La forma más sencilla de tratar el resfriado corporal
La forma más sencilla de tratar el resfriado corporal
La forma más sencilla de tratar el resfriado corporal Hay muchas razones para el resfriado corporal. Normalmente puedes hacer más ejercicio para mejorar tu resistencia y eliminar las toxinas. en el cuerpo. En la vida diaria conviene conocer algunas medidas efectivas de mantenimiento, hacer ajustes, complementar la nutrición, protegerse del frío y mantenerse abrigado. Entonces, ¿cuáles son algunas formas sencillas de tratar el resfriado corporal? La forma más sencilla de tratar el resfriado corporal 1
Seguir bebiendo té nutritivo
Creo que a muchos amigos les gusta mucho el té. Por supuesto, beber un poco de salud. -Conservar el té adecuadamente en la vida es muy efectivo para ayudarnos a todos a regular nuestros cuerpos, especialmente el té de dátil rojo, té de jengibre, té longan de baya de goji, etc. Estos deliciosos tés que preservan la salud no solo son muy deliciosos, sino que también pueden aliviar eficazmente la Síntomas del resfriado corporal.
Beber sopa de cordero
De hecho, lo que muchos amigos pacientes no saben es que la sopa de cordero, una deliciosa sopa que preserva la salud, también es muy eficaz para ayudar a nuestro organismo a aliviar los resfriados. Debido a que la sopa de cordero tiene un efecto tónico muy bueno, especialmente para los pacientes con el cuerpo frío, insistir en comer el cuerpo frío puede calentar su cuerpo rápidamente.
Remojo de pies
Los pacientes con resfriados físicos también pueden usar remojo de pies para regular sus cuerpos. Se recomienda que los pacientes insistan en remojar los pies con hojas de moxa todas las noches, lo que no solo puede ayudar. todos alivian su dolor físico. También puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y es muy eficaz para aliviar el frío corporal.
De hecho, muchos métodos en la vida son muy efectivos para ayudar a todos a aliviar el resfriado corporal. Por lo tanto, si tiene síntomas de resfriado corporal en su vida, puede insistir en beber té saludable o utilicé métodos como. bebiendo sopa de cordero y remojando los pies con hojas de artemisa para acondicionar mi cuerpo, y los efectos fueron muy buenos.
Cómo cuidarte cuando tienes frío
1. Puedes seguir haciendo ejercicio. Dedicar entre media hora y una hora aproximadamente a hacer ejercicio todos los días ayudará a mejorar el metabolismo del cuerpo, aumentar el calor y expulsar el frío, mejorando así el cuerpo de las personas.
2. Regular la sangre mediante la medicina tradicional china. Algunas personas tienen el problema del frío corporal debido a la falta prolongada de Qi y sangre y a una debilidad física excesiva. La suplementación con hierbas medicinales chinas debería tener un efecto de recuperación, como dátiles rojos, baya de goji, etc.
3. Ajusta tu horario de trabajo y descanso. Debido a que algunas personas pueden estar cansadas durante mucho tiempo, quedarse despiertas hasta tarde, tener debilidad física excesiva y trastornos metabólicos, lo que puede provocar síntomas de resfriado corporal, estas situaciones deben evitarse en la medida de lo posible.
4. Suplementar más nutrientes. Si lleva una buena dieta todos los días, si con frecuencia carece de nutrición, su resistencia se reducirá, su capacidad de acondicionamiento será débil y los síntomas del resfriado corporal serán más evidentes.
5. La protección contra el frío y el calor es muy importante. Debido a que es posible que algunas personas no presten atención a mantener la temperatura corporal cálida, en climas fríos, todavía usan muy poca ropa. El fenómeno del frío corporal será más prominente y, a menudo, juntarán los pies.
