¿Qué frutas son bajas en azúcar?
Frutas bajas en azúcar: sandía, pomelo, pepino, tomate, cereza, limón, etc.
Nota: La sandía contiene diversas vitaminas y proteínas que necesita el cuerpo humano, además de colesterol y grasas. Además, la sandía puede ser un diurético y comer sandía te hará sentir lleno, por lo que comer sandía sin arroz durante mucho tiempo definitivamente te ayudará a perder peso. Y no causará desnutrición, etc. ?
La sandía sí tiene un alto contenido en azúcar, pero contiene mucha agua, por lo que el contenido en azúcar es bajo y es baja en azúcar. Porque después de comer sandía, el azúcar del cuerpo se excretará si supera el umbral de azúcar renal, lo que provocará una absorción insuficiente. A diferencia del almidón, que se descompone y absorbe lentamente, es muy cómodo comer sandía en verano.
Beneficios de comer frutas:
1.
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio. ?
2.¿Fresa?
Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo que se contamina fácilmente durante su crecimiento. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero quitarle las hojas, enjuagarlo con agua corriente, luego remojarlo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente remojarlo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas". ?
3. ¿Uvas?
Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las pepitas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano. ?
4.¿Cereza?
La cereza es una fruta con alto contenido en hierro, especialmente indicada para el consumo de mujeres. Tiene el efecto de nutrir las deficiencias y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil sentir un sabor en la boca. Exprimir el jugo de cereza y diluirlo con agua puede ayudarte a eliminar este problema. ?
5. ¿Peras?
La pera es una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.