Alimentos inductores de la lactancia recomendados para mujeres en posparto.

El amor de madre es como el mar, ilimitado e insondable. Por la llegada de una nueva vida, las madres están dispuestas a sacrificarlo todo, incluso su carrera, su cuerpo y su tiempo. Las madres que acaban de dar a luz a menudo enfrentan un gran desafío en el camino hacia la lactancia materna: la producción de leche. La leche materna es sin duda la nutrición más perfecta para los bebés, pero para algunas madres la producción de leche no es fácil. Ahora, exploremos algunos alimentos deliciosos que pueden ayudar a las madres a promover la lactancia sin aumentar de peso.

Sopa de tofu de pescado

El pescado es rico en proteínas de alta calidad, de fácil absorción por el organismo y tiene un bajo contenido en grasas. El tofu es un buen producto para reponer el calcio y la sangre. Guisado con pescado, no sólo es delicioso, sino que también favorece eficazmente la secreción de leche.

Gachas de sésamo negro

El sésamo negro es rico en vitaminas y aminoácidos, lo que no sólo favorece el metabolismo, sino que también ayuda a las mujeres embarazadas a favorecer la lactancia. Tiene un valor nutricional extremadamente alto y proporciona a las nuevas madres suficiente energía.

Papaya guisada en leche

La papaya, conocida como el “fruto sagrado de la lactancia”, contiene gran variedad de vitaminas. Combinado con leche nutritiva, es delicioso y nutritivo, lo que lo convierte en una opción ideal para las nuevas madres.