A medida que las personas envejecen, tienen miedo a los coágulos de sangre. ¿Qué acciones puedes tomar para elevar tus vasos sanguíneos mientras estás acostado?

A medida que las personas envejecen, es más probable que se formen coágulos de sangre, especialmente aquellas con enfermedades subyacentes, como diabetes, presión arterial alta e hiperlipidemia. La probabilidad de que se formen coágulos de sangre en el cuerpo será mayor, lo que puede afectar fácilmente nuestra salud. . La investigación médica clínica ha demostrado que la mayoría de los casos de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son causados ​​por trombosis intravascular, pero la mayoría de las personas con trombosis son obesas. También hay personas con hábitos de vida irregulares, como personas que beben y fuman con frecuencia, y personas que suelen permanecer sentadas durante largos períodos de tiempo y no hacen ejercicio. ¿Qué acciones pueden nutrir los coágulos de sangre?

A menudo podemos levantar los pies en la cama, ya que mediante el movimiento de la articulación del tobillo, podemos mejorar la circulación sanguínea de las extremidades inferiores y prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Esta acción debe continuar durante diez minutos y la sangre de todo el cuerpo fluirá mucho más suavemente. También podemos ayudar a la circulación sanguínea elevando las piernas. Las personas suelen utilizar este método para perder peso, pero también puede ser muy beneficioso para mantener los vasos sanguíneos. La acción de tumbarse y levantar las piernas es sencilla y práctica y ocupa muy poco espacio. Esta también es una acción muy conveniente para que las personas prevengan la obstrucción de los vasos sanguíneos, pero al realizar estas acciones debes controlar el tiempo de acuerdo a tu condición física y persistir en el ejercicio, para prevenir efectivamente la trombosis.

No hay signos previos a la trombosis. Además de prevenir la trombosis durante el ejercicio, también debes prestar atención a esto en tu dieta para mantener tu cuerpo sano. En el proceso de elección de alimentos, asegúrese de elegir una dieta ligera y trate de evitar pescados y carnes grandes. Debido a que la carne tiene un alto contenido de grasa, si la comemos con regularidad, aumentará fácilmente nuestros lípidos en sangre y provocará la formación de coágulos de sangre. Además, también debemos reducir la sal al comer, lo que puede prevenir la presión arterial alta y reducir los coágulos de sangre. de formación.