Ranking de frutas aptas para embarazadas

1. Longan Longan, también conocido como longan, es una fruta extremadamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Aquellos que están físicamente débiles después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede compensar la falta de sangre en el corazón, sino también reponer el bazo y el estómago.

2. Plátano Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto laxante y nutritivo de la sangre. A las mujeres maternas les gusta quedarse en cama, tienen mala motilidad intestinal y, a menudo, sufren de estreñimiento. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponer la sangre, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es alta y la leche y el sudor también contienen mucho hierro, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.

3. Azufaifa La azufaifa contiene la mayor cantidad de vitamina C y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular el qi y la sangre, eliminar el calor y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con el bazo débil. y estómago y qi y sangre insuficientes después del parto. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias maneras. Se puede comer crudo y masticado, o cocido en gachas, arroz al vapor y alimentos cocidos.

4. Naranjas Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de que la madre da a luz, el endometrio tiene heridas más grandes y sangra más. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y los dientes del bebé. Si la madre come algunas naranjas de forma adecuada, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna. Esto no sólo mejorará el crecimiento de los dientes y los huesos del bebé, sino que también evitará el raquitismo. en el bebe. Además, los núcleos de mandarina y los panes de mandarina (los hilos blancos de las válvulas de mandarina) tienen un efecto lactante. Si los conductos mamarios maternos no son lisos, además de provocar una disminución de la leche, también puede producirse una mastitis aguda que afecte a la alimentación del bebé. . Comer naranjas puede evitar el fenómeno anterior.

5. Espino El espino contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales y tiene un alto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, disipar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las madres que trabajan demasiado después de dar a luz a menudo sufren pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito. Si come espino de manera adecuada, puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación del cuerpo y la alimentación del bebé. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.