¿Cuáles son las frutas bajas en azúcar?
Las frutas bajas en azúcar incluyen la guayaba, la papaya, la pera, el pomelo y la cereza.
Las frutas sin azúcar son frutas con menor contenido en azúcar, también llamadas frutas bajas en azúcar. Son aptos para diabéticos en la mayoría de los casos.
1. Guayaba
La guayaba tiene piel fina, color amarillo verdoso, pulpa gruesa, corazón dulce y crujiente y muchas semillas pequeñas. La fruta es rica en nutrientes y contiene altos niveles. de vitaminas A, C, Celulosa y oligoelementos como fósforo, potasio, calcio, magnesio, etc. Además, el fruto también es rico en proteínas y lípidos. Comerlo con regularidad puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas, promover el metabolismo, regular las funciones fisiológicas y proteger la salud. Es la mejor fruta para los diabéticos.
2. Papaya
La papaya es conocida como el "Rey de los Beneficios" y es la fruta más nutritiva. Es rica en enzima de papaya, lactasa, caroteno, etc., y contiene. Más de diecisiete tipos de aminoácidos y diversos nutrientes.
3. Campanilla blanca
La campanilla blanca tiene el mayor contenido de fructooligosacáridos entre todas las plantas. Es rica en fructooligosacáridos, alcoholes de azúcar y baja en calorías. Es rico en fibra soluble en agua y sus hidratos de carbono no son absorbidos por el organismo, por lo que es muy adecuado para diabéticos y personas que hacen dieta.
4. Pomelo
Comer más pomelo en la vida diaria no solo no provocará obesidad ni aumentará el azúcar en sangre, sino que también tendrá el efecto de reducir el azúcar en sangre.
5. Cereza
La cereza también es una fruta baja en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad pueden utilizar cerezas en lugar de otras frutas con alto contenido de azúcar en su vida diaria.
Extendido
La fruta baja en azúcar es un tipo de fruta saludable. Comer más frutas bajas en azúcar en tu vida ayudará a tu salud.
En general, hay dos tipos de personas que son más adecuadas para comer frutas bajas en azúcar. Una son las mujeres embarazadas que pueden sufrir diabetes gestacional si comen demasiadas frutas altas en azúcar.
El otro tipo son los pacientes diabéticos, que deben controlar estrictamente los niveles de azúcar en sangre y sólo pueden comer frutas bajas en azúcar.
Cuando el nivel de azúcar en sangre es estable, los pacientes diabéticos pueden comer frutas bajas en azúcar con moderación. La premisa es mantener estable el nivel de azúcar en sangre y prestar atención a controlar la cantidad de fruta. Los pacientes diabéticos pueden elegir frutas que tengan menos impacto sobre el azúcar en sangre, como pomelos, naranjas, fresas, cerezas, etc.
Materiales de referencia
Enciclopedia Baidu: frutas sin azúcar