Qué comer para el estreñimiento tendrá un efecto inmediato.
Miel pura: La miel pura es rica en vitaminas, minerales y compuestos enzimáticos de frutas. Las enzimas de las frutas pueden ayudar al cuerpo a digerir y absorber y mejorar el metabolismo basal. Si tiene estreñimiento severo, tome un vaso de agua con miel y limón para mantener el flujo fluido una y otra vez. Se puede decir que el efecto hidratante de la miel pura es único. En la antigüedad, la medicina china enfatizaba los efectos de la miel pura: eliminar el malestar, aliviar el estreñimiento severo, aliviar la deficiencia de calor, tratar el dolor, combinar varios medicamentos y eliminar diversas enfermedades.
2. Si tienes estreñimiento severo, comer zanahorias te traerá un alivio inmediato.
Las zanahorias contienen vitamina C y enzimas de la fruta para la digestión y absorción. Porque varias enzimas de frutas pueden promover la digestión, fortalecer el bazo y el estómago e hidratar los intestinos. Las zanahorias son conocidas como agentes naturales de digestión y absorción y tienen efectos diuréticos beneficiosos. A menudo tienen excelentes efectos curativos sobre enfermedades como comer en exceso, indigestión, flatulencia y reflujo ácido. , debe tomarse regularmente.
3. Para el estreñimiento severo, beber agua tibia dará un efecto inmediato.
Una forma eficaz de hidratar los intestinos es beber unos cuencos de agua tibia cada mañana para humedecer completamente los intestinos. Beba mucha agua tibia. No solo satisface las necesidades del cuerpo, sino que también tiene efectos de diuresis, desintoxicación y eliminación de desechos del cuerpo.
4. ¿Cuáles son los remedios caseros para el estreñimiento?
Zumo de patata fresca: Pelar y trocear 300 gramos de patatas frescas, envolverlas en una tela de esmeril limpia y exprimir el jugo. Tomar de 1 a 2 cucharadas antes de las comidas, de 2 a 3 veces al día, indicado para el estreñimiento persistente.
Gachas de arroz japonica de cinco nueces: Muela 10 gramos de semillas de sésamo blanco, piñones, ciprés, nueces y almendras dulces respectivamente, mezcle con 10 gramos de arroz molido y cocine la papilla. Añade una pequeña cantidad de azúcar al tomarlo y tómalo por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días.
Gachas de boniato: 300 gramos de boniato y 100 gramos de papilla de móvil Xiaomi Después de cocinar, añadir azúcar y tomar por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días. Es adecuado para personas mayores con intestino seco, estreñimiento severo, fatiga física y mujeres que han dado a luz.
Gachas de brócoli y sésamo: Puede aliviar la tos, hidratar los intestinos, nutrir el qi y la sangre y detener el sangrado. Indicado para estreñimiento senil y hemorroides. Primero lava 100 gramos de arroz con tallo y ponlo en la olla. Cocine hasta que el arroz esté en plena floración, luego agregue 200 gramos de brócoli. Después de hervir, agregue 50 gramos de semillas de sésamo blanco, sal y esencia de pollo. Tomar en ayunas.
Sopa de brócoli y sangre de cerdo: Tomar 200 gramos de brócoli, 150 gramos de sangre de cerdo y una pequeña cantidad de sal. Hervir el brócoli y la sangre de cerdo juntos, agregar sal después de cocinar y beber la sopa.
¿Cómo defecar rápidamente si tienes estreñimiento severo?
Poderoso ingrediente 1: Naranja
Naranja La naranja contiene vitamina C, que es buena para las heces blandas. Las fibras sintéticas coloridas pueden ayudar a que las heces sean más completas. Las naranjas también contienen naringenina, que tiene un efecto liberador de fármacos similar y también es beneficiosa para la defecación.
Ingrediente fuerte 2: Granos de nuez
Los granos de nuez son ricos en magnesio, que es bueno para el tracto gastrointestinal. La nutricionista extranjera Morgan MollyMorgan dijo que el magnesio puede neutralizar el jugo gástrico y ayudar a que los excrementos fluyan más suavemente a través de los intestinos y el estómago. Cuando seas codicioso, puedes agregar temporalmente algunas nueces, que son naturales y ricas en nutrientes.
Poderoso ingrediente 3: Frambuesas
Las frambuesas delicadamente hermosas contienen el doble de fibra que las fresas. Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford en Estados Unidos señalaron que la fibra rica puede ayudar a que los alimentos pasen sin problemas por el tracto digestivo, y la celulosa también puede promover el crecimiento de bacterias gastrointestinales y mejorar la digestión y la absorción. Si desayunas avena o yogur, añade unas frambuesas y ¡disfrútalo por ahora!
¿Qué comer para prevenir el estreñimiento?
Qué comer para prevenir el estreñimiento: kiwi
El kiwi es rico en nutrientes, entre ellos minerales, glucógeno, vitaminas B1, B2 y C. Siempre se le ha llamado intestino El limpiador de alimentos de belleza puede promover la motilidad gastrointestinal, suavizar el metabolismo, mejorar las enfermedades coronarias y aliviar la fatiga.
Qué comer para prevenir el estreñimiento: Brotes de fresa
Sus principales nutrientes son la celulosa, las proteínas, las proteínas de alta calidad y la vitamina C. Los brotes de fresa son ricos en fibra dietética y son el doble de tanto como las naranjas. Tiene un efecto excelente para promover la digestión, suavizar las deposiciones y reducir el colesterol. La vitamina C que contiene puede inhibir la pigmentación y mantener la piel blanca y húmeda.
Cuando la piel se daña con alimentos ricos en calorías, es delicioso complementar los nutrientes y salvar la piel. Por lo tanto, las plántulas de fresa pueden hidratar los intestinos, tomar un laxante y blanquear la piel.
Qué comer para prevenir el estreñimiento: Peras de Sydney
Las peras de Sydney pueden aliviar la digestión, aliviar el aburrimiento y limpiar los intestinos. Los nutrientes importantes se reflejan en su rica fibra dietética y vitamina C. Las peras Sydney son dulces y deliciosas, dale un gran mordisco e inmediatamente podrás eliminar la sensación grasosa en tu boca. La rica celulosa es un buen asistente para limpiar los intestinos y el estómago y puede aliviar eficazmente el estreñimiento severo.