¿Cuál es la manera de mantener una buena salud?
Cuatro formas de mantenerse saludable
Mantenerse saludable
El fitness es la base material para mantener la vida. ¿A qué aspectos hay que prestar atención: comer, beber, hacer ejercicio y descansar?
Cultivo del carácter moral
La comprensión temporal es respirar y respirar, para que la pequeña aura dentro del cuerpo humano y el gran campo externo estén en armonía.
Nutre el corazón
El corazón es el órgano oficial del monarca El corazón tiene la función de controlar todas las actividades fisiológicas y de pensamiento mental del cuerpo humano.
El corazón gobierna las actividades fisiológicas de los cinco órganos internos y órganos del cuerpo. La sangre fluye en el corazón, la respiración se produce en los pulmones, el transporte y la transformación por el bazo, la excreción por el hígado, el cierre por los riñones, la absorción por el estómago, los productos del intestino delgado, la conducción por el intestino grueso, el movimiento de los fluidos corporales. y vitalidad en el triple quemador, vaporización de la vejiga, vesícula biliar Almacenamiento y excreción de bilis, flexión y extensión de extremidades, elevación del tronco, visión con los ojos, oído con los oídos, ingesta por la boca, gusto con la lengua? Todas las actividades fisiológicas del cuerpo humano, sin excepción, se llevan a cabo bajo el control del corazón. Si la mente es normal y las funciones de todas las partes del cuerpo humano están coordinadas, el cuerpo estará en paz. Por otro lado, si la mente no está clara, las diversas partes del cuerpo humano no pueden lograr la coordinación y unidad adecuadas y se fragmentarán, lo que provocará enfermedades e incluso peligro la vida. Por ejemplo, si tiene una deficiencia mental, estará en trance, tendrá insomnio y olvidos y, a menudo, olvidará las palabras y le provocará delirio. La adicción a la flema a menudo conduce a un comportamiento anormal o a la pérdida del conocimiento. ¿El fuego de la flema perturba el corazón? Locos, gateando y gritando, tirando la ropa y cantando, gritando y maldiciendo (k? maldiciendo), sin evitar la intimidad. Entonces, "¿Su Wen? El código secreto de Linglan decía: "Entonces, si gobiernas la dinastía Ming, vivirás mucho tiempo, y si mueres, pensarás que el mundo es próspero. Si el gobernante no lo tiene claro, los doce funcionarios. Estará en peligro y el camino estará bloqueado e intransitable. Si mantienes tu cuerpo sano, debes dejarlo si crees que el mundo está en gran peligro.
Sin deseo, concéntrate.
China tiene una larga historia y una cultura profunda. Cuando éramos jóvenes, no entendíamos estas palabras profundamente. A medida que envejecemos, hemos enriquecido nuestras vidas. experiencias de vida, y gradualmente tenemos una comprensión más profunda de la civilización china. La comprensión profunda y única de Qu Limin de la medicina tradicional china proviene en gran medida de su comprensión de los caracteres chinos, como cada chino, cada persona a la que le gusta la cultura china, cada persona que promueve la cultura china. En el desarrollo de la cultura china, debemos estudiar cuidadosamente nuestro propio carácter, eliminar lo áspero y seleccionar la esencia, eliminar lo falso y conservar lo verdadero, de esto a aquello, desde la superficie hasta la causa. conocimiento de la salud
La atención médica de la MTC se refiere a una actividad médica que apoya la vida, mejora la condición física y previene enfermedades a través de diversos métodos para lograr la longevidad. llamado mantenimiento significa mantenimiento, nutrición y nutrición. En resumen, la preservación de la salud es mantener la vida, guiada por la teoría de la medicina tradicional china y siguiendo las leyes cambiantes de la colección bioquímica del yin y el yang, la preservación de la salud psicológica se refiere al mantenimiento científico de. La salud y la vitalidad del cuerpo humano. A través de métodos para nutrir la mente, regular las emociones y ajustar la vida, se logra el propósito de mantener el cuerpo, reducir las enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida.
