¿Qué frutas nutren el estómago? ¿Cuáles son los alimentos que nutren el estómago?

Frutas que nutren el estómago 1. Coma algunas frutas amarillas: las frutas amarillas contienen niveles más altos de carotenoides, que tienen actividad fisiológica antioxidante. Por ejemplo, los cítricos, el mango, el caqui y el albaricoque contienen β-caroteno, y la papaya, la sandía y el pomelo rojo. β-caroteno.

2. Frutas con vitamina C natural: Las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C, que no solo tienen funciones nutricionales normales y previenen la sepsis, sino que también son antioxidantes naturales.

3. No faltan frutos secos: Los frutos secos (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. también un antioxidante.

4. Los frutos rojos son buenos: las uvas, las grosellas negras, las frambuesas, las fresas y otras frutas contienen antocianinas, que son antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer.

5. Coma nueces con precaución: muchas nueces, como las almendras, las semillas de níspero, etc., contienen amígdala. Después de comerlas, se hidrolizan en el cuerpo para producir la sustancia tóxica ácido cianhídrico. , el cuerpo humano no puede respirar normalmente, puede provocar fácilmente asfixia y muerte.

6. Preste atención a las frutas astringentes: Al ayunar o ingerir alimentos proteicos, se debe evitar el consumo de frutas ácidas y astringentes, como caquis, espinos, plátanos, etc. Estas frutas tienen un alto contenido en ácido tánico y comerlos con el estómago vacío irritará el tracto gastrointestinal, provocará malestar y al mismo tiempo desnaturalizará las proteínas, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de las proteínas.