¿Cómo defecar rápidamente para el estreñimiento?
¿Cómo defecar rápidamente con estreñimiento? El estreñimiento es una enfermedad común en nuestras vidas y también es una enfermedad relativamente molesta. Hay muchas causas del estreñimiento, puede ser una dieta inadecuada o falta de ejercicio, pero no importa cuál sea la causa, el estreñimiento es incómodo. Entonces, ¿cómo defecar rápidamente con estreñimiento?
¿Cómo defecar rápidamente con estreñimiento? 1 1. Beba una taza de agua ligera con miel o agua ligera con sal al levantarse por la mañana. Tenga cuidado de no hacerlo demasiado dulce o salado.
2. Consuma alimentos que favorezcan la defecación, incluidos hongos, puerros, espinacas, apio, rábano blanco, arroz salvaje, etc. Las personas con función gastrointestinal débil pueden complementar alimentos ricos en nutrientes como sangre de cerdo, frijoles rojos, semillas de sésamo negro, etc. para promover la desintoxicación.
3. Miel con plátano: Antes de acostarte por la noche, utiliza plátanos blandos para remojar la miel de flores de acacia. Si el estreñimiento es severo, puede durar 1 día.
4. Consume batatas una vez al día y ningún otro alimento básico. Las batatas tienen un efecto muy bueno para promover la defecación y definitivamente serán efectivas si insistes en ellas durante una semana.
5. Beber más de 2 tazas de yogur al día. El yogur es más propicio para regular la función gastrointestinal y puede curar la disfunción intestinal causada por el abuso de laxantes. Preste atención a persistir durante más de 2 semanas. Cuanto más tiempo, mejor será el efecto. El yogur puro debe contener cultivos vivos; las bebidas de yogur diluidas no tienen ningún efecto.
6. Beba a menudo gachas de frijoles rojos, gachas de frijoles mungo, gachas de avena y gachas de maíz. Tenga cuidado de cocinar los frijoles con piel.
¿A qué malentendidos dietéticos debemos prestar atención ante el estreñimiento?
Bebe mucho té
Mucha gente piensa que beber té puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Pero, de hecho, las personas con estreñimiento no son aptas para beber más té. Debido a que el té contiene efectos astringentes, beber demasiado té puede agravar el estreñimiento.
Come más plátanos crudos.
El plátano tiene un efecto laxante y suele recomendarse como alimento para mejorar el estreñimiento. Sin embargo, sepa que sólo los plátanos maduros pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Por el contrario, los plátanos verdes no sólo no mejoran el estreñimiento, sino que también pueden agravarlo.
Come ligero y sin aceite.
Muchas personas creen que el estreñimiento es causado por comer demasiado pescado y carne, y recurren a dietas vegetarianas especiales para mejorar el estreñimiento.
De hecho, las personas con estreñimiento necesitan comer más aceite, especialmente aceite de sésamo, lo que puede ayudar eficazmente a mejorar el estreñimiento porque el aceite tiene un efecto lubricante.
No comer carne
Algunas personas piensan que no comer carne puede ayudar a aliviar el estreñimiento. De hecho, no comer carne puede agravar el estreñimiento. Esto se debe a que el movimiento del tracto gastrointestinal también requiere energía, y una dieta normal es la energía básica para asegurar su funcionamiento normal, de lo contrario, será difícil que los desechos del cuerpo sean excretados.
Comparte 3 formas de tratar el estreñimiento.
Sen: 1 ~ 3 g por día, remojado en agua hirviendo, usado como té, 3 ~ 4 horas después de tomarlo, puede aliviar el estreñimiento. Este método es simple y fácil de implementar y el efecto es satisfactorio. Si puedes combinarlo con beber más agua y comer más frutas y verduras, el efecto será mejor. Está prohibido tomar grandes cantidades (más de 10g). El uso prolongado de sen puede provocar melanosis intestinal, por lo que no es adecuado para su uso prolongado.
Semilla de casia: Triture 10~15 g de semilla de casia, agregue agua y hierva durante unos 10 minutos, luego vierta en 20 ~ 30 g de miel, revuelva y tome una dosis cada noche o por la mañana y por la noche.
