¿Qué debo hacer si estoy débil y me resfrio con frecuencia, pero si mi inmunidad es baja, me resfrio con frecuencia?
Si a menudo tienes poca resistencia a los resfriados, probablemente existan cinco razones para ello. El tratamiento debe basarse en la causa, de la siguiente manera:
1. Mal descanso: debes asegurarte. sueño adecuado, porque la mala calidad del sueño conducirá a una disminución de la resistencia
2. Eclipse parcial: la dieta debe ser equilibrada, las proteínas de alta calidad son más importantes, se deben consumir leche, carne y verduras de hojas verdes. los alimentos preparados no se pueden comer durante mucho tiempo; puede tomar vitaminas. Medicamentos como estos ayudan a mejorar la inmunidad del cuerpo, como tabletas de vitamina C o tabletas multivitamínicas.
3. Constitución física débil: si la constitución física es débil, es más importante fortalecer el ejercicio, además, se pueden realizar los exámenes correspondientes de manera específica, como si hay falta de ejercicio; oligoelementos que pueden provocar una mala resistencia.
4. Factores de enfermedad: Debe acudir al hospital para realizarse los exámenes adecuados para determinar si la resistencia se reduce debido a una enfermedad. Las enfermedades estructurales del tracto respiratorio como la EPOC, las bronquiectasias o las enfermedades infecciosas pueden provocar una reducción de la resistencia;
5. Otros: si fuma habitualmente, padece bronquitis crónica, bronquiectasias y otras enfermedades pulmonares y del tracto respiratorio superior. También son propensas a producirse infecciones como resfriados frecuentes, y el tratamiento debe centrarse en la enfermedad subyacente. Por tanto, intenta reducir estímulos como el tabaco y el alcohol.
Los resfriados frecuentes causados por una mala resistencia pueden manifestarse por debilidad física y deficiencia de qi desde la perspectiva de la medicina tradicional china. Pueden tratarse tomando medicamentos que fortalezcan la superficie y repongan el qi, tonifiquen el bazo y. tonificar los riñones, todo lo cual puede ayudar eficazmente a mejorar esta situación.
La debilidad física varía de persona a persona. El ejercicio físico adecuado y las siguientes 4 sopas dietéticas saludables pueden ser más efectivas y prevenir problemas antes de que ocurran.
Sopa de jengibre rallado y huevo de pato
Receta: 50 gramos de jengibre (pelado), 2 huevos de pato, 20 ml de vino blanco.
Modo de preparación: Lavar y pelar el jengibre, cortarlo en tiras, añadir 200 ml de agua y hervir. Pelar y desmenuzar los huevos de pato. Verter en la sopa de jengibre, remover ligeramente, añadir el vino blanco y. hervir.
Eficacia: Alivia la superficie y disipa el frío.
Uso: Beber sopa de huevo con una comida,
Gachas de hadas
Receta: 30 gramos de arroz glutinoso, 10 gramos de rodajas de jengibre, 6 gramos de cebolletas .
Método de preparación: Hervir arroz glutinoso y rodajas de jengibre con agua en una cazuela, añadir cebolletas a la papilla, cocinar hasta que el arroz esté blando, añadir 20 ml de vinagre de arroz y mezclar bien.
Eficacia: Reponer el qi y reponer la deficiencia, disipar el frío y aliviar los síntomas externos.
Uso: Beber la papilla mientras esté caliente, es mejor sudar.
Té de verano de Wolfberry
Receta: Divida la baya de goji y la Schisandra chinensis en partes iguales.
Método de preparación: Moler wolfberry y Schisandra chinensis hasta convertirlos en polvo, remojar en agua hirviendo y sellar durante 3 horas, luego beber.
Efectos: Elimina el calor, repone la deficiencia y repone la esencia.
Uso: Tomar en lugar de té.
Sopa de astrágalo, jengibre y dátil
Receta: 15 gramos de astrágalo, 15 gramos de azufaifa y 3 rodajas de jengibre.
Método de preparación: agregue la cantidad adecuada de agua a los tres elementos anteriores, déjelos hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora.
Eficacia: Reponer el qi y reponer la deficiencia, aliviar los síntomas externos y dispersar el resfriado.
Uso: Comer dátiles y beber sopa