¿Qué causará la hipoglucemia más rápidamente?

¿Cómo se debe comer de forma saludable cuando se tiene un nivel bajo de azúcar en sangre?

Los alimentos de absorción lenta, como frutas, verduras, cereales, frijoles, carnes, etc., son beneficiosos para la estabilidad del azúcar en sangre. Médico jefe adjunto del Departamento de Nutrición del Hospital Peking Union Medical College.

Yukang

Después del otoño, las noches se hacen más largas y los días más cortos. Debido a la falta de reposición de energía oportuna, es probable que se produzca hipoglucemia por la noche. La dieta juega un papel muy importante en la regulación del azúcar en sangre. Entonces, una vez que se produce la hipoglucemia, ¿qué dieta puede aliviar los síntomas y cómo prevenirla en la vida diaria?

Una vez que se produce la hipoglucemia, la medida de emergencia más eficaz es, por supuesto, ingerir "azúcar" inmediatamente para elevar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Puedes beber bebidas (Sprite, Coca-Cola, jugo, etc.), agua azucarada (agua tibia más 25-50 g de azúcar blanca o glucosa), comer dulces o tomar tabletas orales de glucosa, miel, mermelada, etc.

Una vez corregida la hipoglucemia, se debe ingerir una pequeña cantidad de snacks que contengan hidratos de carbono complejos o frutas y leche antes de la siguiente comida.

Alimentos que se deben restringir

Limita estrictamente la ingesta de azúcares simples y trata de comer productos procesados ​​menos refinados (como arroz instantáneo, patatas), fideos blancos, bebidas gaseosas, vino y sal. Evite frutas y jugos con alto contenido de azúcar (como jugo de uva mezclado con 50% de agua). También coma menos macarrones, fideos, salsa gravy, arroz blanco, totopos y batatas. Los frijoles y las patatas se pueden comer dos veces por semana.

Hipotensión

Aumentar la nutrición dietética y comer más alimentos que calienten y nutran el bazo y los riñones;

3. Comer más sal de forma adecuada puede aumentar la presión arterial y mejorar. mareos, Síntomas como somnolencia y fatiga. Pero el consumo de sal no debe ser demasiado elevado;

4. El consumo regular de jengibre puede favorecer la digestión y la salud.