Remojar arroz glutinoso con sésamo negro: 500 gramos de sésamo negro y 250 gramos de arroz glutinoso. Freír las semillas de sésamo negro y el arroz glutinoso hasta que estén amarillos, mezclar, triturar hasta convertirlos en polvo y reservar. Tomar 1 cucharada de polvo cada vez, agregar media cucharada de miel blanca, una vez al día, tomar con agua hervida en ayunas. Esta receta es apta para el estreñimiento habitual. Estreñimiento después del parto y fiebre tardía.
¿Cómo defecar rápidamente con estreñimiento? Hay dos razones para el estreñimiento
1. La primera es la deficiencia del bazo y los riñones. La deficiencia fría del bazo y los riñones ocurre principalmente en personas de mediana edad y ancianas, y muchas personas están enfermas o recién se han recuperado. En este momento, las personas no gozan de buena salud y el cuerpo es fácilmente invadido por el aire frío, lo que provoca debilidad intestinal, lo que hace que las heces no puedan moverse en los intestinos y con el tiempo se producirá estreñimiento.
2. También hay insuficiencia de líquido corporal. Esta situación generalmente se debe a una mala condición física y a una cantidad insuficiente de Qi y sangre, lo que fácilmente puede provocar enfermedades del bazo y del estómago. Si sus hábitos de vida y alimentación no son buenos durante ese período, aumentará la presión sobre el bazo y el estómago, lo que hará que los intestinos y el estómago no tengan capacidad para conducir los alimentos. En este momento, las heces están muy secas en los intestinos y el estómago y no pueden excretarse fácilmente del cuerpo, lo que provoca estreñimiento.
3. El estancamiento del Qi también es una de las razones. Algunas personas suelen estar de mal humor y se sienten un poco deprimidas. De hecho, esto también puede causar estreñimiento, porque si estás de mal humor. es fácil dañar ciertas funciones del cuerpo. Sin embargo, cuando una persona está de mal humor, la evacuación de las heces también se ralentiza, provocando estreñimiento.
4. Hay sequedad y nudos de calor. Esta condición es causada principalmente por personas que a menudo comen alimentos picantes y grasosos. Sin embargo, comer demasiados alimentos picantes y grasosos también tendrá un cierto impacto en el cuerpo. provocar diarrea. El fuego seca el cuerpo, lo que también es una causa muy común de estreñimiento.
Si te encuentras estreñido, debes prestar más atención a tus hábitos de vida y alimentación en tu día a día, e intentar mejorar rápidamente. Puedes beber más agua en horarios normales. El agua es una sustancia importante para el metabolismo humano y también puede eliminar algunos desechos y basura del cuerpo. Beber más agua puede acelerar la digestión de los intestinos, hacer que las heces se transporten rápidamente en los intestinos y el estreñimiento puede mejorar rápidamente.
También puedes ingerir alimentos con suficiente agua, como más verduras y frutas que sean fáciles de digerir. Tratar el estreñimiento como si fuera un plátano maduro también es muy beneficioso. Puedes comer más y hacer ejercicio con más regularidad.
¿Cómo defecar rápidamente con estreñimiento? 3 motivos del estreñimiento en los niños
1. Composición inadecuada de los alimentos o comer muy poco.
Una vez secas las heces, el apetito disminuye, la ingesta de alimentos disminuye y cada día se forma menos materia fecal. Cuanto más tiempo permanecen las heces en el intestino grueso, más tiempo tardan en absorberse el agua, lo que hace que el colon esté más seco y sea menos probable que se excrete. Si a los niños mayores sólo les gusta comer alimentos ricos en proteínas y no comen o comen menos alimentos que contengan más fibra, como verduras, también es fácil que se les produzca estreñimiento.
2. Falta de hábitos regulares de defecación.
La motilidad intestinal está controlada por el sistema nervioso. Por ejemplo, si tiene el hábito de defecar regularmente todos los días, querrá defecar a esa hora, para que las heces no permanezcan en el colon por mucho tiempo, las heces no estén demasiado secas y sean fáciles. desmayarse.
En ocasiones, las heces secas pueden provocar fisura anal y dolor al defecar. Cuanto más temes al dolor, más te niegas a liberarlo. Cuanto más dura, más persistente se vuelve el estreñimiento. Algunas personas suelen utilizar Kaiselu para aliviar el estreñimiento y formar un hábito. Se niegan a defecar sin estimulación. Una vez que conozca la causa, podrá encontrar una solución.
