Precauciones para el método de soporte de cinco puntos.

1. La frecuencia y la intensidad de los ejercicios del puente en arco varían de persona a persona. Generalmente, cada ejercicio se realiza de veinte a cuarenta veces, con una duración de unos cinco minutos. El ejercicio debe ser gradual y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio todos los días. Si sientes dolor, molestias o rigidez en la cintura después de hacer ejercicio, debes reducir la cantidad o dejar de hacerlo de forma adecuada para evitar agravar los síntomas.

2. El método de soporte de cinco puntos del ejercicio del puente en arco tiene una carga menor en la columna lumbar, mientras que el método de soporte de tres puntos del ejercicio del puente en arco tiene una carga mayor en la columna lumbar que los cinco. -Método de apoyo de puntos. Requiere una fuerza más fuerte de la columna cervical, y la columna cervical no. Para buenos pacientes, es mejor elegir el método de apoyo de cinco puntos para ejercitar la fuerza de los músculos de la espalda baja.