¿Qué frutas y verduras pueden ayudar con la defecación?
Terapia de vinagre de bebida:
30 ml de vinagre de arroz (unas dos cucharadas), dos cucharadas de miel, revuelva 3-5 veces la cantidad de agua, cada comida Beba más tarde.
El #vinagre puede favorecer la defecación, pero beberlo directamente dañará el estómago y el duodeno, por lo que conviene diluirlo antes de beber.
#En caso de estreñimiento severo, se puede aumentar la dosis de forma adecuada.
Terapia con bebidas frías:
Después de levantarte por la mañana, bebe un vaso de agua fría o un vaso de leche fría en ayunas. El tracto gastrointestinal se estimulará y provocará. constipación. Si persistes durante mucho tiempo, desarrollarás el buen hábito de defecar por la mañana.
Terapia con yogur de frutas:
El consumo regular de yogur puede aliviar eficazmente el estreñimiento añadiendo plátanos, fresas y melocotones al yogur para tener un mejor sabor.
Sopa de té con efecto "laxante"
Té de Eucommia: El té de Eucommia es una buena bebida para personas con estreñimiento y obesidad. Puede aliviar el estreñimiento, disminuir la grasa y estabilizar la presión arterial. Si lo beben personas con sobrepeso y estreñimiento, se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
Té de Semillas de Casia: Añade 20-30 gramos de Semillas de Casia a 700 ml de agua y cocina a fuego lento hasta que la sopa se reduzca a la mitad. Como laxante suave, las semillas de casia también tienen propiedades para tratar la presión arterial alta y aliviar la resaca.
Té de aloe: El aloe contiene ingredientes que regulan el tracto gastrointestinal y alivian la diarrea. Lavar el aloe vera y cortarlo en rodajas de 8 mm de grosor, ponerlo en una olla y añadir agua hasta cubrir el aloe vera. Después de hervir a fuego lento, cuela el aloe vera y bébelo.
Recetas para tratar el estreñimiento
Vinagre de col
Preparación
1 Añade un poco de sal a 500 gramos de col y blanquea. en agua hirviendo.
2. Dejar enfriar, cortar en trozos y exprimir el agua.
3. Mezclar una taza de vinagre, 1/2 taza de caldo de pescado, 2 cucharadas de vino de cocción, 1/2 cucharada de sal y un pimiento rojo, cocinar y dejar enfriar.
4. Vierta el repollo y el caldo en un frasco cerrado y guárdelo durante un día antes de comer.
Raíz de loto encurtida con vinagre
Método
Escalda la raíz de loto y añade la cantidad adecuada de azúcar, sal, vinagre y aceite de sésamo. Las raíces de loto encurtidas en vinagre se pueden mantener selladas y servirse como guarnición en el desayuno todos los días.
Arroz de algas y sésamo
Preparación
Cortar 100 gramos de algas tostadas en tiras finas, después enrollar 120 gramos de semillas de sésamo negro y 120 gramos de sésamo blanco. semillas de sésamo con un rodillo en rodajas finas. Mezcle los tres ingredientes, póngalos en una botella y sirva una o dos cucharadas con arroz en cada comida.
Algas en blanco en aceite
Método de preparación
1. Escaldar 300 gramos de algas en agua hirviendo y cocer 100 gramos de soja en agua.
2. Ponga las algas y la soja en un recipiente, luego agregue una cantidad adecuada de sal, salsa de soja, vinagre, glutamato monosódico y cebolla verde picada y mezcle bien. (Consejos) Verduras que pueden favorecer la defecación
Raíz de loto: puede eliminar la suciedad intestinal, prevenir la formación de nudos en las heces, estimular la pared intestinal y prevenir el estreñimiento.
Repollo morado: rico en caroteno, vitaminas, calcio, potasio, hierro, favorecen la motilidad gastrointestinal
Sésamo: contiene aminoácidos, fibra dietética y minerales y vitamina B, favorece la defecación
Contiene fibra dietética que puede aumentar el volumen. de las heces, y las vitaminas y minerales pueden promover la defecación.
Soja: Los ácidos grasos insaturados contenidos en la soja pueden ayudar en la defecación. La fibra dietética de la soja puede absorber agua en los intestinos.
Repollo: No sólo es rico en fibra, también contiene vitamina K y vitamina U, que pueden mejorar la peristalsis intestinal.
Opciones de snacks para mujeres estreñidas:
Nueces: Nueces tienen los efectos de nutrir los riñones, calentar los pulmones e hidratar los intestinos. Son especialmente adecuados para mujeres con constitución débil y estreñimiento posparto.
Ciruelas: el ácido cítrico de las ciruelas pasas no solo es eficaz. Estimula el tracto gastrointestinal y también estimula la peristalsis intestinal.
Yogur: Después de beber yogur, aumentarán las bacterias beneficiosas en los intestinos, que pueden descomponer el yogur para formar ácidos orgánicos.
La estimulación de los ácidos orgánicos aumenta el peristaltismo intestinal, lo que resulta beneficioso para la defecación. (Consejos dietéticos) Beber una pequeña cantidad de té, café y plátanos puede favorecer la defecación. Sin embargo, beber demasiado té, café o plátanos puede provocar estreñimiento (Consejos medicinales)
1. estreñimiento, no se apresure a comprar esos medicamentos de desintoxicación y pérdida de peso "muy eficaces" que aparecen en los anuncios de televisión; aunque pueden provocar evacuaciones intestinales inmediatas, también pueden provocar que vuelva a estreñirse después de tomar el medicamento, comienza el estreñimiento. nuevamente después de suspender el medicamento Después de sufrir estreñimiento, primero debe usar una terapia dietética para cambiar los malos hábitos intestinales y tratar el estreñimiento. Si todos los esfuerzos son ineficaces, entonces tome medicamentos como tratamiento.
2. , y si el efecto no es bueno, elija medicamentos más fuertes
3. La diarrea no debe ser un resultado inevitable de tomar medicamentos. Si se produce diarrea, la dosis debe reducirse adecuadamente. > 4. Tome el medicamento por la noche. Después de una noche, podrá defecar sin problemas a la mañana siguiente.