¿Qué alimentos tienen alto contenido de potasio?

Alimentos ricos en potasio.

Cereales: cereales integrales, brotes de trigo.

Leche: todo tipo de leches aromatizadas.

Carne: La oca, las sardinas, las aves, el pescado y las carnes magras también son ricas en potasio.

Frijoles: frijol rojo, frijol mungo, soja, frijol negro, haba.

Verduras: Las verduras oscuras (especialmente amaranto rojo, amaranto verde y espinacas de agua con alto contenido) también contienen algas, algas, zanahorias, champiñones, coliflor, espinacas, algas, patatas, etc.

Frutas: Plátanos, tomates, caquis, plátanos, longanes, melones, dátiles, naranjas y mangos tienen el mayor contenido. Los cítricos, las manzanas, los albaricoques, el melón, las cerezas, las papayas y las uvas también contienen más potasio.

Otros: chocolate, cacao, cacahuetes, Yakult, patatas, boniatos al horno, calabazas, orejones, ciruelas, pasas, frutos secos, especialmente avellanas, anacardos, pipas de calabaza, pipas de girasol y conservas encurtidas.

¿Qué alimentos son ricos en potasio?

Verduras como amaranto, espinacas, boniatos, patatas, castañas de agua, puntas de flecha, setas shiitake, setas shiitake, setas, guisantes, habas y frutas edamame como plátanos, dátiles frescos, cítricos y aceitunas; son todos ricos en potasio".

Cereales: cereales integrales, brotes de trigo.

Leche: todo tipo de leches aromatizadas.

Carne: ganso, sardinas.

Frijoles: frijol rojo, frijol mungo.

Verduras: Las verduras oscuras (especialmente el amaranto rojo, el amaranto verde y las espinacas de agua con alto contenido) también contienen algas, algas marinas, zanahorias y setas shiitake.

Frutas: Plátanos, tomates, caquis, plátanos, longanes, melones, dátiles, naranjas y mangos tienen el mayor contenido.

Otros: chocolate, cacao, maní, semillas de melón, Yakult, frutos secos y conservas encurtidas.

Nota: El zumo de naranja y la salsa de soja sin sal tienen un alto contenido de potasio y no deben consumirse.

El potasio mantiene el equilibrio ácido-base del cuerpo humano. Los alimentos ricos en potasio incluyen las nueces, especialmente las avellanas, los anacardos, las semillas de calabaza y las semillas de girasol. Frijoles, como la soja y las habas. etc.

En las recetas diarias, los alimentos ricos en potasio incluyen principalmente plátanos, mandarinas, naranjas, espinos, zumo de naranja natural, setas, judías y sus derivados.

Los alimentos ricos en potasio incluyen: patatas, calabazas, orejones, ciruelas pasas, pasas, albaricoques, plátanos, melón, cerezas, mangos, naranjas, naranjas, papaya, algas marinas, batatas al horno, etc.

p >

Alimentos ricos en potasio: cítricos, manzanas, albaricoques, dátiles, uvas, brócoli, soja, frijoles negros, espinacas, patatas, etc. Las aves, el pescado y las carnes magras también son ricos en potasio.