Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Qué frutas nutren el estómago? ¿Cuáles son los alimentos que nutren el estómago?

¿Qué frutas nutren el estómago? ¿Cuáles son los alimentos que nutren el estómago?

Frutas que nutren el estómago 1. Coma algunas frutas amarillas: las frutas amarillas contienen niveles más altos de carotenoides, que tienen actividad fisiológica antioxidante. Por ejemplo, los cítricos, el mango, el caqui y el albaricoque contienen β-caroteno, y la papaya, la sandía y el pomelo rojo. β-caroteno.

2. Frutas con vitamina C natural: Las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C, que no solo tienen funciones nutricionales normales y previenen la sepsis, sino que también son antioxidantes naturales.

3. No faltan frutos secos: Los frutos secos (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. también un antioxidante.

4. Los frutos rojos son buenos: las uvas, las grosellas negras, las frambuesas, las fresas y otras frutas contienen antocianinas, que son antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer.

5. Coma nueces con precaución: muchas nueces, como las almendras, las semillas de níspero, etc., contienen amígdala. Después de comerlas, se hidrolizan en el cuerpo para producir la sustancia tóxica ácido cianhídrico. , el cuerpo humano no puede respirar normalmente, puede provocar fácilmente asfixia y muerte.

6. Preste atención a las frutas astringentes: Al ayunar o ingerir alimentos proteicos, se debe evitar el consumo de frutas ácidas y astringentes, como caquis, espinos, plátanos, etc. Estas frutas tienen un alto contenido en ácido tánico y comerlos con el estómago vacío irritará el tracto gastrointestinal, provocará malestar y al mismo tiempo desnaturalizará las proteínas, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de las proteínas.