¿Puedo beber té sin beber agua?
El té fuerte, el café y las bebidas funcionales contienen cafeína. La cafeína en sí tiene un efecto diurético y no favorece la rehidratación del cuerpo. Las bebidas azucaradas, las bebidas funcionales, los zumos de frutas, el té fuerte y el café no pueden sustituir completamente el agua potable. Bebidas dulces diversas, jugos, etc. Todas son bebidas con alto contenido de azúcar y calorías. El cuerpo humano necesita consumir más agua para completar el metabolismo y no puede reponerla bien.
El agua corriente es el agua potable más adecuada para el cuerpo humano. Cuando el agua del grifo hervida se enfría a 25 ~ 30 °C, el contenido de cloro es el más bajo y la actividad biológica del agua también aumenta. Puede penetrar fácilmente las membranas celulares, promover el metabolismo humano, mejorar la función inmune y mejorar las enfermedades del cuerpo. resistencia.
Datos ampliados
Recordatorio especial para el agua potable
1. No beber mucho en un corto periodo de tiempo.
Beber grandes cantidades de agua en un corto periodo de tiempo aumentará la cantidad de orina y sudor. El primero aumentará la carga sobre los riñones y el segundo provocará una pérdida excesiva de sal en el cuerpo, lo que provocará un desequilibrio electrolítico.
2. No es aconsejable beber alcohol antes o después de una comida copiosa.
El espacio del estómago humano es limitado. Si bebe mucha agua antes o después de las comidas, ocupará espacio, provocará distensión abdominal y dolor, lo que no favorece la peristalsis gastrointestinal y provoca indigestión. En circunstancias normales, se recomienda beber agua media hora después de las comidas.
3. Evite beber alcohol inmediatamente después de un ejercicio prolongado.
Beber agua inmediatamente después del ejercicio provocará un aumento repentino del volumen de sangre en el cuerpo y aumentará la carga sobre el corazón. La gran cantidad de agua almacenada en el estómago también puede afectar la subida y bajada del diafragma, provocando opresión en el pecho, asma y otras molestias. Se recomienda sentarse y descansar durante 10 minutos antes de beber agua después del ejercicio para darle al cuerpo un tiempo de amortiguación, al mismo tiempo, solo beba 150 ~ 200 ml cada vez y no beba demasiado de una vez;
People's Daily Online-¿Cómo beber agua correctamente si bebes el agua equivocada?
People's Daily Online: cuatro recordatorios especiales para beber agua