían las personas proteger sus riñones?
¿Cómo deben las personas proteger sus riñones? Déjame explicártelo a continuación, espero que te resulte efectivo:
1 No me gusta beber agua
A la mayoría de los hombres no les interesa beber agua, e incluso. Creo que no es importante, pero en realidad fácilmente puede causar grandes daños corporales. Los productos de desecho metabólicos de nuestro cuerpo son procesados principalmente por el hígado y los riñones. Los riñones, que representan sólo el 65.438 0 del peso corporal, reciben 65.438 0/4 del gasto cardíaco total del cuerpo y por los riñones pasan 65.438 0,2 litros de sangre cada minuto. Por lo tanto, los riñones reciben muchos más desechos que otros órganos y órganos internos. Lo más importante para los riñones es regular el equilibrio hídrico y electrolítico en el cuerpo humano, metabolizar los productos de desecho producidos por actividades fisiológicas y excretarlos en la orina, pero cuando realiza estas funciones, necesita suficiente agua para ayudar.
Solución: Beber más agua.
Desarrollar el hábito de beber más agua puede diluir la orina y permitir que la orina se descargue rápidamente. No solo puede prevenir los cálculos, sino que también ayuda a diluir la orina cuando se come demasiada sal, protegiendo así los riñones.
2. Más allá de los analgésicos
Las investigaciones muestran que el uso prolongado de analgésicos mixtos obligará a disminuir el flujo sanguíneo del cuerpo, afectando gravemente la función de los riñones. Además, vale la pena señalar que los pacientes con insuficiencia renal causada por analgésicos también tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
Solución: No tomar analgésicos durante mucho tiempo.
No importa qué tipo de analgésicos tomes, sólo son aptos para un uso ocasional y no deben tomarse durante un tiempo prolongado. Si necesita depender de analgésicos durante un tiempo prolongado, asegúrese de consultar a un médico para un chequeo exhaustivo.
Comer demasiada sal
La sal es un culpable importante que aumenta la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de nuestra dieta se metaboliza a través de los riñones. Si consumimos demasiada sal, la carga sobre los riñones se verá obligada a aumentar. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, lo que aumentará aún más la carga sobre los riñones y provocará una disminución de la función renal.
Protege los riñones.
Solución: Controlar el consumo de sal.
La ingesta diaria científica de sal debe controlarse dentro de los 6 gramos, de los cuales 3 gramos se pueden obtener directamente de la comida diaria. Por lo tanto, el condimento para los alimentos debe mantenerse entre 3 y 5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que son mejores para las personas que suelen comer menos.
4. El estrés excesivo provoca una presión arterial elevada.
La presión arterial alta se ha convertido en una gran amenaza para la salud de las personas modernas. Es causada en gran medida por una presión vital y laboral excesiva, que afecta indirectamente el funcionamiento normal de los riñones. Un síntoma común del estrés es el insomnio. La presión arterial promedio de los hombres es de 5 a 10 mmHg más alta que la de las mujeres, y el insomnio puede aumentar la presión arterial en un promedio de 2 a 5 mmHg.
Solución: Presta atención a tu presión arterial.
Por lo general, a los jóvenes les resulta difícil detectar su propia presión arterial alta, por lo que no importa la edad que tengan, lo mejor es medirse la presión arterial de vez en cuando para evitar que la presión arterial aumente debido a hasta quedarse despierto hasta tarde y estar demasiado estresado.
5. Consuma drogas y alimentos de fuentes desconocidas
La insuficiencia renal aguda causada por comer alimentos extraños como la hiel de serpiente o la hiel de carpa herbívora no es infrecuente. Muchas personas incluso toman a ciegas medicina china para mejorar la virilidad por curiosidad. De hecho, muchas medicinas tradicionales chinas contienen ingredientes nefrotóxicos como el ácido aristolóquico, que no sólo causa un gran daño a los riñones, sino que también supone un peligro para todo el cuerpo.
Solución: No te arriesgues.
Aunque a menudo se afirma que la hiel de pescado o la hiel de serpiente tienen efectos afrodisíacos, eliminan el calor y desintoxican, o tratan el acné, incluso la hiel de pescado o la hiel de serpiente utilizadas en la medicina tradicional china deben someterse a un tratamiento especial, comprenda. su toxicidad, y no lo tomes a ciegas.
6. Como la cerveza
Si ya tienes una enfermedad renal y bebes una gran cantidad de cerveza sin restricciones, la deposición de ácido úrico provocará obstrucción de los túbulos renales e insuficiencia renal.
Solución: Análisis de orina anual.
Si hay un problema con los riñones durante el análisis de sangre, es posible que en ese momento la función renal se haya visto gravemente dañada.
En lugar de esperar a un análisis de sangre para comprender sus riñones, es mejor realizar análisis de orina con regularidad, porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de comprender sus riñones.
7. Consumo inadecuado de frutas y verduras
Es una idea común que comer más verduras y frutas es bueno para la salud. Sin embargo, para las personas con insuficiencia renal crónica, las verduras y frutas que a menudo se cree que ayudan a reducir la presión arterial de forma natural tienen un alto contenido de potasio, pero el consumo prolongado puede provocar un deterioro de la función renal. De hecho, para las personas con mala función renal, el potasio también es un componente que agrava el trabajo de los riñones y es muy perjudicial para los riñones.
Solución: Comer frutas y verduras de forma científica.
Si padeces insuficiencia renal crónica debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para no afectar a los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
8. Utiliza bebidas en lugar de agua hervida.
A la mayoría de los hombres no les gusta la suavidad del agua hervida. Por el contrario, las bebidas carbonatadas como los refrescos, las colas o el café son, naturalmente, los mejores sustitutos del agua corriente. Sin embargo, la cafeína contenida en estas bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones.
Solución: Beber menos bebidas y más agua hervida.
Trate de evitar beber demasiadas bebidas y sustitúyalas por agua hervida. Beba 8 tazas de agua hervida todos los días para favorecer la eliminación oportuna de las toxinas del organismo.
9. Comer demasiada carne
La Asociación Estadounidense de Alimentación propuso una vez que la ingesta diaria de proteínas del cuerpo humano por kilogramo de peso corporal es de 0,8 gramos, lo que significa que una persona pesa 50 kilogramos. Sólo necesita 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Puede consumir 40 gramos de proteína, por lo que no se debe comer más de 300 gramos de carne al día para evitar causar demasiado daño a los riñones.
Solución: Consumir la cantidad adecuada de proteínas.
Si se encuentra proteína urinaria en la orina y comes demasiada carne, tu función renal se verá dañada a largo plazo. La ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta el tamaño de una palma de aproximadamente 0,5 cm de grosor. Si padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.