¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche? ¿Qué tan nutritiva es la leche madura?

La mañana y la noche son los mejores momentos para beber leche. Beber leche en el desayuno puede proporcionar una nutrición suficiente para la vitalidad del día. Beber leche por la noche no sólo ayuda a dormir, sino que también ayuda a la respuesta del cuerpo ante la enfermedad. Absorción de nutrientes.

Sin embargo, se debe evitar beber leche en ayunas.

Beber leche en ayunas aumentará la peristalsis intestinal y acortará el tiempo de residencia de la leche en el estómago, de modo que los nutrientes del interior no podrán absorberse ni utilizarse por completo.

Evite una combinación inadecuada de alimentos. La leche no debe consumirse con alimentos que contengan ácido tánico, como té fuerte, caquis, etc. Estos alimentos pueden reaccionar fácilmente con la leche y formar grumos, afectando la digestión.

En cuanto a la cantidad adecuada de leche a beber, ésta varía de persona a persona. Generalmente, 250-500ml es suficiente.