¿Cuáles son los beneficios para la salud de los cereales integrales?
Excelentes efectos de belleza
Los alimentos integrales son en su mayoría alcalinos, por lo que pueden neutralizar eficazmente la constitución ácida del cuerpo humano y aliviar la fatiga causada por el consumo frecuente de carne y alimentos grasos. un efecto calmante y mejorador.
Los cereales integrales también tienen efectos desintoxicantes, que pueden eliminar eficazmente la basura del cuerpo y retener la humedad necesaria en el cuerpo. Por lo tanto, puede hacer que la piel del cuerpo sea suave y delicada y tener un buen efecto de belleza.
Prevenir enfermedades cardiovasculares
El colesterol es una sustancia grasa de nuestra sangre. Los cereales integrales son ricos en fibra dietética, que puede reducir la absorción intestinal del colesterol, favorecer la excreción de bilis y tenerlo. ayuda a reducir el nivel de colesterol en sangre, resiste la acumulación de grasa en el cuerpo y también tiene un buen efecto preventivo sobre la aparición de enfermedades cardíacas como el infarto de miocardio. Si puede evitar los alimentos ricos en proteínas, grasas y calorías que dañan su salud, puede prevenir eficazmente las enfermedades coronarias y la hiperlipidemia.
Si se extrae muy poca fibra de los cereales, el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas es mayor. Porque la fibra vegetal no puede sustituir las funciones sanitarias de la fibra de cereales. Por lo tanto, para complementar eficazmente la fibra de cereales, sólo se puede extraer de los alimentos a base de cereales.
Los experimentos demuestran que la soja y sus productos tienen efectos especiales sobre el sistema cardiovascular. El consumo regular de alimentos de soja puede reducir eficazmente el colesterol sérico y ayudar a reducir el daño a las paredes arteriales. Algunos estudiosos han descubierto que la soja remojada en vinagre puede usarse para tratar la presión arterial alta y la obesidad. Porque las saponinas de la soja pueden eliminar la grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos y reducir los niveles de colesterol en sangre.
Mejora la resistencia a enfermedades
En nuestro cuerpo, debido a la dieta, quedarán más o menos toxinas en el cuerpo. Si estas toxinas no se pueden metabolizar eficazmente, la resistencia de nuestro cuerpo se reducirá, lo que provocará terribles causas de enfermedad.
La fibra dietética contenida en los cereales integrales tiene capacidad desintoxicante, puede promover la peristalsis intestinal, acortar eficazmente el tiempo de fenol, amoníaco y otros venenos producidos por la descomposición intestinal y reducir la retención de bacterias, nitrosaminas y otros carcinógenos en el tiempo de los intestinos.
La fibra dietética puede absorber agua y expandirse eficazmente, agrandando el tamaño de los alimentos en los intestinos, diluyendo los venenos y reduciendo el impacto de las toxinas en los intestinos.