¿Qué frutas comer para la belleza y el antienvejecimiento?
¿Qué frutas puedes comer para la belleza y el antienvejecimiento?
¿Sabes qué frutas puedes comer para la belleza y el antienvejecimiento? La belleza y el antienvejecimiento es algo que hacen muchas mujeres, por lo que muchas no saben por dónde empezar. Puedo decirte que solo comes fruta. A continuación, compartiré contigo algunas recomendaciones de frutas que pueden usarse para belleza y antienvejecimiento.
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1. Kiwi
El kiwi es rico en calcio, fósforo, selenio, aminoácidos y múltiples vitaminas Es una parte importante de la vida diaria. Bueno para la belleza y la belleza. Tiene el efecto de retrasar el envejecimiento de la piel. La capacidad antioxidante del kiwi es mucho mayor que la de otras frutas como las manzanas y las naranjas, lo que lo convierte en el ingrediente de primera elección para la belleza y el cuidado de la piel.
En segundo lugar, los arándanos.
Los arándanos son ricos en antioxidantes. Los estudios han demostrado que comer arándanos con regularidad puede proteger eficazmente la piel del daño de los radicales libres causados por la radiación ionizante, los rayos ultravioleta, el polvo, etc., prevenir el envejecimiento de la piel, prevenir las arrugas y aumentar las capacidades de defensa de la piel.
En tercer lugar, la manzana
La manzana es una de las frutas más nutritivas de la vida diaria. Tiene las características de favorecer los líquidos corporales y calmar la sed, y es rica en calcio. comida baja en calorías. Insistir en comer una manzana todos los días no sólo puede complementar una variedad de vitaminas, sino también mantener la piel suave y tierna, promover la microcirculación celular y mejorar la actividad de las células de los tejidos.
En cuarto lugar, las moras
Las moras son dulces, jugosas, agridulces y contienen una variedad de aminoácidos y minerales esenciales que pueden promover el crecimiento de las células sanguíneas y bloquear la libre circulación. Tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Además, la morera puede nutrir el yin y la sangre, lo que es especialmente adecuado para mujeres con qi y sangre débiles. La mora se puede exprimir para hacer jugo o hacer vino. Agregue miel adecuadamente para convertirla en una bebida diaria para el cuidado de la piel.
5. Cerezas
La vitamina C y el caroteno de las cerezas pueden blanquear, purificar y embellecer. Además, su consumo moderado puede hacer que la piel esté más húmeda y elástica. Fruta con efecto blanqueador definitivo.
6. Lichi
El lichi contiene triptófano, ácido fólico, vitaminas A, B, C y otros nutrientes que un consumo moderado puede fortalecer el bazo, el cuerpo y la mente. Además, el lichi puede promover el metabolismo de la piel y hacer que la piel luzca joven y brillante. Sin embargo, las mujeres propensas a enojarse y sufrir acné deben comer una cantidad moderada y no comer demasiado lichi.
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Zumo de belleza
1. Zumo de pomelo
El pomelo contiene una especie de ácido cítrico , ha sido ampliamente utilizado en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente puede ayudar al metabolismo y la descarga de las cutículas envejecidas, devolviendo así la suavidad y luminosidad a la piel.
El ácido cítrico ha sido muy utilizado en el campo del cuidado de la piel.
2. Zumo de uva
Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y; Ácido cítrico, tiene fuertes efectos astringentes e hidratantes. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.
3. Jugo de cereza
Puede ayudar a que la piel del rostro esté más blanca y rosada, eliminar arrugas y pecas, y es el favorito de muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.
4. Zumo de granada
La práctica ha demostrado que el zumo de granada tiene un fuerte efecto antioxidante. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y los rayos ultravioleta, nutrir las células y retrasar el envejecimiento del cuerpo. Los estudios han demostrado que el ácido elágico es más fuerte que los polifenoles del vino tinto y el té verde en términos de protección contra la radiación.
5. Zumo de limón
Contiene vitamina B1. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
6. Zumo de albaricoque
Es especialmente rico en azúcar, ácidos de frutas, fibra dietética, flavonoides, vitamina C, hierro, fósforo, zinc y otros elementos minerales. Rica en minerales y grasas insaturadas de origen vegetal, tiene buenos efectos suavizantes y nutritivos.