¿Qué frutas y verduras pueden ayudarte a perder peso?
El repollo chino es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y ingresa a los meridianos del pulmón, el estómago, el intestino grueso y la vejiga. Además de los carbohidratos, los nutrientes que contiene también incluyen proteínas, vitamina B, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales. Es la mejor verdura de hoja verde para bajar de peso.
2. Puerros:
Los puerros son de naturaleza cálida, picantes cuando se comen crudos y dulces cuando se comen cocidos. Entra en los meridianos de los pulmones, el estómago, el hígado y los riñones. un alimento de fibra cruda que juega un papel vital en el tracto gastrointestinal. El tracto intestinal se expande rápidamente después de absorber agua, lo que no solo promueve la saciedad y reduce la ingesta de alimentos, sino que también hidrata los intestinos y elimina el exceso de nutrientes del cuerpo. No se puede ignorar. La colza, la coliflor y el repollo contienen pocas calorías y no favorecen la formación de grasas. También son verduras ideales para adelgazar.
3. Lechuga:
El manitol contenido en la lechuga puede promover la circulación sanguínea humana, y la clorofila y grandes cantidades de fibra dietética pueden promover la digestión gastrointestinal humana no solo como complemento. Nutrición pero también bajar de peso.
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4, Manzanas:
100 g/50 calorías de manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y promover la excreción de toxinas en el cuerpo. Además, las manzanas son ricas en potasio, no tienen muchas calorías y también pueden prevenir el edema de las piernas. la primera opción para las personas interesadas en perder peso.
5. Plátano:
100g/125kcal es rico en fibra, potasio, pectina, etc., que puede limpiar eficazmente los intestinos, y además tiene el efecto de eliminar el agua del intestino. Fruta muy ideal para adelgazar.
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