¿Qué cereal es bueno para el estreñimiento?
Recomendar varios cereales integrales con función hidratante intestinal:
1. El arroz de sorgo contiene una gran cantidad de vitamina B6, que puede lubricar eficazmente los intestinos y eliminar el exceso de grasa en los intestinos. No solo puede aliviar el estreñimiento sino también ayudar a perder peso.
2. Arroz glutinoso. La cebada se diferencia del arroz al igual que el sorgo, contiene una gran cantidad de vitamina B6 y tiene cierto efecto lubricante. También es un muy buen cereal para aliviar el estreñimiento.
3. El trigo es de sabor dulce, de naturaleza neutra, ligeramente frío y tiene el efecto de fortalecer el bazo, nutrir el corazón y calmar los nervios. Las personas que están molestas y tienen insomnio pueden utilizar trigo, arroz y azufaifa para cocinar gachas. Además, el salvado de trigo contiene un alto contenido de fibra dietética, que puede prevenir y tratar la hiperlipidemia, la diabetes, la aterosclerosis, las hemorroides, el estreñimiento senil y el cáncer de colon.
4. Cebada. La cebada es dulce, salada y fresca. Tiene los efectos de armonizar el estómago, ensanchar los intestinos y ser diurético. Puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la acumulación de alimentos, diarrea, disuria, edemas y quemaduras. La malta de cebada tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene los efectos de apetecer, digerir, reducir el qi y restaurar la leche.
5. Avena. La avena es rica en vitamina E, vitaminas del grupo B, niacina, ácido fólico y ácido pantoténico. La harina de avena también contiene saponinas (el componente principal del ginseng) que faltan en los cereales. Además, es rico en fibra dietética soluble en agua, que puede limpiar eficazmente los desechos intestinales.
Además, suele comer más frutas y verduras de hojas verdes, y beber un poco de agua hervida o agua con miel y agua ligera con sal en ayunas por la mañana. La persistencia puede ayudar eficazmente a limpiar el tracto gastrointestinal. Espero que ayude.