La introducción anterior es el método para regular el resfriado corporal. Después de leer esto, creo que tendrá una comprensión más profunda de los síntomas del resfriado corporal. Al elegir un método de control, debe adaptarlo. Usted necesita ajustar su cuerpo y no trabajar demasiado con frecuencia ni trabajar horas extras ni quedarse despierto hasta tarde, etc. Algunas personas sufren síntomas de resfriado simplemente porque sus cuerpos están demasiado débiles, por lo que aún necesitan adaptarse con ejercicio.
Cuáles son los síntomas del resfriado corporal
Síntomas del resfriado corporal leve
1. Miedo al frío, manos y pies fríos
2. Es fácil resfriarse El período de recuperación del resfriado es largo
3. Dolor menstrual severo durante el período menstrual y sensación de caída en el abdomen
4. Tez apagada y sin color de sangre
5. Se fatiga fácilmente, articulaciones y partes propensas a dolor
6. Mala calidad del sueño y sueño superficial
Si se cumplen los tres elementos anteriores, puede ser considerado como un resfriado corporal leve.
Síntomas del resfriado corporal moderado
1. La boca es propensa a la inflamación y aftas
2. Es propensa al estreñimiento y a menudo se siente hinchada
p>3. El período menstrual es desordenado y es fácil retrasarlo o su cantidad es baja después del clima frío
4. La piel está seca y es fácil de agrietarse
5. Los talones se secan y agrietan fácilmente, y la circulación sanguínea en los pies es deficiente
6 Me encanta comer frutas, helados y otros alimentos fríos
Si 3 o. Si se cumplen más de lo anterior, es un síntoma de resfriado corporal moderado.
Síntomas de resfriado corporal severo
1. Micción frecuente y dificultad para expulsar la orina
2. Edema severo en la parte inferior del cuerpo
3. Todas las manos y los pies están entumecidos después de dormir toda la noche. Aún tengo frío
4. Mis manos y pies se sienten entumecidos cuando me levanto
5. A menudo me siento cansado, mis extremidades están Me duele y no tengo energía
6. A menudo me siento hinchada, con gases y con frío. Método de acondicionamiento simple 2
Cómo acondicionar a una mujer con el cuerpo frío
En la medicina china, se dice que la sal calienta el cuerpo, por lo que una ingesta adecuada de sal tiene el efecto de regular la circulación sanguínea. Eso sí, no debes consumir demasiada sal, de lo contrario afectará a tu salud.
2. Controlar la humedad
El “exceso de humedad” es el enemigo de las mujeres con el cuerpo frío. El exceso de agua no sólo absorberá el calor corporal, sino que también reducirá la función renal, lo que provocará un círculo vicioso. El exceso de agua también se convertirá en la causa de la obesidad en la parte inferior del cuerpo.
3. No comas en exceso
Comer en exceso no solo provocará obesidad, sino también frío corporal. Si come demasiado, la actividad gastrointestinal se ralentizará y la mayor parte de la sangre quedará retenida en los intestinos y el estómago. El calor concentrado en el abdomen provocará frialdad en las manos y los pies. Por lo tanto, es mejor comer ocho veces más.
4. Los alimentos "Yin" deben calentarse antes de consumirlos.
La leche, el tofu, las verduras y otros alimentos son originalmente "yin" y pueden causar frío en el cuerpo fácilmente. Sin embargo, después. al calentarlos y procesarlos, se volverán "yin". Se pueden convertir en positivos, por lo que es mejor comer estos alimentos "negativos" después de calentarlos y procesarlos.
5. Coma más frutas del norte y menos del sur. frutas
Producidas en el sur. Las frutas en China tienden a ser "más frías" que las frutas en el norte y es más probable que causen resfriados. Por ejemplo, es más probable que los plátanos hagan que el cuerpo sienta frío. manzanas Por lo tanto, las personas con cuerpo frío deben elegir frutas del norte Bueno
6. “Té negro de jengibre” casero
El “té negro de jengibre” tiene propiedades diuréticas y corporales. -Efectos de calentamiento. Acostúmbrate a beber de 3 a 5 tazas al día para mejorar tu salud. La piel se vuelve más suave y caliente.
