¿Qué son los alimentos bajos en azúcar y los alimentos bajos en azúcar?

Alimentos bajos en azúcar:

1. Cerezas

Las cerezas también son frutas bajas en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad en su vida diaria pueden utilizarlas. cerezas para reemplazar otras frutas con alto contenido de azúcar. Las mujeres también pueden desempeñar un papel en la belleza y la belleza comiendo cerezas. Las cerezas también son ricas en pectina, que ayuda a aumentar la secreción de insulina y reduce el azúcar en sangre de forma suave y rápida.

2. El consumo adecuado de manzanas tiene efectos obvios de tonificar el corazón y reponer el qi, recolectar oro y aliviar la tos, fortalecer el estómago y el bazo, eliminar la irritabilidad y aliviar el calor, especialmente para aquellos que a menudo están borrachos. La gente debería comer más manzanas porque también tienen un efecto aleccionador muy eficaz. Y como el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un muy buen efecto reductor del azúcar en sangre, especialmente si se comen manzanas después de las comidas.

3. Peras

La medicina tradicional china señala que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas y tienen funciones muy obvias de fortalecer el cuerpo, humedecer los pulmones, Eliminar el calor, enfriar el corazón, eliminar la flema, reducir el fuego y aliviar el dolor. Tiene las funciones de tratar la fiebre, la tos y la desintoxicación. Las peras también contienen muy poca azúcar, por lo que algunos pacientes que temen la obesidad y la diabetes pueden comerlas en lugar de otras frutas en su vida diaria.

Información ampliada:.

Tabúes sobre el consumo de alimentos bajos en azúcar

1. Controlar la cantidad de alimentos consumidos. Los productos "bajos en calorías" solo prometen tener menos calorías que productos similares en la misma cantidad. Si comes demasiado, las calorías aumentarán naturalmente.

2. Para todos los alimentos con bajo valor nutricional, independientemente de si son bajos en grasas o bajos en azúcar, trate de comprar y comer la menor cantidad posible. Como bizcochos, galletas, bebidas dulces, etc. Debido a que se controla el peso y se reduce la cantidad de comida consumida, la calidad nutricional de la comida definitivamente será mayor.

3. Ten en cuenta el principio de compensación. Si comes demasiados snacks, bebidas o incluso leche, yogur, frutas, etc., debes reducir adecuadamente el número de comidas para conseguir un total de calorías. balance. No importa cuán alto sea el valor nutricional de los alimentos, sus calorías no pueden ser cero. Si comes demasiado, existe el riesgo de ganar peso.

Referencia: People's Daily Online - ¿Las frutas contienen menos azúcar si no son dulces? ¿Cuáles son las verdaderas frutas bajas en azúcar?