¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas con alto contenido de hierro?

Nuestra condición física es diferente a la de los occidentales. El confinamiento ayuda a complementar la nutrición y regular el cuerpo de la madre. Algunos tabúes también deben considerarse dialécticamente. Es beneficioso para las mujeres embarazadas tomar suplementos de frutas adecuados, pero no es recomendable comer en exceso. Generalmente lo mejor es comer uno o dos al día. Además, las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a la hora de elegir las frutas. La medicina tradicional china hace hincapié en "prescribir el medicamento adecuado al caso". También debemos elegir las frutas según nuestra propia constitución. Sabemos que las frutas tienen cuatro atributos: frío, fresco, tibio y caliente, y el cuerpo humano también tiene tres atributos: frío, caliente y neutro. Por lo tanto, las madres con una constitución corporal fría pueden elegir adecuadamente algunas frutas calientes y comer menos sandía, pomelo, peras, naranjas, tomates, melón, etc., por el contrario, las madres con una constitución corporal cálida deben comer menos lichis, longanes y; manzanas y puede comer más frutas refrescantes.

¡Así que sí puedes comer frutas durante la menstruación! ¡Y hay muchos beneficios!

La sabiduría tradicional sostiene que las mujeres no deben comer frutas después del parto, porque la mayoría de las frutas son de naturaleza fría y pueden inducir fácilmente "enfermedades de confinamiento" después de su consumo.

De hecho, siempre que las nuevas madres elijan los suplementos de frutas adecuados, no solo evitarán resfriarse, sino que también complementarán la nutrición, lo que es beneficioso para la recuperación posparto.

Beneficios de comer frutas para las nuevas madres

1. Las frutas contienen una variedad de nutrientes, incluidos minerales, vitaminas, fibra, etc. Comer frutas después del parto puede reponer los nutrientes del cuerpo y ayudarlo a recuperarse.

2. Previene el estreñimiento. Muchas frutas contienen fibra, que puede ayudar a las nuevas madres a regular la función gastrointestinal y prevenir eficazmente el estreñimiento.

3. Crianza asistida. La fruta también puede regular el apetito de las nuevas madres, aumentar el apetito, ayudar con la lactancia materna y hacer que las nuevas madres se sientan más cómodas al criar a sus bebés.

Sin embargo, es necesario recordar a las madres que no se debe consumir fruta en exceso, para no afectar el consumo de alimentos básicos y provocar desnutrición. Y las madres deben mantenerse alejadas de las frutas frías, como la sandía, las peras, etc.

Las mujeres que acaban de dar a luz son muy delicadas y tienen células corporales sueltas. Algunas frutas frías contienen más agua. Si se comen en exceso después del parto, interferirá con la función de contracción celular y afectará la recuperación del cuerpo. Por tanto, se recomienda que las madres coman más después del parto. No comer fruta durante las dos primeras semanas.

Pero lo cierto es que comer frutas durante el confinamiento tiene muchos beneficios para el organismo.

Las mujeres todavía pueden comer algunas frutas calientes. Las frutas son ricas en vitaminas y fibra, que pueden promover el apetito, ayudar a la digestión y la defecación y prevenir el estreñimiento posparto.

Una cantidad suficiente de vitamina B también puede hacer que la leche materna sea abundante. Entonces, si quieres comer fruta durante el confinamiento, ¿qué debes comer?

Más información:

1. Las manzanas son ricas en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y las enfermedades de la piel. brillante. Su moco y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos y el estómago, producir fluidos corporales, aperitivos y aliviar la untuosidad. Es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo.

Seis tipos de frutas para la recuperación posparto

1. Las manzanas son ricas en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y el cáncer de piel. , dejando la piel suave y brillante. Su moco y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos y el estómago, producir fluidos corporales, aperitivos y aliviar la untuosidad. Es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo.

2. Las uvas tienen los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y facilitar la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como producto tonificante de la sangre.

3. La piña tiene los efectos de favorecer los líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y ser diurética. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.

4. El kiwi tiene un alto contenido de vitamina C y tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia. Comer más puede mejorar la inmunidad. Bueno para la recuperación después de una cesárea. Debido a su naturaleza fría, es necesario escaldarla con agua caliente antes de comerla. Uno por día es apropiado.

5. Longan es un tónico valioso que beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Si está físicamente débil después del parto, debe comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el qi del bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre. Hervir la carne de longan y las flores de huevo juntas y beber la sopa, que tiene un efecto excelente en la reposición posparto.

6. El plátano tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar la sequedad.

Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de hidratar los intestinos y reponer la sangre. Por su carácter frío no es aconsejable comer demasiado todos los días, conviene escaldarlo con agua caliente antes de comer.