¿Puedo comer frutas a temperatura ambiente durante el confinamiento?
Es bueno comer estas frutas:
1. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, que tiene funciones laxantes y enriquecedoras de la sangre. Durante el periodo de confinamiento, las madres pasan gran parte del tiempo en reposo en cama, lo que provoca una mala motilidad gastrointestinal, por lo que suele producirse estreñimiento. Además, las mujeres posparto pierden mucha sangre y necesitan reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por tanto, las madres que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que según la medicina tradicional china, los plátanos son alimentos dulces y fríos, por lo que no es recomendable comer más de medio plátano, especialmente en los primeros días de confinamiento, los plátanos se pueden calentar en agua antes de comer.
2. Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El endometrio posparto tiene heridas más grandes y más sangrado. Si puedes comer algunas naranjas en este momento, ayudarás a prevenir el sangrado posparto. Además, el núcleo naranja y la red naranja (filamentos blancos sobre pétalos naranjas) tienen un efecto lactante.
3. Espino: El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las madres que trabajan demasiado después de dar a luz a menudo sufren pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito. Si se come adecuadamente un poco de espino, puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación física y la lactancia. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a eliminar los loquios y aliviar el dolor abdominal.
4. Azufaifa: La azufaifa es rica en vitamina C, y además contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene las funciones de nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi, regular el qi y la sangre y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con menstruación con bazo y estómago débiles y qi insuficiente. y sangre. Tiene un sabor dulce y se puede comer de varias maneras. Se puede comer crudo y masticado, o cocido en gachas y arroz al vapor. Longan: El longan, también conocido como “longan”, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Para aquellas que están físicamente débiles después del parto, coman un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el qi del bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre.
5. Manzanas: Las manzanas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. Tienen las funciones de nutrir el corazón y reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed, armonizar la sangre y nutrir el hígado, desintoxicar y. aliviar problemas y fortalecer el bazo y el estómago.
Se deben tomar las siguientes precauciones al comer frutas durante el parto:
No comer demasiadas frutas frías, especialmente en los primeros días después del parto, el bazo y el estómago están débil, y al final Bueno, no comas demasiadas peras y sandías.
Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo.
Las frutas que comas no deben estar demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe dejarse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse.
Lavar o pelar bien las frutas antes de comerlas para evitar provocar diarrea.
Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no hervirla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.