Compré limón vc coreano en polvo, ¿qué momento es mejor, antes de las comidas o con el estómago vacío?
Primero, un sueño reparador. (Cuidado de la piel de alta calidad y asequible)
Programa de desintoxicación del sueño
Nuestros cuerpos tienen un tiempo de desintoxicación fijo. Si no dormimos lo suficiente, todo el proceso de desintoxicación se verá interrumpido, provocando la acumulación de toxinas en el organismo, lo que no sólo afectará a nuestro aspecto, sino también a nuestra salud.
Desde la perspectiva del programa de desintoxicación del cuerpo,
21:00-23:00 es la desintoxicación del sistema inmunológico
23:00-65438+0; am: 00 es la desintoxicación del hígado y debe realizarse mientras duerme
65438+0: 00-3: 00 de la mañana es la desintoxicación del intestino grueso; >7: 00-9: 00 de la mañana Este es el momento en que el intestino delgado absorbe grandes cantidades de nutrientes.
Organiza tu sueño según diferentes pasos de desintoxicación y podrás embellecerte durante el sueño.
Consejos para un sueño saludable de la Bella Durmiente
Por supuesto, el sueño reparador no es sólo dormir. Puede disfrutar de un sueño reparador con regularidad y su piel puede estar hermosa sin necesidad de cosméticos costosos. Domina técnicas de sueño de calidad y concilia el sueño fácilmente con una tez sonrosada.
1. Duerma bien por la noche y hable sobre los métodos de terapia de belleza para aliviar el estrés.
Volver a casa por la noche y quedarse dormido inmediatamente es la actitud de muchos trabajadores migrantes. El trabajo es tan agotador y después de cenar, ¿cómo puedes tener tiempo para amar a tu amante? De hecho, después de un día ajetreado, podrás disfrutar de un ambiente relajante con tus seres queridos y calmar tus nervios. Por el contrario, puede aliviar el estrés laboral durante el día mejor que apresurarse a acostarse.
2. Duerme bien y date un baño de pies para lucir bella.
Lavar tus pies antes de acostarte tiene muchos beneficios. Porque en las plantas de los pies hay innumerables terminaciones nerviosas conectadas con el cerebro. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse puede estimular los nervios de los pies, promover la circulación sanguínea por todo el cuerpo, inhibir y relajar la corteza cerebral, activar los nervios periféricos, mejorar la memoria, hacer que los pies y el cerebro se sientan ligeros y refrescantes y ayudar. acelerar el sueño. Es recomendable remojar los pies a unos 40 grados y remojar los tobillos.
3. Que duermas bien. El método de sueño regular de la loción de belleza
Los hábitos de vida irregulares son el principal culpable del sueño irregular. El sueño debe ser regular, porque los hábitos de vida de cada persona están controlados por su propio reloj biológico, y un horario ordenado puede conducir a un sueño de alta calidad. Sólo viviendo una vida normal se pueden formar reflejos condicionados, desarrollando así buenos hábitos de sueño y promoviendo el sueño.
4. Que duermas bien. No te quedes dormido simplemente.
Cuando estás tumbado en la cama dando vueltas en la cama y no puedes conciliar el sueño durante mucho tiempo, cuanto más reacio seas a conciliar el sueño, mayor será la presión psicológica y te resultará difícil conciliar el sueño. En este momento, puedes relajarte, pensar en otras cosas o leer un libro para distraerte de la presión de las prisas para dormir, lo que hará que te resulte más fácil conciliar el sueño.
5. Duerme bien. El método de belleza de hacer ejercicio antes de acostarse.
Aunque no es fácil realizar ejercicio extenuante antes de acostarse, realizar algunos ejercicios de relajación muscular te ayudará a conciliar el sueño. Primero haga unos minutos de ejercicios aeróbicos relajantes, luego acuéstese en la cama, cierre los ojos, mantenga la respiración constante y contraiga y relaje los músculos. De la cabeza a los pies, brazos y manos, parte superior del cuerpo, cintura, caderas y finalmente piernas, deja que los músculos de todo el cuerpo se relajen y duerman de forma natural.
6. Duerme bien. La solución de belleza es una excelente manera de dormir.
A veces, despertar de un sueño tiene algo que ver con tu posición al dormir. Al dormir boca arriba, los músculos de todo el cuerpo todavía están en estado de tensión. Dormir boca abajo o sobre el lado izquierdo también puede ejercer presión sobre el corazón y hacerlo propenso a tener pesadillas. Lo mejor es dormir del lado derecho, lo que puede relajar completamente los músculos y reducir la posibilidad de tener pesadillas.
Reglas de belleza de la experta en belleza
1. No faltar el sueño por las noches, especialmente entre las 22:00 y las 02:00 horas. Si lo pierdes, pierdes una buena oportunidad para el metabolismo de la piel.
2. Limpia tu piel antes de acostarte, de lo contrario la suciedad obstruirá los poros, la sangre no llegará completamente a la superficie de la piel y la piel no descansará lo suficiente.
