¿Se puede restaurar la obesidad posparto?

Lo primero es mantener un buen ajuste de la mentalidad, lo cual es muy importante. Si la obesidad posparto no presta atención al ajuste de la mentalidad, la obesidad de la paciente empeorará e incluso puede resultar difícil recuperarse por completo del posparto. La recuperación debe ser dentro de medio año. En este plazo, se deben tomar varias medidas para garantizar la recuperación y prevención posparto, a fin de garantizar que el cuerpo no continúe aumentando de peso.

Generalmente la duración de la obesidad es más larga en algunas personas y más corta en otras. La clave depende del acondicionamiento de cada persona. Algunas personas se manejan mejor, además de ejercicio y dieta, se puede perder peso rápidamente en tres meses. Algunas personas continúan amamantando a sus bebés después de dar a luz, por lo que sus ingresos nutricionales son relativamente altos en este momento, por lo que es más probable que ocurra obesidad seis meses después.

El mejor momento para adelgazar para la obesidad posparto

1. El confinamiento

En esta etapa, las madres acaban de dar a luz y están relativamente débiles y necesitan alimentarse. su descendencia Existe una necesidad urgente de fortalecer la nutrición, por lo que no es adecuado perder peso. Sin embargo, no se recomienda consumir demasiados alimentos ricos en energía para evitar la obesidad excesiva y la dificultad para perder peso en el futuro.

2. Un mes y medio después del parto

En este momento debes plantearte si iniciar un plan de adelgazamiento en función de tu condición física. Si gozas de buena salud y no necesitas alimentar a tu bebé, puedes realizar algo de ejercicio ligero para adelgazar y controlar tu alimentación.

3. Dos meses después del parto

Si tu condición física lo permite, puedes aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio, reduciendo al mismo tiempo la ingesta de alimentos y evitando los alimentos ricos en azúcar o grasas. Si la madre necesita amamantar, debe mejorar su dieta y reforzar su nutrición, pero aun así debe evitar ingerir demasiadas calorías.

4. Cuatro meses después del parto

Si necesitas amamantar, puedes aumentar el ejercicio y reducir tu dieta, si no te permiten amamantar, básicamente puedes elegir el mismo peso; método de pérdida como antes de dar a luz.

5. Seis meses después del parto

Este es el período dorado para perder peso. Si lo pierdes, será demasiado tarde. Independientemente de si la madre necesita amamantar o no, debe perder peso activamente. Si necesita amamantar, el principio de selección de alimentos debe ser alto en nutrientes y bajo en calorías, pequeño en cantidad y alto en calidad, para que pueda controlar su ingesta calórica. Al mismo tiempo, podrás optar por diversos deportes, como natación, yoga, etc.