¿Qué alimentos pueden proteger al feto? 15 tipos de alimentos de protección fetal que las mujeres embarazadas no pueden perderse.

La alga marina es de naturaleza y sabor dulce, salado y frío. Tiene los efectos de resolver la flema y suavizar las durezas, eliminar el calor y la humedad, nutrir los riñones y. nutriendo el corazón. Se utiliza para bocio, edemas, bronquitis crónica, tos, pie de atleta, hipertensión, etc. La anguila es rica en diversos nutrientes y tiene los efectos de tonificar la deficiencia, nutrir la sangre, eliminar la humedad y combatir la tuberculosis. Es un buen complemento nutricional para pacientes con enfermedades crónicas, debilidad, anemia y tuberculosis. El método de cocción recomendado en la vida diaria es la sopa de algas, piel de camarón y huevo, porque la piel de camarón también es un buen complemento de calcio.

2. Hígado animal

El volumen de sangre durante el embarazo es mayor que antes del embarazo y la sangre está diluida. Las mujeres embarazadas tienen anemia fisiológica, especialmente anemia por deficiencia de hierro causada por una suplementación insuficiente de hierro. . Las mujeres embarazadas y los fetos necesitan hierro. Una vez que falta hierro, puede ocurrir anemia o parto prematuro durante el embarazo. Por tanto, debes prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en hierro durante el embarazo. El hígado de varios animales tiene un mayor contenido de hierro, pero se puede consumir una vez a la semana. Al comer estos alimentos, es mejor comer alimentos ricos en VC o ácidos de frutas, como limones, naranjas, etc., para aumentar la tasa de absorción intestinal de hierro.

3. Ñame

El ñame se utiliza como medicamento y alimento con función tonificante de los riñones, 50 ~ 200 g al día son suficientes. Además de nutrir los riñones, el ñame también tiene un importante efecto tónico sobre los pulmones y el bazo. No sólo es útil antes del embarazo, sino que también puede utilizarse para nutrir al feto después del embarazo. Es la opción de las mujeres embarazadas para reponer sus riñones.

4. Miel

Entre los alimentos naturales, la miel tiene el mayor requerimiento energético para las neuronas del cerebro. Si las mujeres embarazadas beben una taza de agua con miel antes de acostarse, tiene un efecto calmante, puede aliviar malestares como la ensoñación y el insomnio y mejorar la calidad del sueño. Además, cuando las mujeres embarazadas beben agua todas las mañanas y todas las noches, si ponen unas gotas de miel en el agua, pueden aliviar el estreñimiento y prevenir eficazmente el estreñimiento y las hemorroides.

5. Pescado

Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas coman pescado al menos 1-2 veces por semana para absorber suficiente DHA para satisfacer las necesidades del desarrollo del cerebro fetal. Comer pescado una vez a la semana durante el embarazo también puede ayudar a reducir la probabilidad de parto prematuro. El DHA contenido en el pescado es un ácido graso esencial que desempeña un papel importante en la formación de las membranas de las células cerebrales fetales. Algunos expertos en investigación encuestaron a decenas de miles de mujeres embarazadas y descubrieron que comer pescado con regularidad durante el embarazo puede ayudar al crecimiento y desarrollo de las células cerebrales del feto. Cuanto más coma, es menos probable que su feto tenga un retraso en el desarrollo cerebral. Si una mujer embarazada no come pescado durante todo el embarazo, la probabilidad de mal desarrollo del cerebro fetal aumentará en 1/8.

6. Limón

Las náuseas matutinas son una de las reacciones más incómodas y comunes de las mujeres embarazadas, provocando un dolor considerable a las embarazadas. Elija alimentos que se adapten al gusto de la mujer embarazada y que tengan un buen efecto antivómitos. Los nutricionistas creen que el limón contiene una variedad de vitaminas y es especialmente adecuado para mujeres embarazadas.

7. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son ricas en hierro y vitamina E, que pueden mejorar la anemia y retrasar el envejecimiento celular. La medicina tradicional china cree que las semillas de sésamo negro también tienen el efecto de nutrir los riñones, nutrir la sangre y ennegrecer el cabello. El sésamo negro no es fácil de digerir. Las personas con estómago débil pueden optar por beber pasta de sésamo negro o molerlo hasta convertirlo en polvo para hacer bolas de masa.