Método de preparación: pon jengibre finamente picado en té negro y luego úsalo. Azúcar moreno o miel para endulzarlo. Si no tiene suficiente tiempo, simplemente agregue bolsitas de té negro. También hay disponibles productos de jengibre tubular. Ponga jengibre en rodajas en agua y hiérvalo, luego agregue bolsitas de té negro. frío, simplemente calentarlo en el microondas puede hacer que el cuerpo se sienta frío fácilmente, por lo que es mejor no usarlo
7. Remoja tus pies
Si las mujeres suelen tener los pies fríos en invierno, pueden usar un balde lleno de agua caliente + vino de arroz + rodajas de jengibre (la proporción de agua caliente y vino de arroz es de 1: 1, úselo después de mirar). Ver televisión o tomar un descanso después del trabajo puede mejorar la sensibilidad al frío de las mujeres.
8. Tomar vitamina E
Ayuda a expandir los vasos sanguíneos periféricos y estimular la circulación sanguínea periférica. El efecto de la vitamina E es lento. Para las personas que están acostumbradas a tener las manos y los pies fríos, es posible que necesiten tomarla durante más de tres meses y la dosis puede ser de 210 a 250 UI/día. 9. Niacina
Esta vitamina es relativamente difícil de destruir en el grupo de las vitaminas B, y las vitaminas B1, B2 y B6 también contribuyen a la síntesis de niacina. Sintetizada, se encuentra en muchos alimentos como, por ejemplo. hígado, huevos, leche, queso, maní, frijol mungo y café. Su efecto de calentamiento es relativamente rápido. Por ejemplo, después de beber una taza de café caliente, todo nuestro cuerpo se calienta. > Precauciones para mujeres con el cuerpo frío
1. No tomar duchas frías.
Las mujeres con una constitución fría no pueden tomar duchas frías por muy caluroso que sea el clima. Las duchas frías frecuentes pueden provocar trastornos endocrinos, dolor abdominal, períodos menstruales anormales, etc. Un baño caliente ayuda a que la sangre fluya.
2. Bebe más agua caliente y menos agua helada, bebidas frías, helados y similares. Beber agua caliente es absolutamente beneficioso para las mujeres y puede ayudarlas a resistir el frío.
3. Bebe un poco de agua de jengibre y azúcar moreno con frecuencia. El agua de jengibre y azúcar moreno es definitivamente algo bueno para disipar el frío y reponer la sangre. También se puede decir que es una bebida especialmente diseñada para el resfriado corporal de la mujer.
4. Come más jengibre por la mañana. El jengibre es un alimento caliente. Comer más jengibre puede ayudar al cuerpo a calentarse y promover la circulación sanguínea. Lo mejor es llevarse un trozo de jengibre a la boca al despertar por la mañana. Esto puede recuperar eficazmente un cuerpo frío a largo plazo.
5. Comer cordero en invierno. Comer cordero en verano provocará fácilmente calor interno, pero comer cordero en invierno puede resistir eficazmente el frío intenso. Esta también es una buena forma de mantener la salud en invierno.
Pequeños ejercicios adecuados para mujeres con resfriado corporal.
El resfriado corporal es un síntoma provocado por la intersección de la constitución física y los hábitos de vida para curar completamente el resfriado corporal. Lleva mucho tiempo, pero siempre que prestemos más atención a nuestras vidas y mantengamos hábitos de vida saludables durante mucho tiempo, podremos prevenir y tratar eficazmente el resfriado corporal.
La mayor parte del calor del cuerpo es producido por los "músculos", especialmente mediante el "uso" de los músculos de la parte inferior del cuerpo, que pueden promover eficazmente la circulación sanguínea por todo el cuerpo, logrando así el efecto de calentamiento corporal. . Entre semana, puede ponerse de puntillas tanto como sea posible y estirar los dedos. Esto mejorará la circulación sanguínea y evitará eficazmente el resfriado corporal.
