Todo el mundo tiene miedo al cáncer. ¿A qué le temen los cánceres?
¡Las células cancerosas tienen más miedo de que hagas estas 12 cosas!
1 Me temo que beberás agua todos los días.
Beber más agua puede prevenir el cáncer de vejiga. Si bebe más agua, la concentración de carcinógenos en la orina no será demasiado alta. Si bebe menos agua todos los días, habrá menos orina en la vejiga y la concentración de carcinógenos en la orina será mayor, provocando irritación en la mucosa de la vejiga.
Desarrolla el buen hábito de beber agua todos los días. Lo mejor es recordarse que se debe beber un poco de agua cada media hora. No descuides el agua potable porque estás ocupado en el trabajo, ocultando así el riesgo de cáncer.
Me temo que no estarás de buen humor.
Entre las reacciones emocionales adversas, la depresión, la frustración intensa, la desesperanza y el desamparo están estrechamente relacionados con el cáncer. Algunas personas creen que "la depresión cataliza los tumores". Las personas con depresión grave tienen tres veces más probabilidades de morir de cáncer que la población general. Por ejemplo, las pacientes femeninas con depresión grave tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama y tienen un peor pronóstico.
La comunicación con los demás puede liberar y aliviar el estrés. Muchas cosas enredadas se pueden ayudar y liberar al comunicarse con los demás.
Me preocupa que dejes de fumar
¡El control del tabaquismo es la “máxima prioridad” en la prevención del cáncer! Desde 1991, las tasas de mortalidad por cáncer en Estados Unidos han disminuido un 26%, y más de la mitad se atribuye a la disminución de las tasas de tabaquismo.
Dejar de fumar es beneficioso para personas de cualquier edad; fumar acorta la esperanza de vida en más de diez años; Me preocupa que limites el alcohol.
En 1987, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) clasificó por primera vez el alcohol como carcinógeno. Beber en exceso puede tener muchos efectos adversos en el cuerpo y se ha relacionado con al menos siete tipos de cáncer.
Las "Pautas dietéticas para residentes chinos (2016)" recomiendan que los hombres no beban más de 25 g y las mujeres no más de 15 g al día; de lo contrario, se considera consumo excesivo de alcohol.
Pero incluso beber en exceso puede aumentar el riesgo de ciertos cánceres, incluido el de mama. Por tanto, para prevenir el cáncer, no se recomienda beber alcohol.
¿Cuál es el concepto de 25 gramos de alcohol? Conversión aproximada:
Vino blanco: no más de 1 a la vez;
Cerveza: no más de una botella a la vez;
Vino tinto: solo una copa de vino tinto a la vez.
Me temo que te gusta el deporte
El ejercicio físico no sólo ayuda a perder peso o a mantenernos en forma, sino que también tiene un efecto preventivo sobre el cáncer. El ejercicio puede mejorar eficazmente la función del sistema inmunológico, reducir los niveles de insulina y de factores de crecimiento similares a la insulina y reducir la grasa corporal.
Las investigaciones muestran que las personas que realizan actividad física de moderada a intensa durante al menos 30 a 60 minutos al día tienen un menor riesgo de cáncer, especialmente de mama y colon. Además, las tasas de varios otros cánceres también han disminuido, incluidos el cáncer de próstata, pulmón y endometrio.
Para prevenir el cáncer, las Guías de Actividad Física de EE. UU. recomiendan:
Los adultos deben hacer al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (como caminar a paso ligero) por semana o 75 minutos; de ejercicio de alta intensidad (como trotar); o una combinación igual de dos tipos de ejercicio. Me temo que no podrás mantener una buena figura
Estar gorda no sólo reduce tu apariencia, sino que también se convierte en un obstáculo para tu salud.
La obesidad no sólo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades óseas y articulares, sino que también aumenta el riesgo de cáncer. Más de 20 tipos diferentes de cáncer están asociados con la obesidad, sobre todo el adenocarcinoma de recto, endometrio y esófago.
Tenga en cuenta "8580" para mantener el peso y prevenir el cáncer.
85: se refiere al peso estándar, y la circunferencia de la cintura de los hombres debe controlarse dentro de los 85 cm; La circunferencia de la cintura de las mujeres no debe exceder los 80 cm. Miedo a la alimentación saludable
El cáncer de estómago está muy relacionado con malos hábitos alimentarios, especialmente el exceso de sal, que es muy perjudicial para el estómago.
La alta presión osmótica de la sal dañará directamente la mucosa gástrica y producirá una serie de cambios patológicos, como congestión, edema, erosión, úlceras, necrosis, hemorragia, etc. También puede reducir la secreción de ácido gástrico, haciendo que la mucosa gástrica sea vulnerable a los ataques.
Los alimentos encurtidos también contienen una gran cantidad de nitrito, que se combina con las aminas de los alimentos para formar nitrito de amonio, que es altamente cancerígeno y está clasificado como carcinógeno de primer nivel por la Organización Mundial de la Salud.
