Como oficinista, preparo el mismo desayuno durante un año.
Muchas amigas dicen que mi desayuno es hermoso, pero mientras persigo la belleza, también he estado pensando en cómo debemos desayunar, e incluso las tres comidas deben ser nutritivas y beneficiosas para el cuerpo.
Con esta pregunta en mente, leí muchos libros e información sobre nutrición, enfermedades y dietas, y también consulté a muchos nutricionistas. Finalmente me di cuenta de que la alimentación tiene mucho que ver con nuestra salud. Al observar la dieta de las personas que me rodean, descubrí que la mayoría de las personas no han prestado atención a esta relación. Pocas personas combinan deliberadamente sus tres comidas. La dieta de la mayoría de las personas es muy informal y casual.
Pero ¿sabías que los ojos secos y la caspa pueden deberse a una deficiencia de vitamina A?
Si te duele la cabeza después de mirar mucho tiempo el ordenador, puede ser porque te faltan los glicolípidos que forman la vaina de mielina;
Tu hinchazón e indigestión pueden deberse debido a la falta de glicolípidos necesarios para reparar la proteína de la mucosa gástrica. ...
Y estos se pueden ingerir a través de tres comidas.
El impacto de nuestra alimentación en nuestra salud es mucho menos simple de lo que pensamos.
Así que decidí difundir esta idea en la plataforma de Qingqing Meichu. Voy a compartir lo que he aprendido sobre nutrición y lo incluiré en un menú de tres comidas para que lo sigas. Esperamos que a través de Qingqing Kitchen, más personas se den cuenta de la importancia de la dieta para nuestros cuerpos e incluso nuestras mentes, y se unan a las filas de las dietas saludables y equilibradas.
Miré el álbum de fotos de mi teléfono y descubrí que casi todas eran fotos del desayuno:
En este año, algunas personas a mi alrededor me admiraban, otras me admiraban, y algunos no entendían por qué insistía. Preparé el desayuno y lo hice de forma tan exquisita.
De hecho, los beneficios de insistir en preparar el desayuno no son tan simples como comer una comida. Gané mucho y crecí mucho.
Un desayuno nutritivo me mantiene con energía todos los días.
Nuestro consumo energético a lo largo de la noche necesita reponerse a tiempo con el desayuno, por lo que desayunar es un paso clave para activar la vitalidad de nuestro organismo. El desayuno nos aportará energía para nuestras actividades a lo largo del día.
Un desayuno nutritivo puede mantenernos con energía durante todo el día.
Piensa en los días pasados en los que iba a trabajar sin desayunar. Tuve hambre toda la mañana y no podía concentrarme en el trabajo.
Desayunar como un emperador hará que nuestro cuerpo tenga más energía y salud.
Preparar el desayuno todos los días me hace más disciplinado
Para ser sincero, como oficinista no es especialmente fácil levantarme temprano y preparar el desayuno todos los días.
Especialmente en las mañanas de invierno, solo quiero quedarme un rato en la cama.
Desde que empecé a preparar el desayuno tengo la motivación de levantarme temprano. Con el tiempo, he desarrollado naturalmente el hábito de madrugar.
Después de levantarte cada día, además de preparar el desayuno, también podrás correr y leer en inglés, lo que hace tu vida más plena.
Cuando abrimos un rincón de nuestra vida, otras cosas empiezan a resultar más fáciles.
Desde que comencé a preparar el desayuno, me he vuelto más disciplinado en otras cosas, como correr, leer y escribir.
Poco a poco se van formando más buenos hábitos y la vida empieza a entrar en un círculo virtuoso.
Tres me regalaron innumerables mañanas cálidas e inolvidables.
El tiempo pasa día a día, y muchas personas viven una vida repetitiva día a día.
Muchos años después, cuando recordamos el camino recorrido, lo que más tememos es descubrir que la vida es demasiado ordinaria y que no hay nada que valga la pena recordar.
Si preparamos cada mañana un exquisito y delicioso desayuno, y luego hacemos una foto, cuando la recordemos más tarde, no sólo podremos volver a sentir la temperatura de esa mañana, sino también oler el aroma de ese desayuno y Escuche el primer canto de los pájaros fuera de la ventana esa mañana.
Eso sería algo maravilloso.
Preparar el desayuno todos los días me da más confianza.
La fe no cae del cielo.
Especialmente como gente común, la mayoría de nosotros no tenemos una apariencia increíble. Un origen familiar prominente o un talento extraordinario pueden mantenernos confiados en todo momento.
Pero descubrí que persistir en hacer una cosa puede darme confianza.
Desde que empecé a preparar el desayuno, he desayunado delicioso todos los días y he tomado fotos preciosas. Sentirse lleno de logros.
Recuerdo un episodio de "Friends" donde Rachel dijo cuando aprendió a hacer café por primera vez: "Si pudiera hacer café, no habría nada que no pudiera hacer (si es que pudiera hacerlo"). hacer café, entonces no hay nada que no pueda hacer)
A menudo pienso que si puedo preparar el desayuno todos los días, entonces creo que puedo hacer lo que quiera.
Preparar un desayuno exquisito hace mi vida más ritualista.
Siempre he sentido que hay muy poco sentido del ritual en nuestras vidas. Incluso algunas fiestas importantes están perdiendo poco a poco su sentido ritual.
El sentido del ritual es una especie de belleza de la vida, algo que hace que las personas sientan que cada día de la vida es particularmente grandioso y significativo.
Un sentido apropiado del ritual es una adaptación a la vida ordinaria y una alegría de vivir.
Persistir en preparar el desayuno cada día se ha convertido para mí en un ritual, algo que estoy dispuesta a hacer para hacer mi vida diferente.
Esta es la cosecha del desayuno de un año como oficinista. Espero que pueda darte algo de inspiración.