Prepare jugo de ñame simple y nutritivo en cinco minutos, beba una taza todos los días para mejorar la inmunidad.

? El ñame también se llama "pequeño ginseng" porque sus efectos son comparables a los del ginseng. Los ñames pueden mejorar la inmunidad de las personas. La colina y la lecitina ayudan a mejorar la memoria. El consumo regular puede fortalecer el organismo y retrasar el envejecimiento. Como nativo del condado de Awen que nació en el origen del ñame Tiegun, hay muchas formas de hacer ñame: ñame rallado, ñame en pasta de dátiles, etc., pero hoy te enseñaré el método más simple y nutritivo: el jugo de ñame.

Protagonista: ñame

Papel secundario: agua caliente

1 Primero coge una varilla de hierro y limpia la tierra de la superficie del ñame (te lo digo en voz baja). , ñame feo. En realidad, es bastante delicioso).

2. Usa un pelador para raspar la piel del ñame (no raspes todo el ñame), córtalo y ponlo en la vaporera.

3. Cocine al vapor durante unos 5 minutos hasta que esté bien cocido. Puedes usar palillos para hacer un pequeño agujero y ver si está completamente cocido al vapor.

4. Pon el ñame cocido al vapor en el exprimidor y añade 800ml de agua caliente (debe ser agua caliente, el jugo de ñame caliente está delicioso, 800ml es la cantidad de dos tazones pequeños).

5. El tiempo de exprimido es de aproximadamente un minuto. Cuanto más largo sea el tiempo de exprimido, más espeso será el jugo de ñame. Ajusta el tiempo según tus preferencias, pero no lo aprietes demasiado porque será vergonzoso si no se derrama.

6. Simplemente viértelo en un bol. Beba un vaso todas las mañanas para aumentar su inmunidad. Las mujeres embarazadas, los bebés, especialmente los pacientes sometidos a cirugía, insisten en beber. Esto es bueno para tu salud. No me preguntes cómo lo sé. ¿Quién no ha tenido un enfermo en casa?