La ingesta total de sal por persona y día no debe superar los 6 gramos.
Los alimentos tratados con nitritos, como salchichas, jamón, embutidos, productos cárnicos curados, etc., también contienen pequeñas cantidades de nitrosaminas, carcinógenos, y no deben consumirse con frecuencia. Consuma una variedad de alimentos todos los días, como frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos. Me temo que no estás durmiendo lo suficiente.
En el diagnóstico y tratamiento clínico, la mayoría de los pacientes con cáncer experimentan problemas de sueño.
La gente moderna está ocupada con el trabajo durante el día y está acostumbrada a quedarse despierta hasta tarde por la noche. No prestan atención a conciliar el sueño a tiempo, destruyendo el ambiente interno sano y adecuado original del cuerpo. Si las cosas siguen así, las personas se encuentran en un estado de mala salud, lo que proporciona condiciones favorables para que las células cancerosas hagan el mal.
Lo mejor es acostarse antes de las 23:00 horas de la noche.
Una siesta sólo requiere un descanso de 30 minutos entre las 11 y las 13.
9 Tengo miedo de tu protección solar
La exposición al sol es el mayor factor de riesgo de cáncer de piel. Casi el 86% de los cánceres de piel tipo melanoma y el 90% de los cánceres de piel no melanoma (incluidos el carcinoma de células basales y el carcinoma de células escamosas) están relacionados con la radiación ultravioleta del sol. La forma más eficaz de reducir el riesgo de cáncer de piel es reducir la exposición al sol. Tomar el sol es una excelente manera de reponer la vitamina D, ¡pero nos negamos a exponernos al sol!
Evitar la luz solar directa al mediodía; utilizar protector solar correctamente; usar sombrero para el sol de ala ancha y gafas de sol; 10. Me temo que deberías prestar atención a los exámenes físicos periódicos.
Por su propia salud, controle a tiempo, diagnostique y trate a tiempo.
Se deben realizar periódicamente los siguientes cribados: cribado de cáncer de mama, cribado de cáncer de cuello uterino, cribado de cáncer colorrectal, cribado del virus de la hepatitis C, cribado de sida, cribado de cáncer de pulmón, obesidad, etc.
La exploración física del cáncer es diferente a la exploración física general. Los diferentes grupos con alto riesgo de cáncer tienen diferentes métodos de examen físico para elegir. Por ejemplo, para el cáncer de pulmón, se puede optar por una TC de tórax en espiral de baja dosis. Cáncer de mama: mamografía, ecografía. Cáncer de hígado: Ultrasonido + detección de AFP en sangre. Cáncer colorrectal, cáncer de estómago, cáncer de esófago: colonoscopia, gastroscopia.
Para la mayoría de los cánceres, las personas mayores de 50 años pueden realizarse un chequeo oncológico de rutina.
Sin embargo, el cáncer de mama es diferente y afecta a personas más jóvenes. Puede iniciar los exámenes físicos de prevención del cáncer de mama a los 40 años.
11 Me temo que reducirá la radiación de los materiales de construcción interiores.
La contaminación por radón, formaldehído y benceno tendrán un impacto en la salud. Entre ellos, la contaminación por radón ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud como la segunda sustancia cancerígena de pulmón más común después del tabaco.
Antes de mudarse a una casa nueva renovada, se recomienda solicitar a una agencia de pruebas profesional que realice una prueba del ambiente interior y decidir si se mudará en función de los resultados de la prueba. Si la contaminación no es muy grave, lo mejor es ventilarla unos 6 meses antes de entrar a vivir. Una mayor ventilación en su hogar puede reducir las concentraciones de radón y formaldehído en el interior.
Radón: un gas radiactivo que se encuentra ampliamente en la naturaleza. Los materiales de construcción son la principal fuente de radón en interiores, como los ladrillos de escoria, la piedra natural para decoración, las baldosas y artículos sanitarios de cerámica y otros productos cerámicos. Formaldehído: proviene principalmente de paneles artificiales utilizados en decoración y mobiliario, como suelos compuestos, tableros de gran núcleo, tableros de densidad, látex blanco, productos textiles, etc. utilizados en decoración. Benceno: Derivado principalmente de pinturas para madera con base solvente, pinturas, adhesivos y detergentes con base solvente. 12 Me temo que estarás a salvo de 11 patógenos.
Algunas infecciones virales (como el virus del papiloma humano, el VIH y el virus de la hepatitis B) también aumentan el riesgo de cáncer. Actualmente, el patógeno ***11 ha sido identificado como carcinógeno por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC).
Los 11 patógenos incluyen:
1 tipo de bacteria: Helicobacter pylori; siete tipos de virus: virus de la hepatitis B, virus de la hepatitis C, virus del papiloma humano (virus del papiloma humano), Epstein-Barr. virus, virus de inmunodeficiencia humana, etc. Tres parásitos: Clonorchis sinensis, Clonorchis sinensis y Schistosoma japonicum.