8. Brotes de soja

El crecimiento y desarrollo del feto requiere proteínas. La proteína es la sustancia más básica para la diferenciación de las células fetales y la formación de órganos, al igual que la construcción de un edificio sólido para el feto. Crecimiento del cuerpo fetal. Los brotes de soja son ricos en proteínas necesarias para el feto y pueden almacenarse en el cuerpo de las mujeres embarazadas para abastecer el consumo durante el parto y la lactancia posparto. También pueden prevenir la hemorragia posparto y el estreñimiento y mejorar la calidad de la leche materna. una verdura ideal para mujeres embarazadas.

9. Arroz negro

El arroz negro es rico en proteínas y diecisiete tipos de aminoácidos, de los cuales el contenido de lisina y arginina es tres veces mayor que el del arroz blanco. El contenido de hierro del arroz negro es 6 veces mayor que el del arroz común, lo que puede reponer muy bien la sangre. Al mismo tiempo, la medicina china también cree que el arroz negro tiene efectos apetecibles, fortalece el bazo, calienta el hígado, mejora la vista y activa la circulación sanguínea. La forma de comer arroz negro es cocinarlo en papilla o al vapor.

10. Té verde

El té verde es un “mineral rico” en oligoelementos, y el zinc, que juega un papel destacado en el desarrollo fetal, es uno de ellos. Se ha determinado que, en las mismas condiciones dietéticas, las mujeres embarazadas que beben té verde con regularidad consumen 14 mg más de zinc al día que las mujeres embarazadas que no beben té verde. Además, el té verde también es rico en hierro y beber té verde con regularidad puede prevenir la anemia.

11. Manzanas

Las manzanas son ricas en zinc y están muy relacionadas con la memoria humana. El zinc es beneficioso para el desarrollo de la corteza cerebral fetal y del hipocampo límbico, y es beneficioso para la memoria fetal, por lo que las manzanas se conocen como la "fruta del rompecabezas". La deficiencia de zinc en mujeres embarazadas causará una variedad de anomalías relacionadas con el zinc, como bajo peso fetal, parada del desarrollo, cardiopatía congénita, deformidades óseas múltiples e hipospadias cuando el sistema nervioso central está dañado. Especialmente si el nivel de zinc en sangre de las mujeres embarazadas es muy bajo, pueden producirse consecuencias graves, como abortos espontáneos o muerte fetal. Las mujeres embarazadas que comen 1 o 2 manzanas al día pueden satisfacer la demanda de zinc del feto.

12. Espinacas

La función más importante del ácido fólico es proteger al feto de malformaciones neurológicas como la espina bífida, la hidrocefalia y la anencefalia. Las espinacas son ricas en ácido fólico. El contenido de ácido fólico de las espinacas llega a 350 microgramos por 100 gramos, ocupando el primer lugar entre las verduras. Por ello, los expertos recomiendan comer más espinacas o tomar comprimidos de ácido fólico durante los dos primeros meses. Al mismo tiempo, la gran cantidad de vitamina B que contienen las espinacas también puede prevenir complicaciones comunes del embarazo, como la enfermedad inflamatoria pélvica, la depresión mental y el insomnio.

13. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en VE. La VE puede promover la función de las células secretoras de gonadotropinas en la glándula pituitaria anterior, aumentar la función ovárica y aumentar la producción de Cantidad de folículos y células lúteas, potencia el efecto de la progesterona, favorece la producción de * * * y potencia su vitalidad. VE se usa comúnmente en medicina para tratar la infertilidad y la amenaza de aborto, por lo que el tocoferol lleva su nombre. Si las mujeres embarazadas carecen de VE, es fácil causar ansiedad por los movimientos fetales o es difícil volver a quedar embarazada después de un aborto espontáneo. Durante el embarazo, consumir más alimentos ricos en VE, como 2 puñados de semillas de girasol al día, puede cubrir las necesidades, ayudar a proteger al feto y reducir el riesgo de aborto espontáneo.

14. Patatas

Las patatas son ricas en vitamina B6 y tienen efectos antieméticos. Los síntomas más destacados de las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo son náuseas, vómitos y falta de apetito, y comen muy poco. Comer más patatas puede ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar los síntomas de grasa y vómitos. Las patatas también son un alimento saludable para prevenir y tratar la hipertensión inducida por el embarazo.

15. Nueces

La vitamina E contenida en las nueces es útil para las mujeres embarazadas, especialmente en las primeras etapas del embarazo, y puede desempeñar un cierto papel en la protección del feto. Necesitamos saber que después del embarazo, los médicos pedirán a las mujeres embarazadas que tomen un poco de ácido fólico y vitamina E, por lo que también debemos saber que la vitamina E también es muy importante para las mujeres al principio del embarazo. En este caso, tomar medicamentos no es tan bueno como tomar alimentos complementarios. Las mujeres embarazadas pueden complementar la vitamina E comiendo más nueces.