¿Estreñimiento? ¡Pruebe estos ayudantes intestinales naturales!

El estreñimiento es un problema que enfrentan muchas personas. No sólo afectará a su salud, sino que también provocará problemas como mal aliento y pigmentación. Este artículo presentará varias ayudas intestinales naturales para ayudar a aliviar el estreñimiento.

Las frutas alivian el estreñimiento

Las frutas como el plátano, la manzana y el tomate son ricas en fibra dietética y ayudan a aliviar el estreñimiento. Además, las verduras, los puerros y las espinacas también son buenas opciones.

Las batatas y la pera hidratan los intestinos

La fibra dietética de las batatas puede estimular los intestinos, mientras que la pera tiene el efecto de humedecer los pulmones y ser laxante. Deje que los niños beban más agua tibia, lo que también es beneficioso para la salud intestinal.

La cebolla regula el ambiente intestinal

La cebolla es rica en oligosacáridos, que pueden regular el ambiente intestinal y ayudar a aliviar el estreñimiento. Deje que sus hijos coman más cebollas en su dieta diaria para asegurar una mejor salud intestinal.

Previene el estreñimiento, comenzando por la mañana.

Para prevenir el estreñimiento, empieza con 250 ml de agua tibia y 30 minutos de ejercicio cada mañana. Además, masajear la parte exterior de los dos antebrazos de 5 a 7 horas cada mañana para estimular el meridiano del intestino grueso, lo que también ayudará a que la defecación sea más suave.