Atención médica tradicional china. Destaca la relación entre el hombre y la naturaleza, y cree que las personas deben adaptarse al entorno natural y a los cambios climáticos de las cuatro estaciones, y adaptarse activamente para mantener el equilibrio con la naturaleza para evitar la invasión de los males externos. Yang son el Tao"; "La imagen de la ley no es más que las cuatro estaciones". Ci) ¿"Laozi" dice? El taoísmo es natural. ? Este es el requisito básico de la atención sanitaria de la medicina tradicional china.
La preservación de la salud de la MTC es un tesoro de la cultura tradicional de nuestro país. Su propósito es nutrir la vitalidad, prevenir y tratar enfermedades y buscar la salud y la longevidad. La atención médica de la medicina tradicional china cuenta con una variedad de técnicas de atención médica, como suplementos dietéticos, suplementos medicinales, acupuntura, masajes, qigong, etc. Los antiguos creían que el método para mantener la salud no es como nutrir el cielo, y el método para nutrir el cielo no es como nutrir la esencia; la tonificación Jing puede transformar el Qi, y la tonificación Jin puede concentrar todos los espíritus son el equilibrio del Yin; y Yang, la coordinación de los órganos internos y el flujo fluido del Qi y la sangre, garantizando así la salud y la fuerza del cuerpo. Por tanto, el mantenimiento de la esencia, la energía y el espíritu es el contenido más importante y el fundamento de la salud humana. La medicina tradicional china resume las actividades fisiológicas y funcionales más importantes del cuerpo humano como Jing, Qi y Shen, y cree que son la base de la vida y los tres elementos principales que mantienen las actividades vitales generales del cuerpo humano.
Hace ya 2000-3000 años, el "Libro de los cambios", "Huangdi Neijing" y "Laozi" tenían un conjunto completo de principios para preservar la salud. Era como un tesoro que nunca podría ser desenterrado y que valía la pena explorar. una y otra vez. El concepto de atención médica de la medicina tradicional china incluye las tres armas mágicas: la unidad de la naturaleza y el hombre, el equilibrio del yin y el yang y la unidad del cuerpo y la mente.
Aspectos
En primer lugar, el concepto de salud como uno entre el hombre y la naturaleza. La medicina tradicional china cree que el cielo y la tierra son el macrocosmos, el cuerpo humano es el microcosmos y los humanos y la naturaleza están conectados. Los seres humanos no se ven afectados por el cielo y la tierra todo el tiempo, al igual que los peces en el agua, el agua es pez y los cambios en el agua definitivamente afectarán a los peces. De la misma manera, los cambios en el cielo y la tierra afectarán a las personas. Por lo tanto, la atención médica de la medicina tradicional china enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre. Los métodos de atención médica deben adaptarse adecuadamente a los cambios climáticos en las cuatro estaciones, ya sea frío, calor o frío. En segundo lugar, una visión saludable del equilibrio del yin y el yang. Las personas con un yin y un yang equilibrados son las personas más sanas. El objetivo del cuidado de la salud es lograr un equilibrio entre el yin y el yang en cuerpo y mente. ¿Qué es el Yin? Yin es la base material del cuerpo. ¿Qué es Yang? El yang es energía y el yin y el yang son relativos. Todo lo que está hacia arriba, hacia afuera, activo y generador de calor pertenece al Yang. Todo lo que está abajo, dentro o frío pertenece al Yin. La razón por la que el cuerpo enferma es por el desequilibrio del yin y el yang, lo que resulta en exceso de yang o exceso de yin, deficiencia de yin o deficiencia de yang. Mientras intente reducir demasiadas prescripciones, aumentar muy pocas prescripciones y restaurar el equilibrio original del yin y el yang, la enfermedad desaparecerá naturalmente. Por lo tanto, la atención médica de la medicina tradicional china enfatiza en gran medida el equilibrio del yin y el yang y una vida saludable. En tercer lugar, la visión holística del cuerpo y la mente. La medicina tradicional china presta atención tanto al aspecto físico como mental, no sólo al ejercicio y mantenimiento físico, sino también al cultivo y recuperación espiritual. El cuerpo afecta a la mente y la mente afecta al cuerpo. Los dos son dos lados de un todo y uno no puede existir sin el otro.
