¿Qué es el método de 21 días para adelgazar?

1. Primeros 3 días: terapia de ayuno. (Nota: Ayuno completo, solo beber agua, etapa de desintoxicación)

Día 2. 8: Comidas de verduras y frutas, no demasiadas. (Nota: Ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, durante la etapa de pérdida de grasa)

3. Después de 10 días: dieta normal. (Nota: el apetito está lleno al 60%, no ingiera ningún alimento 5 horas antes de acostarse)

Datos ampliados:

Experiencia de selección de alimentos del método de pérdida de peso de 21 días: Selección de alimentos del método de pérdida de peso de 21 días La gama es muy amplia, los usuarios no solo pueden disfrutar de una comida deliciosa, sino también lograr el propósito de perder peso.

Cada comida incluye lo siguiente: 100 g de carne o aves magras o pescado o marisco; un plato pequeño de col; media rebanada de pan tostado fino; Puedes añadir condimentos no calóricos, como zumo de limón o vinagre, y una cantidad adecuada de sal o pimienta. Beba cantidades moderadas de café o té. Los alimentos anteriores no se pueden sustituir por otros alimentos. Las calorías de esta dieta son 1045 kilojulios, lo que equivale a 2090 kilojulios durante todo un día.

People's Daily Online - Cuidado de la salud de la mujer: experiencia de selección de alimentos en una dieta de 21 días