¿Qué debo comer después de dar a luz loquios? ¿Cuántos días puedo quedar embarazada después de dar a luz?
¿Qué comer después de dar a luz loquios?
Después de dar a luz, la mujer necesita expulsar los loquios a tiempo. Generalmente, los loquios desaparecerán dentro de las tres semanas posteriores a que la mujer dé a luz. Si eres una mujer en posparto, lo mejor es que prestes más atención a tu alimentación para que puedas eliminar los loquios lo antes posible. Entonces, ¿qué es lo mejor para comer para los loquios posparto?
1. Consuma más alimentos que puedan dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea.
(1) Espino. El espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las nuevas madres suelen sufrir pérdida de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito debido al exceso de trabajo después del parto. Si el espino se come adecuadamente, no solo puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión y aumentar el apetito, sino que también es beneficioso para la recuperación física y el cuidado del bebé. También puede utilizar espino para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, descargar la estasis sanguínea en la cavidad uterina, limpiar los loquios y aliviar el dolor abdominal.
(2) Azúcar moreno. El azúcar moreno tiene el efecto de nutrir y reponer la sangre y puede promover la eliminación de los loquios lo antes posible en parturientas con loquios persistentes.
(3) Raíz de loto. La raíz de loto tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado, y es adecuada para mujeres con loquios posparto. Puede ayudar a mejorar los síntomas.
2. Combinación científica de dietoterapia.
(1) Papilla de mijo, huevo y panela. El mijo es rico en nutrientes y es un buen alimento posparto, mientras que el azúcar moreno puede promover la eliminación de los loquios. Los huevos también tienen un alto valor nutricional. Los tres sabores se pueden comer juntos para nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y activar la circulación sanguínea. Es adecuado para la debilidad física y los loquios posparto.
(2)Sopa de pollo. La gelatina de piel de burro tiene el efecto de reponer la sangre y tiene un buen efecto reconstituyente en el útero. Una vez convertido en sopa, no sólo puede nutrir el cuerpo, sino también detener el sangrado. Tiene infinitos efectos terapéuticos sobre los loquios causados por la deficiencia de yin posparto y la deficiencia de sangre, la deficiencia de sangre y el calor, la hemorragia forzada por el calor, etc.
(3) Bebida de azúcar moreno de espino blanco. El espino siempre ha sido una de las frutas aptas para el parto posparto. El espino puede aumentar el apetito de las puérperas y se almacena en la digestión. Combinado con los efectos enriquecedores y potenciadores de la sangre del azúcar moreno, puede promover la eliminación del limo y los loquios lo antes posible en las madres con loquios interminables.
3. Tomar razonablemente los medicamentos que activan y eliminan la estasis sanguínea.
(1) Se puede tomar agripalma después del parto, como un ungüento de agripalma, que puede promover la contracción uterina, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y acelerar la eliminación de los loquios. Si tu cuerpo lo permite, puedes agregar ejercicio adecuado para ayudar mejor a tu cuerpo a recuperarse.
(2) Puede tomar medicamentos que activen y eliminen la estasis sanguínea, como las cápsulas de Wujia Shenghua y los gránulos de Xinshenghua, después del parto. Sin embargo, cabe señalar que durante la medicación posparto, debe prestar atención al reposo en cama. Puede levantarse de la cama adecuadamente en el futuro y evitar permanecer en cama por mucho tiempo para evitar que el útero se vuelva posterior.
(3) Los medicamentos antiinflamatorios orales posparto, como la amoxicilina, son muy útiles para los loquios, ya que promueven la circulación sanguínea, eliminan la estasis sanguínea y promueven la descarga de los loquios.
Además de favorecer los loquios en la dieta, también se deben realizar cuidados de salud diarios, prohibir las relaciones sexuales dentro de los 50 días posteriores al parto, utilizar toallitas de papel suaves y desinfectar estrictamente para prevenir infecciones. Fortalecer la nutrición, llevar una dieta ligera, evitar los alimentos fríos, picantes, grasosos e indigeribles, comer más verduras frescas y evitar los alimentos calientes que alientan a los malos espíritus.
Este artículo detalla qué comer después del parto y cómo deshacerse de los loquios. Como mujer posparto, será mejor que consulte atentamente el contenido de este artículo y coma más alimentos presentados en este artículo para expulsar los loquios del cuerpo lo antes posible y devolver el cuerpo a su estado anterior al embarazo lo antes posible. posible.
¿Cuántos días después del parto se puede aclarar la barriga?
Debido a que el físico y la situación de cada persona son diferentes, no hay una respuesta clara a la pregunta "¿Cuánto tiempo tarda el vientre en volver a estar plano después de dar a luz?" Esta pregunta. Sin embargo, esto no significa que las mujeres embarazadas deban desesperarse por perder peso. Por la salud de las mujeres embarazadas y de los bebés, ajusta tu estructura muscular de embarazada y recupera poco a poco tu figura, que está a la vuelta de la esquina.
¿Cómo recuperar el abdomen después del parto?
Ejercicio de fortalecimiento 1: Abdominales inusuales. ¿Por qué "inusual"? Durante las sentadillas en la clase de educación física, sus brazos suelen tocar las rodillas. Pero este tipo de ejercicio no es eficaz.
En el siguiente movimiento, simplemente colocamos el centro de gravedad en el abdomen, usamos la fuerza del abdomen para levantar la parte superior del cuerpo y formamos un ángulo de 30 ~~ 60 grados con el suelo. Nos detenemos en este ángulo durante 5 segundos. y luego caer. Repita esta acción para 3 grupos, 15 veces cada uno.
Ejercicio intensivo 2: Esta acción es un poco difícil. Acuéstese en el suelo, levante los muslos unos 60 grados y mantenga las pantorrillas paralelas al suelo. Cruza las manos detrás de la cabeza y levanta la cabeza del suelo. Mantén esta posición y extiende lentamente las piernas. Repita esta acción para 2 grupos, cada grupo de 15 a 20 veces.
Muchas madres se alteran tras dar a luz y tienen el vientre flácido y protuberante, lo que es aún más complicado. Este es un mal espectáculo. Si bien las madres están ansiosas por volver a estar en forma, también necesitan comer y dormir adecuadamente. La recuperación requiere un cierto proceso. Ah, no te preocupes demasiado. Mantente de buen humor. Si no estás contento, ¡los papás deberían iluminarte a tiempo!