Propósito
El propósito de la preservación de la salud es prolongar la vida y mantener una buena salud. El "Tao Te Ching" dijo una vez que las personas que saben mantener la salud saben cómo evitar daños físicos y mentales. Saben cómo mantenerse saludables y vivir más que la persona promedio evitando enfermedades comiendo bien y llevando un estilo de vida saludable. Si las personas pueden mantenerse alejadas de las enfermedades, naturalmente podrán retrasar el envejecimiento y prolongar la vida.
Métodos
En primer lugar, es muy importante para la medicina tradicional china mantener la salud con virtud, que es la condición más importante para la salud y la longevidad. La medicina tradicional china siempre ha concedido gran importancia a la salud mental. Hace ya 2.000 años, el libro de medicina "Huangdi Neijing" afirmaba que "cuando hay indiferencia, la verdadera energía vendrá, el espíritu se esconde en el interior y la enfermedad se curará", lo que establece claramente que la atención sanitaria debe pagar atención al mantenimiento espiritual. El taoísmo también enfatiza que las personas deben ser amables, leales, cariñosas, amigables, amables, compasivas y serviciales. Estas virtudes no sólo son beneficiosas para uno mismo, sino también para la sociedad. Y las personas que puedan poseer estas virtudes serán más capaces de apreciar la felicidad de la vida y disfrutar de un cuerpo y una mente sanos.
El segundo factor clave para mantenerse saludable es el ejercicio regular. Las personas que están enfermas necesitan hacer ejercicio y las personas que no están enfermas también necesitan hacer ejercicio para prevenirlo. Mientras hace ejercicio, puede lograr los objetivos de fortalecer su cuerpo, fortalecer su voluntad, promover la digestión y la circulación y mejorar su inmunidad.
El tercer punto es mantener la salud mental, emocional y psicológica. Preservar la salud requiere que cultivemos un espíritu sano y emociones estables, y evitemos los extremos mentales, las fluctuaciones psicológicas y la inestabilidad emocional. Según la opinión de la medicina tradicional china de que "la ira daña el hígado, la alegría y la tristeza, los pensamientos dañan el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones", explica además que el cuidado emocional es una parte importante de la salud humana. y entre todos los factores adversos que afectan al cuerpo humano, los más dañinos son el mal humor. Cuando el estado mental de una persona es normal, se mejorará la capacidad del cuerpo para adaptarse al medio ambiente y resistir las enfermedades, lo que puede desempeñar un papel en la prevención de enfermedades.
Una dieta sana y equilibrada también es un factor esencial para mantener una buena salud. Durante miles de años, los alimentos saludables y una dieta equilibrada se han considerado factores clave para lograr la longevidad, y se ha culpado a los hábitos alimentarios irracionales como la raíz de los problemas de salud.
La prevención de enfermedades también es una parte importante del cuidado de la salud. A través del ejercicio regular, el uso adecuado de medicamentos, complementos alimenticios adecuados y otras actividades saludables, todas las personas pueden lograr el objetivo de fortalecer su organismo y retrasar el envejecimiento.
Teoría
Hablemos primero de la emoción: es una condición importante para la salud y la longevidad de las personas. Tao Hongjing propuso en "Registro de preservación de la salud y extensión de la vida":? La forma de cultivar el temperamento es ser compasivo y compasivo. Esta llamada neutralización conduce a la longevidad. ?
2. Abstenerse de deseos egoístas: mantener la salud y buscar la tranquilidad, poner el cuerpo y la mente en un estado de preocupación por todo, y exigir también a las personas sentimientos nobles y mente abierta. ¿Sun Simiao dijo? Las personas que no envejecen, o que están muertas, no se aman a sí mismas, están agotadas y buscan fama y fortuna. ? ¿Qué buen cuerpo? ¿No puedes conseguir lo que quieres? ,?No hay ideas equivocadas? ,?No importa a dónde vayas, ¿no pidas más? ,?Cuando empiezas a hablar de buenas obras, ¿no quieres preocuparte primero por el dinero? .
3. Espacio distante: se refiere a la abstinencia en la vida sexual.
El crecimiento humano depende de la esencia del riñón. Si la esencia del riñón continúa creciendo, la vitalidad de una persona y su resistencia a las enfermedades serán fuertes. Si desea proteger la esencia de su riñón, debe ser gentil y gentil. Si eres codicioso de sexo y te entregas demasiado, inevitablemente dañará tu esencia y pondrá en peligro tu vida.
