Presentamos a Spike. Walter Speke Walter Speke era un hombre pintoresco, y esta frase falta un poco en su descripción. Walter Stark fue uno de los hombres más coloridos de San Francisco. A través del flujo interminable de personas, centré mi atención en esta ciudad brumosa. Durante muchos años, sin importar el clima, todos los días, Wo Zhi abría su pecho desnudo y cruzaba el puente Golden Gate con tatuajes de tótems. Las rutinas diarias de entrenamiento de Walt eran legendarias. Solía ​​levantarse a las 3 de la mañana e ir en su vieja bicicleta al Dolphin Swim Club en la costa de San Francisco, donde dejaba la bicicleta, que chirriaba como un viejo despertador, y cruzaba el puente Golden Gate hasta llegar a Sausalito. Dio otra vuelta allí y luego regresó al club de natación "Haimai". Luego, salta desde un acantilado en la costa de San Francisco y nada durante media hora, luego regresa al club de natación y siéntate en la sauna para calentarte antes de subirte a tu bicicleta para comenzar el día. Walter es porteador. Puede transportar entre 25 y 30 kilogramos de cemento húmedo a lo largo de la escalera en la obra hasta lo alto de la pared de ladrillos, como una "máquina humana", aunque lleva trabajando más tiempo de lo que la gente común cree. . La edad a la que debe producirse la jubilación. En los años 1970, sus rutas de entrenamiento diario le llevaron a aparecer en triatlones. La única vez que compitió en un triatlón en su vida fue en una bicicleta de una sola velocidad, mientras que otros usaban bicicletas con engranajes de alta tecnología. "Monté esa bicicleta de mierda durante tanto tiempo que el tipo tuvo que quitarme el asiento de debajo del trasero", dijo sobre la irónica experiencia de Wozhi for Women Runners en San Francisco. Después de que se retiró del liderazgo del Southern Dolphin Running Club, animé a todos a correr, especialmente a las mujeres. Walter es un líder inspirador y agradable para cualquier mujer que quiera ponerse sus zapatillas para correr y salir a la carretera. Cada año lleva a algunas corredoras que no terminan de cargar el coche a competir en el maratón que se celebra aquí. -Les dio a las mujeres la confianza de que ellas también eran capaces de practicar este deporte. Las mujeres que recibieron su guía y aliento se han embarcado desde entonces en el camino del deporte, enriqueciendo sus vidas. Cuando Walter corre un maratón, siempre hace todo lo posible por mantener un ritmo de 8 a 9 minutos cada 1,6 km. Al hablar de su carrera, dijo una vez: "Una vez corrí una larga distancia a una velocidad de 8 minutos cada 1,6 km. Pensé que si podía encontrarme con un avión, correría más rápido y más lejos. Él siempre estaba rodeado de otros corredores". , la mayoría mujeres, se entregaban a su interminable flujo de chistes baratos. Una vez dijo que bebió una botella de cerveza durante una carrera de 6 kilómetros, por lo que un seguidor le hizo una funda que podía contener seis latas de cerveza como regalo de un admirador después de la meta de un maratón. Su club organiza carreras informales de larga distancia todos los domingos. Durante su gestión, la entrada era de 50 centavos y cada participante recibía una cinta bordada con el logo del club. El club sigue siendo el club de carreras de fondo más diverso del mundo. La filosofía de las carreras de fondo de Walter afecta profundamente a todos, es decir, todos pueden participar en la carrera. Para conmemorar el 75 cumpleaños de Watch, Jeremiah Bouillon celebró una ceremonia de celebración en un yate llamado "Liberty". El alcalde local nombró a este día Watch Stark Day y celebró una carrera de cumpleaños única de 10 kilómetros. Walter estaba rodeado de destacadas corredoras de fondo, vestidas con trajes blancos sagrados como diosas griegas, agitando ramas de olivo para felicitarlo. El discurso de Wo Zhi fue tan enérgico y divertido como siempre. A lo largo de su discurso, mantuvo la vista puesta en el bando de Alcott. "Allí comencé mi carrera militar a los 15 años". Continuó: "¡Qué país tan maravilloso! Hace veinte años me metieron en una prisión en medio de la costa. Décadas después, finalmente lo anunciaron". Después de la muerte de Wo Zhi, su querido club de carreras de larga distancia "Nanhaimai" lo anunció como el "Presidente Ángel". En 1995, su club organizó una nueva carrera a lo largo del río Walter. Siguiendo los pasos de Stark, programado en su ruta diaria a través del puente Golden Gate hacia Sansalito y de regreso. Para muchos que pasan por el puente Fountain Gate todos los días, el clima brumoso puede recrear a Wozhizhan. Una figura con el pecho desnudo, tatuajes totémicos y azul. Los ojos aparecían frente a la gente mientras Wo Zhi cruzaba corriendo el puente. La gente en el autobús tocaba las bocinas para saludarlo y él los saludaba. Fue un corredor de maratón que comenzó a correr largas distancias más tarde en su vida. Ganó una carrera, pero participó en todas las carreras.

