¡Cinco alimentos mantienen a los japoneses sanos y duraderos! Se recomienda tomarlo regularmente.
Todo el mundo sabe que Japón es un país con longevidad. Por lo tanto, muchos expertos exploran la dieta japonesa y quieren ver qué alimentos pueden hacer que los japoneses estén sanos y vivan más tiempo.
Según un estudio realizado por el Centro Nacional de Salud y Medicina Global de Tokio, Japón, los hábitos alimentarios japoneses son dignos de referencia pública porque la dieta japonesa ayuda a reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Se recomiendan a todo el mundo los siguientes cinco alimentos que suelen consumir los japoneses:
A los japoneses les gusta comer pescado.
La comida para peces es rica en muchos ácidos grasos omega-3. Los omega-3 mantienen la salud del corazón, mejoran la circulación sanguínea, ayudan a la salud de los ojos y el cerebro y reducen la posibilidad de inflamación en el cuerpo. Además, el pescado es rico en selenio, que puede ayudar al sistema de defensa antioxidante y al sistema inmunológico de una persona.
Comida japonesa favorita 2 Miso
El miso es un alimento de soja fermentada rico en isoflavonas y es un buen alimento para mujeres posmenopáusicas. Comer algunos alimentos de miso con moderación también puede reducir el riesgo de cáncer de mama y de endometrio. Según el informe del "Daily Mail", la fermentación de la soja convertirá las isoflavonas en una forma que el cuerpo pueda absorber más fácilmente y, al mismo tiempo, aumentará el contenido de vitamina K2, que tiene un efecto beneficioso para la salud de los huesos y el corazón.
La comida favorita de los japoneses 3: las algas
Los japoneses suelen añadir algas a sus comidas, como sopa de miso, ensaladas y otros platos. Las algas marinas contienen más de 10 oligoelementos como yodo, zinc, magnesio, calcio y potasio, que son útiles para el sistema inmunológico, tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar el sistema inmunológico y la salud del corazón.
La comida favorita de los japoneses 4 “Matcha”
Cuando se trata de Matcha, pensarás en Japón. El té es rico en catequina, que es un antioxidante que puede mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo. Además, la L-teanina del té también puede ayudar a relajar la mente y aliviar el estrés.
La comida favorita de los japoneses son los 5 “pepinillos”.
El kimchi es una de las especialidades japonesas. Durante el proceso de encurtido se pueden producir una gran cantidad de probióticos que pueden ayudarnos a hacer la digestión. Absorber los alimentos que consumes puede prevenir la hiperactividad del sistema inmunológico y prevenir enfermedades autoinmunes.