Cuatro Estaciones: Las personas viven en la naturaleza y adaptarse al clima estacional es una parte importante de la preservación de la salud. Los Anales de primavera y otoño de Lu dicen: Una persona con una vida larga no es una persona de vida corta, sino una persona continua. Después de terminar el trabajo, solo se preocupa por el daño. ? ¿El llamado daño se refiere al clima anormal como frío severo, calor severo, sequedad severa, calor severo, etc. mencionados en la medicina china? ¿Seis prostitutas? .
5. Dieta: El bazo y el estómago se adquieren. Si el bazo y el estómago se dañan por una dieta inadecuada, provocará enfermedades y envejecimiento prematuro. "Nei Jing" ¿Cuáles son los peligros de una dieta inadecuada? ¿Yin produce cinco sabores? ,?¿Duplicar la dieta y dañar el estómago? ,? Demasiada sal cambiará el color de tu pulso y demasiada amargura hará que tu piel se seque y tu cabello se vuelva ineficaz. La discusión de Sun Simiao sobre los tabúes dietéticos es relativamente completa y científica, ¿excepto? ¿No comer demasiado y hacerlo simple? ,?Comer siempre comida caliente? ,?¿Qué debería ser ligero, dulce, ligero? Además del sentido común, también describo métodos dietéticos e higiene dietética, como por ejemplo? ¿Masticar la comida deliciosa, pero no tragar la comida cruda? ,?¿No hables grandes palabras? ,?Frotar tu cara y abdomen con las manos cada vez que comes? ,?¿No comas lechuga, arroz crudo, frijoles rojos, cosas rancias y no bebas vino turbio? ,?¿No comas cosas crudas, pegajosas y resbaladizas? Espera, esto tiene un significado positivo e importante para evitar daños al bazo y al estómago, prevenir intoxicaciones alimentarias, prevenir enfermedades infecciosas e incluso eliminar enfermedades y prolongar la vida.
6. Ejercicio regular: las personas son un todo orgánico. El ejercicio regular puede hacer que las personas estén enérgicas y saludables. Ya en la dinastía Han, Hua Tuo defendía el ejercicio físico para prevenir enfermedades. Señaló: Si el cuerpo humano quiere funcionar, debe estar separado de la energía del grano y de la circulación sanguínea, y no se producirán enfermedades. ? Sun Simiao también dijo:? ¿La forma de cultivar tu temperamento es a menudo hacer menos? ,?Los deseos fisiológicos suelen estar sobrecargados, pero no son multipolares? Recuerde a la gente que haga ejercicio con regularidad para curar enfermedades y prolongar la vida.
7. Temperamento gentil: se refiere a la salud y la longevidad, y debes sustentarte según las reglas de la edad. Sun Simiao analizó a los ancianos y dijo: Para las personas mayores de 50 años, el sol se está poniendo y se avecinan pérdidas. El corazón se aleja, olvida el pasado y pierde el futuro, ser perezoso con los demás no es satisfactorio. La visión y el oído son inestables, más retrocesos y menos avances, el sol y la luna no son iguales, todo está disperso, el corazón está deprimido, olvidadizo e irritable, y el temperamento es cambiante. ? Esto nos dice que cuando las personas entran en la vejez se producirán una serie de cambios fisiológicos y morfológicos. Debemos amar y cuidar a los ancianos y adaptarlos a su temperamento para ayudarles a disfrutar de su juventud.
8. Tomar la medicina como cebo: La vida en este mundo trae diferentes bendiciones. Las enfermedades son despiadadas e inevitablemente dañarán a los demás. Por tanto, tomar cebos medicinales también forma parte del cuidado de la salud. Los antiguos otorgaban gran importancia al uso de cebos para peces para prevenir y tratar enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida, y formularon muchos cebos para peces y recetas para prolongar la vida. Pero la preservación de la salud no puede depender simplemente de morder el anzuelo, de lo contrario, incluso si muerde el anzuelo con frecuencia y no sabe cómo nutrirse, le resultará difícil vivir para siempre. ¿Tomar el elixir de Yuye verticalmente no logró prolongar la vida? .