Walter Stark se convirtió en una leyenda perdurable de las carreras de fondo en San Francisco. Cada evento de carrera de larga distancia presentado en los capítulos anteriores tiene su propio encanto único, ya sea el maratón de la ciudad de Nueva York con 29.000 participantes o una carrera de ultra distancia con 60.000 participantes, como la carrera desde la Bahía de San Francisco hasta Breaks o Chispas Bloemen. Para un número considerable de corredores de larga distancia, especialmente corredores de larga distancia de edad avanzada con suficiente tiempo libre, simplemente participar en ejercicios de carrera también les proporciona un nuevo tipo de terapia de ejercicio. Entonces, correr solo se convierte en una forma de disfrutar del tiempo a solas y hacen todo lo posible para mantener este estado en sus vidas. "Soledad" y "soledad" no son lo mismo. Para las personas con vidas ocupadas, la oportunidad de correr sola durante unas horas es preciosa y debe ser cuidadosamente guardada, ya que les da un descanso de la bebida y otros hábitos de vida poco saludables. Por tanto, es necesario estudiar a los corredores individuales: en primer lugar, puedes correr en cualquier momento y en cualquier lugar. Eres independiente y no estás en contacto con los planes de otras personas. Si tienes más ganas de correr que antes, no te importará tener a alguien que corra contigo si no tienes un compañero para correr o te unes a un equipo. Mientras está en ruta, si decide cambiar su kilometraje planificado o planea viajar en la dirección opuesta, su nueva decisión no afectará a nadie más. Esto es extremadamente importante para los corredores mayores que quieren escapar del estrés de la vida y encontrar una sensación de independencia que les permita marcar su propio ritmo en cualquier momento según sus propias ideas. Cuando entrenas con un grupo, la longitud de zancada del grupo determina tu longitud de zancada y la velocidad de carrera generalmente se ve afectada por el miembro más lento. Si de repente se siente mal mientras viaja, reduzca la velocidad. Esto se debe a que corres solo y no tienes que preocuparte ni sentirte culpable por abandonar el equipo o adelantar al líder. Los corredores mayores pueden correr como quieran. Esta libertad es rara y deliciosa. En segundo lugar, cuando una persona corre sola, mantendrá la cabeza despejada, porque cuando corre en equipo, siempre habrá algunas personas a las que les gusta charlar, y el contenido de los chats de estas personas puede ser interesante o aburrido. Otro efecto de correr sobre la conciencia es que cuando corres solo, los problemas y preocupaciones del día desaparecen con tus pasos, y todo en la vida parece sorprendentemente sencillo. Tal vez cuando surja un problema, te dirás: "¿Por qué debería preocuparme demasiado pronto?"... "No te preocuparás demasiado pronto porque tu vida está llena de cosas triviales que debes superar. Corre solo". Para deshacerse de ellos, si corres en grupo, no podrás disfrutar de estos simples placeres. En tercer lugar, correr en grupo requiere que cada corredor tenga un ritmo más constante, lo que también es bueno para las personas en diferentes etapas de la vida. Por supuesto, es más una prueba de diferentes niveles de calidad durante la carrera, como si pueden mantener mejor el buen hábito de correr. Los griegos enfatizan "conocerse a uno mismo" cuando la gente corre. Es simple e intensivo, y tienen la oportunidad de conocerse a sí mismos en cualquier momento y en cualquier lugar. Al correr en grupo, especialmente en una organización con más de 50 personas, los numerosos componentes de la personalidad de los corredores harán que las personas pierdan la calma para observar, experimentar y. Oportunidades en cuarto lugar, especialmente en la práctica de carreras de larga distancia, entrenar solo es una excelente manera de desafiarse a sí mismo, lo que no se puede experimentar en la carrera en grupo debido a la interferencia y distracción de muchos factores. Tu propio latido del corazón y disfruta del placer de un ritmo fijo, haciendo que tus movimientos de carrera y tu postura corporal sean más cómodos, convirtiéndote en un mejor corredor a largo plazo. Este tipo de entrenamiento personalizado también puede permitir a los corredores mayores trascender las restricciones de edad. hasta cierto punto y disfrutar mejor del placer de correr. Por otro lado, el entrenamiento individual no tiene un propósito específico y puede hacer que correr sea más agradable. El cuerpo y la mente están más relajados, algo que nunca podrás experimentar en el entrenamiento en grupo. También establece diferentes niveles de entrenamiento para que puedas ejercer tu energía. El efecto físico obtenido al entrenar solo durante dos horas es mucho mayor que el de un entrenador físico. Los beneficios físicos de diez horas de entrenamiento son ahora cada vez más comunes en Estados Unidos. carreteras y caminos de entrada La ironía de que alguna vez fueron llamados "el corredor de fondo solitario" ahora es cosa del pasado. Nadie los llama así, y no habrá ninguno en el futuro. La gente reconocerá cada vez más a estas personas que. entrenar solos son los que disfrutan de la felicidad cada día.