Cómo respirar correctamente durante las flexiones

Las flexiones son una estupenda manera de hacer ejercicio. Dominar el método de respiración correcto puede lograr mejor el propósito del ejercicio físico. Aquí hay algunos métodos de respiración con flexiones que he resumido a través de la investigación y la práctica, espero que sean útiles para todos:

Métodos/Pasos.

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1. Exhala cuando te inclinas hacia abajo y exhala cuando te inclinas hacia arriba. Este es un método de respiración que funciona para la mayoría de las personas. Los físicos son diferentes. 200 por día se considera normal y se pueden agrupar en grupos (5 a 8 grupos). Lo importante es proceder de forma gradual. El ritmo de respiración al hacer flexiones debe basarse en sus "ondulaciones". La flexión y extensión de los brazos hacen que el cuerpo suba y baje. Frecuencia a determinar.

Puntos clave: Inhala al subir. No exhalas demasiado rápido al bajar. Muévete hacia arriba y hacia abajo rítmicamente según los latidos de tu corazón.

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2. Haz varios movimientos y respira al mismo tiempo. Haga una pausa para respirar después de realizar varias acciones seguidas. Respire y luego respire nuevamente después de realizar las acciones varias veces seguidas.

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El método de respiración con flexiones que le presenté en detalle anteriormente se basa en la investigación científica y la práctica de actividades. A Zhongcai se le ocurrió el método de respiración para este tipo de ejercicio. Si estás haciendo flexiones, ¡no olvides el método de respiración con flexiones que te enseñamos aquí! ¡Es muy útil para tu salud!