¿Qué tipo de jugo de frutas y verduras es bueno para el estreñimiento?
1, zumo de piña y col
Ingredientes: 200g de piña, 150g de col, 1/6 de limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar las hojas de col y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y meterlas en un exprimidor para exprimir el jugo. Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños. Agregue jugo de limón y cubitos de hielo al jugo de vegetales anterior para hacer jugo.
Eficacia: La piña contiene mucha fibra, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. Indicado para pacientes con úlcera gástrica y piel áspera.
2. Zumo de tomate y col china
Ingredientes: 120g de col china, 2 tomates y media manzana.
Elaboración: Lavar y cortar la col en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría para hacer jugo. Pelar los tomates y cortarlos en trozos pequeños, pelar y descorazonar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Coloque todos los ingredientes en el jugo y el jugo para servir.
Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial, la diabetes, el estreñimiento, la arteriosclerosis y enfermedades del sistema digestivo.
3. Zumo de pomelo y espinacas
Ingredientes: 1 pomelo, 150g de espinacas, 1 limón, miel y cubitos de hielo.
Elaboración: Lavar las espinacas y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en una batidora para exprimir el jugo. Pelar y quitar las semillas del pomelo y cortarlo en trozos pequeños. Pelar y cortar el limón en trozos pequeños. Agregue cubitos de hielo de miel al jugo de espinacas para hacer jugo.
Eficacia: Este zumo es adecuado para personas con anemia, hipertensión arterial, estreñimiento y piel áspera.
4. Zumo de manzana y verduras Qingjiang
Ingredientes: 1 manzana, 150g de verduras Qingjiang, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar las verduras Qingjiang y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y meter en una exprimidora para exprimir el jugo. Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños, pelar el limón y cortar en trozos pequeños. Ponga todos los ingredientes en el jugo de vegetales anterior y bátalos.
Eficacia: Las verduras de Qingjiang son ricas en vitamina C, calcio y caroteno. Puede prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y el estreñimiento.
5. Zumo de manzana y níspero
Ingredientes: 1 manzana, 5 nísperos, 1/3 de zanahoria, 1/6 de zumo de limón, cubitos de hielo.
Elaboración: Pela las zanahorias, lávalas y córtalas en trozos pequeños, añade una cantidad adecuada de agua fría y ponlas en un exprimidor para exprimir el jugo. Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Pelar el níspero, quitarle las semillas, lavarlo y cortarlo en trozos. Agregue jugo de limón y hielo y licue el jugo como se indica arriba.
Eficacia: Este zumo es rico en caroteno, zinc y cobre. Es el mejor jugo para personas que padecen anemia y síntomas de estreñimiento.
6. Zumo de tomate y zanahoria
Ingredientes: 1 tomate, 1 zanahoria, 1/2 limón, miel y cubitos de hielo.
Elaboración: Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños, añadir una cantidad adecuada de agua fría y meterlas en un exprimidor para exprimir el jugo. Pelar los tomates y el limón y cortarlos en trozos pequeños. Agregue todos los ingredientes al jugo de zanahoria como se indica arriba y mezcle con el jugo.
Eficacia: Este zumo es rico en vitaminas. Adecuado para personas con presión arterial alta, indigestión, estreñimiento y personas propensas a resfriados.
7. Zumo de pomelo de bardana
Ingredientes: 150g de bardana, 1 pomelo, 1 limón, cantidad adecuada de miel y cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Elaboración: Lavar bien la bardana, cortarla en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerla en una batidora para exprimir el jugo. Pela el limón y córtalo en trozos pequeños. Pela y quita las semillas del pomelo y córtalo en trozos pequeños. Agrégalo con cubitos de hielo al jugo de bardana anterior para hacer jugo.
Eficacia: La bardana es rica en calcio y es eficaz para la hipertensión arterial, el estreñimiento, las enfermedades hepáticas, las quemaduras solares, el dolor de hombros, las manchas marrones, las pecas, la anemia, etc.
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