¿Cuáles son los ingredientes para cocinar después del parto? ¿Qué causa la caída del cabello después del parto?
¿Qué ingredientes se utilizan para cocinar después del parto?
Todos sabemos que las mujeres embarazadas comen por dos, y lo mismo ocurre con las madres primerizas que están amamantando. ¿Pero cómo comer si no hay suficiente leche? La leche materna de una nueva madre no es suficiente para proporcionar una nutrición adecuada al bebé y no se garantiza el crecimiento saludable del bebé. Por tanto, cómo promover la lactancia en mujeres embarazadas ha llamado la atención de las nuevas madres. A continuación, el editor les mostrará a sus amigas mamás algunas recetas clásicas para la lactancia materna.
Gachas de Huesos de Cerdo con Maní
Ingredientes:
500 gramos de arroz japónica, 1000 gramos de huesos de cerdo, 150 gramos de granos de maní, 15 gramos de sal refinada , 3 gramos de glutamato monosódico, 10 gramos de aceite vegetal, 10 gramos de aceite de sésamo.
Práctica:
1. Lavar el arroz.
2. Lavar los huesos de cerdo y partirlos en trozos pequeños (eliminar los restos de huesos).
3. Remojar los cacahuetes en agua caliente y pelarlos.
4. Hierva los huesos de cerdo en sopa, luego tome la sopa, el arroz, los granos de maní, agregue la cantidad adecuada de agua y aceite vegetal para hacer papilla, agregue sal refinada, glutamato monosódico y aceite de sésamo, mezcle bien. y servir.
Sopa de manitas de cerdo y arroz salvaje
Ingredientes:
1 par de manitas de cerdo (unos 300g), 100g de arroz salvaje, 5g de vino de arroz, 5g de cebolla verde, 5 g de jengibre, 5 g de sal refinada, 5 g de glutamato monosódico.
Práctica:
Escaldar las manitas de cerdo en agua hirviendo, raspar la piel flotante y arrancar el pelo. Si cuesta quemarlo del todo, añadir agua, vino y rodajas de jengibre. , y llevar a ebullición a fuego alto. Quitar la espuma, cocinar a fuego lento hasta que esté crujiente, finalmente agregar las rodajas de arroz salvaje y cocinar durante 5 minutos.
Sopa de manitas de cerdo y soja
Ingredientes:
2 manitas de cerdo (unos 300 g), 100 g de soja Daqing, 5 g de sal refinada, 5 g de glutamato monosódico, 5 g de vino de arroz , cebollas verdes 5 g, jengibre 5 g.
Ejercicio:
1. Raspar las manitas de cerdo, cortarlas en 4 trozos, blanquearlas en una olla con agua hirviendo, luego recogerlas y lavarlas nuevamente con agua hirviendo. agua limpia.
2. Se anuda la mitad de la cebolla y se trocea la otra mitad.
3. Cortar el jengibre.
4. Quitar las impurezas de la soja, remojarlas en agua fría, lavarlas y verterlas en una cazuela, añadir 1.000g de agua, tapar la olla, cocinar a fuego lento unas 2 horas, dejar. Las manitas de cerdo se hierven y se desnatan para quitarles la espuma, se agregan rodajas de jengibre, las cebolletas (anudadas) y el vino de arroz, se cocina a fuego lento hasta que la soja y las manitas de cerdo estén crujientes, luego se agrega sal refinada y se cocina a fuego alto. durante unos 5 minutos.
Consejos de recetas para madres que amamantan
¡Para las madres que amamantan, los arreglos dietéticos son la máxima prioridad en casa! Después de todo, una persona alimenta a dos personas y la nutrición de la madre determina la nutrición del bebé. Si la madre come bien, el bebé crecerá bien. Para elaborar un buen menú dietético para madres lactantes, es necesario dominar algunos consejos científicos, la nutrición debe ser razonable y equilibrada, los platos deben ser una combinación de carne y verduras, y la comida debe combinarse con su espesor.
1. Selección de alimentos durante la lactancia
Durante la lactancia se deben evitar los alimentos crudos y fríos, controlar el contenido de sal y evitar los alimentos ácidos como el vinagre y los limones.
Durante el periodo de lactancia se deben utilizar como ingredientes básicos verduras ligeras, fáciles de digerir, ricas en nutrientes, bajas en calorías y altas en proteínas. Se recomienda comer más verduras amarillas y verdes, frijoles y nueces, de 200 a 250 g de carne, aves y huevos de pescado todos los días, y comer más pescado de mar.
Controlar la ingesta de dulces y snacks ricos en calorías durante la lactancia.
2. Puntos de cocción durante la lactancia
La lactancia materna sigue el principio del "tónico térmico" de la medicina tradicional china, y se cocina con aceite de sésamo, jengibre y vino de arroz.
La lactancia materna se basa principalmente en platos de cocina sencillos, lo que no aumenta la carga de la vida de cuidado del niño.
Una semana después del parto, se recomienda ingerir más alimentos protectores del hígado para ayudar a eliminar los loquios.
Se recomienda comer más lomo de cerdo en la segunda semana después del parto para ayudar a favorecer el metabolismo y reducir el tamaño de la pelvis y el útero.
3. Recomendaciones sobre beber agua durante la lactancia
Se debe añadir agua adecuada durante la lactancia para prevenir el estreñimiento. Pero controla la ingesta excesiva de agua para evitar la flacidez o el aumento de peso.
Se recomienda beber vino de arroz o té de frutas en lugar de beber agua para reponer la humedad durante la lactancia.