3. No usar maquillaje durante la noche. Los cosméticos aportarán carga y tensión a la piel, y también la secarán, lo que no favorece el descanso completo de la piel.
4. Aportar a la piel suficientes nutrientes. La piel que ha sido limpiada y mantenida antes de acostarse es particularmente absorbente. Por eso, antes de acostarse es un buen momento para reponer la nutrición de la piel. Puedes aplicar alguna crema nutritiva como la crema de noche.
5. Duerme lo suficiente.
Relájese al dormir, duerma tranquilo y no se quede despierto hasta tarde, porque quedarse despierto hasta tarde es lo que más probabilidades tiene de favorecer la fatiga y el envejecimiento de la piel.
6. Mantener una humedad interior adecuada antes de acostarse. La humedad moderada en el aire puede garantizar que la piel no esté demasiado seca. Puede utilizar un humidificador para agregar vapor de agua al aire.
7. Masajea suavemente tu rostro antes de acostarte. Masajee gradualmente desde el centro del rostro hacia los alrededores para acelerar la circulación sanguínea facial y así promover el metabolismo.
2. Elige el alimento adecuado para iluminar el tono de tu piel (sin ingredientes químicos, seguro y saludable)
Cuando buscas productos para el cuidado de la piel que hidraten tu piel, ¿alguna vez lo has hecho? ¿Lo pensaste? Entre los alimentos comunes en nuestra vida diaria, también hay algunos alimentos que pueden hidratar la piel. Aquí tienes los diez alimentos más naturales que pueden hidratar tu piel para tu referencia.
Miel
Mantén tu piel sonrosada y brillante. La miel es conocida como el alimento nutricional más perfecto de la naturaleza. Contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares de fácil absorción. por el cuerpo humano. Es completo y rico en nutrientes. El consumo regular puede hacer que la piel esté rosada, tierna y brillante.
¿Cómo comer?
La miel es un buen producto nutritivo adecuado para hombres, mujeres, ancianos y jóvenes. La dosis adecuada es de 25 a 50 g cada vez, generalmente no más de 100 g. De lo contrario, el cuerpo no podrá absorber demasiados nutrientes y puede provocar una diarrea leve. Al comer, generalmente se puede tomar con agua tibia hervida, mezclar con leche de soja, leche, papilla o untar en los alimentos. Sin embargo, se deben evitar las altas temperaturas, preferiblemente no más de 60 grados centígrados, de lo contrario se perderán las vitaminas y enzimas. la miel será destruida.
La miel es una sustancia débilmente ácida que puede reaccionar débilmente con los metales, por lo que se deben utilizar recipientes no metálicos (como cubos de vidrio o plástico) para su almacenamiento. La miel absorbe fácilmente la humedad del aire y fermenta y se deteriora, por lo que debe sellarse para evitar la absorción de humedad. Es mejor colocar la miel envasada en un lugar seco, fresco y ventilado para evitar la expansión térmica.
Nota: No sumergir en agua hirviendo. Generalmente, la temperatura del agua debe controlarse en torno a los 40 ℃. Hay precipitación debajo de la miel, lo que no es necesariamente un problema de calidad, pero sí cristalización de glucosa, que es una propiedad física de la miel.
Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que ayuda a mantener el funcionamiento normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel, estimular el metabolismo de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.
¿Cómo comer?
De entre las muchas formas de comerlo, la más recomendada es utilizar la zanahoria como relleno para hacer empanadillas y bollos al vapor. Hay tres razones principales: en primer lugar, el β-caroteno rico en zanahorias sólo puede ser absorbido por el cuerpo cuando está disuelto en aceite. Al mezclar zanahorias con carne para hacer relleno, la grasa animal aumentará la tasa de absorción de β-caroteno. Para hacer relleno vegetariano, es mejor sofreír las zanahorias picadas en una sartén unas cuantas veces para disolver el β-caroteno. y luego mézclelo con el relleno. En segundo lugar, los nutrientes se absorben más fácilmente después de picar las zanahorias. Finalmente, como las zanahorias tienen un sabor especial, a algunas personas no les gusta comerlas. La incorporación de los sabores de las zanahorias, la carne y los huevos al relleno puede "enmascarar" eficazmente el sabor de las zanahorias, permitiendo combinar nutrición y sabor.
Además, las zanahorias fritas también pueden favorecer la absorción corporal de betacaroteno. El clima en otoño es seco. Las zanahorias y patatas ralladas quedan crujientes, refrescantes y nutritivas para la piel.
También es una buena opción para guisar zanahorias con otros ingredientes, como carne de ternera y cordero. Pero también puedes cocinar las zanahorias enteras primero, luego cortarlas en rodajas y cocinarlas a fuego lento con la carne durante unos minutos. Según una investigación de la Universidad de Newcastle en el Reino Unido, esto puede aumentar en 1 las sustancias anticancerígenas de las zanahorias en comparación con cocinarlas en secciones.