¿Qué fruta es más rica en vitaminas E y C?

Las frutas que contienen vitamina C son:

1. Los tomates también tienen un alto contenido de vitamina C, que se encuentra entre las frutas y las verduras. Comer más tomates es un buen complemento de vitamina C. .

2. El kiwi es conocido como el rey de la vitamina C, lo que demuestra lo alto que es su contenido en vitamina C.

3. Las naranjas son ricas en vitamina C. Una naranja casi cubre las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo humano. Las naranjas contienen más de 170 compuestos vegetales y más de 60 flavonoides, la mayoría de los cuales son antioxidantes naturales.

Algunos datos demuestran que el kiwi, los dátiles frescos, las fresas, los nísperos, las naranjas, las mandarinas, los caquis, etc. son ricos en vitamina C. Calculado en base al contenido de vitamina C de 100 gramos de fruta, el kiwi contiene 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis contienen 30 mg cada uno. Los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 mg, las uvas, los higos y las manzanas contienen cada uno sólo 5 mg y las peras sólo contienen 4 mg.

Frutas que contienen vitamina E

Vitamina E Los frutos secos como las almendras, avellanas, cacahuetes y nueces son ricos en vitamina E. Alimentos ricos en vitamina E: aceite vegetal, frutos secos, soja.