Haga estas cosas con un año de anticipación.
Algunas personas piensan que un año es demasiado para prepararse para el embarazo, pero no es así. Si van a tener un bebé, las parejas embarazadas deben comenzar los preparativos lo antes posible y proceder paso a paso según su situación real.
Cambios de temperatura registrados hace 1 año.
De acuerdo con el ciclo cambiante de la temperatura corporal, puedes comprender mejor tu ciclo fisiológico.
La temperatura corporal basal es la temperatura corporal más baja del día, normalmente justo después de despertarse por la mañana, y la temperatura corporal no se ve afectada por el ejercicio, la dieta o los cambios emocionales. Observar los cambios diarios en la temperatura corporal basal puede ayudarnos a comprender si estamos ovulando, si estamos embarazadas, si hay signos de aborto espontáneo y si tenemos problemas para quedar embarazadas.
Método básico de medición de la temperatura:
Para medir la temperatura corporal basal, elige un termómetro común y domina el método de medición correcto.
El requisito más básico es entender el termómetro y no levantarse, ir al baño, comer ni hablar antes de tomar la temperatura.
Agita el termómetro cada noche antes de acostarte para que el nivel de mercurio no baje a más de 35. Colócalo en el lugar más conveniente después de despertarte por la mañana.
Al despertar cada mañana, coloca inmediatamente el termómetro debajo de la lengua durante 5 minutos (si estás acostumbrado a ponértelo debajo de la axila, añade medio grado como corresponde), y luego registra tu temperatura corporal en una tabla especial para la temperatura corporal basal.
También se deben registrar otros factores que afectan a la temperatura corporal basal, como el insomnio, el resfriado o el consumo de alcohol, la toma de medicamentos, etc.
El método de cálculo del día de ovulación es: (último periodo menstrual + ciclo menstrual)-14 días.
Por ejemplo, el primer día de tu último período menstrual es 165438+2 de octubre, y tu ciclo menstrual es de 26 días, entonces la fecha de tu última ovulación puede ser: (165438+2 de octubre+ 26 días) -14 días = 165438+.
Examen físico completo con 12 meses de antelación.
Incluyendo examen ginecológico, rutina sanguínea, rutina urinaria, función hepática, presión arterial, cavidad bucal, etc. Si hay mascotas en casa, se deben realizar pruebas de patógenos especiales (Toxoplasma gondii, rubéola, virus del herpes simple, etc.), además, también se realizan pruebas de VIH; Si se encuentran algunas enfermedades ginecológicas, especialmente enfermedades de transmisión sexual y enfermedad periodontal, deben tratarse a tiempo.
Inyectar la vacuna contra la hepatitis B con 0 meses de antelación11.
En la actualidad, no existe ningún programa de vacunación durante el embarazo específicamente para mujeres en China. Sin embargo, los expertos sugieren que lo mejor es recibir dos vacunas: una es la vacuna contra la rubéola y la otra es la vacuna contra la hepatitis B.
Recordatorio: ¿Por qué deberíamos inyectarnos con 11 meses de antelación?
Inyectar la vacuna contra la hepatitis B según los procedimientos 0, 1 y 6. Es decir, a partir de la primera inyección, la segunda inyección será al mes y la tercera inyección será al mes 6. Por lo tanto, la inyección debe realizarse al menos 9-10 meses antes del embarazo para garantizar que el virus de la vacuna contra la hepatitis B desaparezca por completo y se produzcan anticuerpos en el cuerpo durante el embarazo. Algunas personas todavía no pueden producir anticuerpos después de tres inyecciones, o la cantidad de anticuerpos es muy pequeña y necesitan inyecciones de refuerzo. Por tanto, es mejor inyectarse la vacuna contra la hepatitis B con 11 meses de antelación.
Cambia los malos hábitos de vida con 10 meses de antelación.
Empieza a cambiar tu mal estilo de vida e implementa un plan de fitness. Caminar a una velocidad moderada durante 30 minutos todos los días o nadar 1 o 2 veces por semana puede ayudar a facilitar el embarazo y el parto.