3. Disfunción intestinal.
Algunos niños sufren desnutrición, raquitismo, hipotiroidismo, etc. , lo que hace que los músculos de la pared intestinal y la pared abdominal se relajen, dificultando la evacuación de las heces. Algunos niños suelen sufrir estreñimiento debido a defectos congénitos, como la enfermedad de Hirschsprung.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas con estreñimiento?
1. Patatas: Las patatas son un alimento nutritivo y de fácil digestión que contribuye al desarrollo del feto y es beneficioso para la salud de la mujer embarazada. También contiene fibra cruda, que puede promover la peristalsis gastrointestinal, acelerar el metabolismo del colesterol en el intestino, reducir el colesterol, aliviar el estreñimiento y ayudar a mejorar el estreñimiento durante el embarazo.
2. Maíz: El maíz es un cereal integral y un alimento saludable, beneficioso para las mujeres embarazadas. Su alto contenido de fibra dietética puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción fecal, lo que resulta muy útil para aliviar el estreñimiento del embarazo. Por supuesto, también tiene las funciones de diuresis, bajar la presión arterial, mejorar el metabolismo y embellecer la piel.
3. Soja: La soja con valor nutricional también se llama "Rey de los Frijoles" y "Carne de Tanaka". Contiene proteínas de muy alta calidad y rica fibra dietética, lo que es beneficioso para el desarrollo del feto y favorece el metabolismo de la mujer embarazada. Al mismo tiempo, la fibra dietética rica de alta calidad puede promover el estreñimiento y promover el estreñimiento en mujeres embarazadas.
4. Taro: El taro es rico en nutrientes y puede proteger el sistema digestivo y mejorar la función inmune. Es un buen alimento alcalino. Las mujeres embarazadas suelen comer taro, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a las madres a absorber y digerir nutrientes como las proteínas y eliminar los vasos sanguíneos con acumulación de grasa en las paredes, lo que puede provocar estreñimiento, obesidad, etc. durante el embarazo. , todos tienen muy buenos efectos terapéuticos.
5. Fresa: La fresa es rica en nutrientes y contiene vitaminas y minerales, proteínas, ácidos orgánicos, pectina y otros nutrientes. Entre ellos, el caroteno tiene el efecto de mejorar la vista y limpiar el hígado. Lo más importante es que contiene pectina y fibra dietética, que pueden ayudar a la digestión, aliviar el estreñimiento, las molestias gastrointestinales y nutrir y acondicionar.
¿Qué hacer si el estreñimiento es severo?
El estreñimiento severo es un problema muy grave que aqueja a las personas. ¿Qué hacer si el estreñimiento es severo? ¿Se puede curar el estreñimiento severo? El estreñimiento es un síntoma clínico común. El tratamiento farmacológico se basa en otros síntomas y signos que lo acompañan, combinados con resultados de exámenes especiales y de laboratorio relevantes, para hacer un diagnóstico oportuno de la causa y luego tomar las medidas de tratamiento correspondientes. De hecho, el tratamiento del estreñimiento se basa principalmente en ajustes en la vida diaria, y lo mismo ocurre con el estreñimiento severo.
1. Ajustar la estructura de la dieta
Solo una cantidad suficiente puede estimular la peristalsis intestinal y permitir que las heces pasen y se excreten con normalidad.
En particular, conviene tomar un desayuno completo, ya que puede desencadenar el reflejo gastrocólico, que favorece la defecación. Al mismo tiempo, debes prestar atención a comer más cereales integrales y añadir suficiente agua. El agua en los intestinos se reduce relativamente y las heces secas provocan estreñimiento. Beber mucha agua permite que los intestinos obtengan suficiente agua, lo que resulta beneficioso para el paso del contenido intestinal.
2. Desarrolla buenos hábitos de defecación
Defeca regularmente y no tardes. Si el tiempo de defecación se retrasa con frecuencia y se destruyen los buenos patrones de defecación, el reflejo de defecación puede debilitarse y causar estreñimiento. Las personas que suelen ser propensas al estreñimiento deben prestar atención a la organización razonable del tiempo de defecación y desarrollar buenos hábitos de defecación cada vez que van al baño.