¿Qué alimentos contienen más vitaminas C y E?

(Ordenar por tamaño)

Ordenar la cantidad de alimento (gramos) y la cantidad de vitamina C (mg)

Cereza número 1 50 12 500

N° 2 guayaba 80 1 pieza 216

N° 3 pimiento rojo 80 1/3 136

N° 4 pimiento amarillo 80 1/ 3 120

Caqui nº 5 150 1 105

Brócoli nº 6 1/4 cepa 96

Fresa nº 7 100 6 80

8 No. Yang Dongxin 130 1 78

No. 9 Flor de col 60 1/3 Cepa 72

No. 10 Kiwi 100 1 68

Tocoferol

Kiwi, aceites vegetales prensados ​​de frutos secos (incluidas almendras, avellanas y nueces), semillas de girasol, maíz, aceitunas, cacahuetes y camelias, incluidos cártamo, soja, semillas de algodón y germen de trigo (el más rico), espinacas y col rizada, batatas y ñame. Las verduras de hojas verdes como la lechuga, el repollo y el repollo son verduras con alto contenido de vitamina E. La leche, los huevos y el aceite de hígado de bacalao también contienen algo de vitamina E.