Deja de fumar, del alcohol, del café y de los refrescos y demás cosas que sean malas para tu salud. Crea un plan de ejercicios para ti. Consuma más frutas y verduras frescas para aumentar la absorción de vitaminas, calcio y otros oligoelementos. Preparar reservas nutricionales para el embarazo. No sólo la esposa sino también el marido deben observar la abstinencia de fumar y beber. Porque ya sea que lo fumes tú mismo o fumes pasivamente humo "de segunda mano", puede afectar la "calidad" de la próxima generación. En comparación con los no fumadores y no bebedores, el número de * * * es aproximadamente un 17% menor, la vitalidad de * * * es menor y la tasa de malformaciones aumenta significativamente.
Inyectar la vacuna contra la rubéola con 8 meses de antelación.
Si te infectas con el virus de la rubéola durante el embarazo, es probable que provoques malformaciones en el feto. Por lo que este enlace no se puede omitir.
Recordatorio: ¿Por qué necesitamos inyectarnos con 8 meses de anticipación?
Los médicos recomiendan inyectar la vacuna contra la rubéola al menos 3 meses antes del embarazo para garantizar que el virus de la vacuna contra la rubéola desaparezca completamente del cuerpo durante el embarazo y no afecte al feto. Para estar seguro, se recomienda que se dé el tiempo suficiente para recibir la vacuna contra la rubéola con 8 meses de anticipación. Después de 2 meses, confirme si se producen anticuerpos en el cuerpo.
Dejar de tomar medicamentos con seis meses de antelación
Dejar de tomar fármacos teratogénicos (como diazepam, diazepam, fenitoína, fármacos hormonales, antitumorales, antiepilépticos) algún tiempo antes del embarazo , fármacos antitiroideos, fármacos hipoglucemiantes), dando al cuerpo tiempo suficiente para metabolizar estas sustancias nocivas. Si realmente no puede dejar de tomar el medicamento debido a una enfermedad, no debe quedar embarazada.
No fumar ni beber con cinco meses de antelación.
Fumar y beber dañarán tu cuerpo y tus óvulos. Así que deja de beber de antemano. Pero para los futuros padres, sólo es necesario moderar la cantidad de alcohol que beben, y beber ocasionalmente se considera seguro. Beba mucho vino, cerveza, licores, etc. Afectará los niveles de hormonas masculinas, lo que provocará una disminución de los niveles de testosterona, y también afectará la capacidad de los testículos para madurar, lo que provocará una disminución en la cantidad de testículos y un aumento en la cantidad de testículos anormales. Actualmente no hay evidencia de consumo moderado de alcohol (el Departamento de Salud del Reino Unido recomienda que los hombres no beban más de 3-4 unidades al día; 1 unidad de alcohol se refiere a 284 ml de cerveza o sidra de concentración estándar, o 1 vaso (aproximadamente 30 ml). ) de bebidas espirituosas vendidas en pubs) ) tendrá algún efecto sobre la fertilidad masculina.
Suplementar ácido fólico con 3 meses de antelación.
La suplementación avanzada con ácido fólico puede prevenir defectos del tubo neural. Si una persona tiene deficiencia de ácido fólico, puede causar anemia megaloblástica y leucopenia. Si las personas tienen deficiencia de ácido fólico durante los primeros tres meses de embarazo, esto puede provocar defectos en el desarrollo del tubo neural del feto, aumentando así la incidencia de esquizencefalia y anencefalia.
Dosis: 0,4 mg de ácido fólico al día.
Relájate con 1 mes de antelación.
La relajación ayuda a aumentar las tasas de embarazo y dar a luz a bebés sanos.
Es el deseo de los padres dar a luz a un bebé sano y de alta calidad, pero esta idea requiere medidas contundentes para garantizarlo. Un plan integral de preparación para el embarazo es esencial. Si el tiempo lo permite, puede hacer arreglos con un año de anticipación para realizar los preparativos físicos y psicológicos adecuados, sentar una base sólida y recibir mejor al bebé.