1. Ejercicio de sentadillas
Abre las piernas al mismo ancho que tus hombros, cruza las manos detrás de la cabeza y abre los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Estire los músculos de la espalda, agáchese mientras inhala, extienda la postura lo más posible y luego regrese a la posición original mientras exhala. Haz una serie de 5 a 10 veces, descansa un minuto y luego haz otras 5 series.
2. Estiramiento de dedos
Engancha los dedos delante del pecho, aplica fuerza durante unos 7 segundos y estira las manos hacia afuera. Relájate después. Tenga cuidado de no ejercer demasiada fuerza sobre los hombros al estirar. Repetir esto varias veces hará que la circulación sanguínea sea más suave. La forma más sencilla de regular el frío corporal 3
¿Es fácil ganar peso si tienes frío?
Posiblemente, la obesidad en realidad esté muy relacionada con tu propia condición física. Entre ellas, las personas. Las personas con cuerpo frío tienen más probabilidades de aumentar de peso. Es cierto que la mayoría de las personas tienen más probabilidades de aumentar de peso, especialmente las niñas con cuerpo frío. La grasa se acumula fácilmente en la cintura y el abdomen para resistir el frío.
Cómo tratar a quienes son propensos a la obesidad debido al frío corporal
Remojar los pies
El jengibre tiene el efecto de disipar el frío y provocar sudoración, y la gente lo usa remojar sus pies, lo cual es muy útil para eliminar sustancias nocivas del cuerpo. Para el aire frío, el efecto es bastante significativo.
Beber té negro con miel
La miel tiene el efecto de lubricar los intestinos y es un buen producto para nutrir la piel y eliminar la celulitis. El té negro es de naturaleza suave y no irritante. Es adecuado para deficiencias gastrointestinales y estaciones frías de invierno. Es el mejor té para calentar el cuerpo, nutrir el estómago, reducir la grasa y mantener la salud. Use 5 g de té negro para preparar en agua hirviendo, luego agregue 1 o 2 cucharadas de miel, revuelva uniformemente y beba lentamente.
Comer dátiles negros
Las personas que tienen resfriado y quieren perder peso pueden comer dátiles negros: los dátiles negros son ricos en vitaminas y minerales: calcio, hierro, magnesio, potasio, etc. También contiene una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que ayuda a la digestión y suaviza las heces. Si se consume durante mucho tiempo, puede mantener la función metabólica normal, suavizar la piel, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y perder peso de manera efectiva.
Ingesta adecuada de sal
En la medicina china, se dice que la sal calienta el cuerpo, por lo que una ingesta adecuada de sal tiene el efecto de regular la circulación sanguínea. Eso sí, no debes consumir demasiada sal, de lo contrario afectará a tu salud.
Precauciones diarias para mujeres con cuerpo frío
1. Puede mejorar eficazmente la condición calentando su dieta, haciendo ejercicio regularmente, manteniéndose abrigado y haciendo más Masaje. Qué constitución tan fría.
2. Para las personas con constitución fría, elegir frutas frías a menudo agravará el resfriado y provocará efectos secundarios. Las personas con constitución fría pueden comer maracuyá, limón, guayaba y otras frutas, pero tenga cuidado de no tomar demasiadas.
3. Consuma más alimentos que puedan ayudar a disipar el frío y reponer la sangre, como cordero, dátiles rojos, ñame, pollo, ajo, ternera, azufaifa, angélica, gelatina de piel de burro y otros alimentos que tienen buenos efectos. .
4. Si quieres mejorar el frío del cuerpo eliminando el sol, lo mejor es optar por tomar el sol en la espalda, porque tu espalda reúne muchas partes importantes. También hay meridianos importantes en la espalda, que permiten a las personas obtener más energía yang y resistir el clima frío de manera más efectiva.
5. Comer menos alimentos crudos y fríos. A muchas chicas les gusta comer alimentos crudos y fríos, como helados o frutas. De hecho, para las personas con el cuerpo frío, estos no son saludables. Si realmente quieres comerlos, lo mejor es cocinarlos al vapor antes de comerlos.