¿Qué pasa con el dolor de espalda después del parto? ¿Cuáles son las causas del dolor lumbar posparto?
Después de dar a luz, las mujeres necesitan hacer un buen trabajo de acondicionamiento debido al impacto de las lesiones físicas. Si no se cuidan durante el parto, esto puede provocar fácilmente problemas de salud. ¿La causa del dolor de espalda posparto? ¿Cuáles son las causas del dolor lumbar posparto? El dolor de espalda posparto es una afección relativamente común. Aprendamos más sobre las causas específicas y los tabúes de la atención posparto.
1. ¿Cuál es la causa del dolor de espalda posparto?
1. Cambios en el sistema endocrino: Durante el embarazo de la mujer, el útero se agranda gradualmente, por lo que la cintura tiene que soportarlo. Hay más presión, lo que hace que los vasos sanguíneos y nervios pélvicos se compriman, provocando dolor en la cintura que dura hasta después del parto. Después de que una madre da a luz, el sistema endocrino de su cuerpo sufre cambios importantes y es difícil volver rápidamente a su estado original. Cuando los ligamentos pélvicos están relajados y débiles, los músculos también estarán muy blandos, lo que es más probable que cause dolor lumbar posparto.
2. Cuida al bebé y agachate con frecuencia: Las mujeres necesitan agacharse con frecuencia para cuidar al bebé después de dar a luz, como levantar al bebé del cochecito, cambiar pañales, bañarlo. bebé, etc.
3. Los loquios no se descargan suavemente: los loquios no se pueden descargar suavemente, lo que provoca estasis sanguínea en la cavidad pélvica de la madre y puede provocar fácilmente dolor lumbar posparto.
4. Falta de actividad: Muchas madres rara vez se mueven después de dar a luz y, a menudo, permanecen en la cama, lo que provoca una falta de ejercicio en la cintura. Además, las mujeres en posparto toman más suplementos para su cuerpo, lo que les hace ganar peso y sobrecargar su cintura, generando dolor lumbar.
5. Reumatismo posparto: El reumatismo posparto también es una de las posibles causas de dolor lumbar. La invasión de humedad y frío después del parto puede causar fácilmente el bloqueo de los meridianos dentro del cuerpo, el bloqueo del flujo sanguíneo y. lentitud del flujo sanguíneo, lo que induce dolor lumbar en mujeres embarazadas.
6. Postura inadecuada: Muchas madres primerizas tienen posturas incorrectas para amamantar, por lo que deben regular sus posturas. De lo contrario, fácilmente provocará que los músculos psoas se tensen, lo que puede dañar los músculos de la cintura y provocar dolor lumbar posparto.
7. Desplazamiento uterino: Si el útero de la madre se desplaza, el útero descenderá a lo largo de las partes íntimas femeninas, lo que fácilmente puede provocar dolor lumbar.
8. Demasiado cansada: Muchas madres primerizas no prestan atención a su descanso después de dar a luz, lo que provoca fatiga física, además de largos periodos de pie, en cuclillas, cinturas apretadas, etc. Causa Puede ocurrir dolor lumbar posparto.
9. Use tacones altos con frecuencia: en circunstancias normales, las nuevas madres deben evitar usar zapatos con tacones, de lo contrario fácilmente hará que el centro de gravedad del cuerpo se incline hacia adelante, afectando indirectamente la cintura y provocando dolor en la cintura. .
10. Daño del Qi del riñón: Las relaciones sexuales inadecuadas después del parto pueden dañar el Qi del riñón. Además, las medidas anticonceptivas incorrectas pueden provocar abortos múltiples, lo que puede provocar dolor en la cintura después del parto.
2. Cosas que debe saber sobre los tabúes dietéticos posparto
1. Los alimentos fríos, crudos y fríos pueden agravar la deficiencia de Qi y sangre posparto: En el posparto, el cuerpo tiene deficiencia de Qi y sangre. por lo que debes comer más alimentos calientes y tónicos. Si comes alimentos crudos o fríos después del parto, será perjudicial para el enriquecimiento del Qi y la sangre.
2. Las bebidas frías son perjudiciales para los dientes y el estómago. Las mujeres posparto no deben ingerir: helados, helados, bebidas frías, etc., que no favorecen la recuperación del sistema digestivo y además perjudicarán la salud. tener efectos adversos sobre los dientes de la madre.
3. La estimulación picante afecta la lactancia materna: comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi y dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento fácilmente. También es perjudicial para el bebé cuando entra en la leche. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y también son perjudiciales para los bebés.
4. El exceso de saciedad afectará la función digestiva: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil y el exceso de saciedad dificultará su función digestiva. Después del parto, debes comer comidas pequeñas con frecuencia y puedes comer de 5 a 6 veces al día.
5. Los alimentos ácidos y astringentes no favorecen la descarga de loquios: las mujeres embarazadas tienen una obstrucción interna debido a la congestión sanguínea después del parto, por lo que no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, loto. semillas, caquis, calabazas, etc., para evitar bloquear el flujo sanguíneo y ser perjudicial para la descarga de loquios.
6. Los alimentos demasiado salados agravarán el edema: los alimentos demasiado salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, edema.
7. Los alimentos duros no favorecen la digestión: la función gastrointestinal de la madre es débil y la cantidad de ejercicio es pequeña. Los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión y la absorción. madre, a menudo también puede causar indigestión.