¿Qué frutas pueden calmar la mente, aliviar la sequedad y meditar?

Los médicos creen que los plátanos y las fresas son las mejores frutas para tratar el insomnio. El primero contiene potasio, que tiene un efecto "calmante" en el cuerpo humano. Este último tiene un alto contenido en potasio y magnesio, por lo que favorece más el sueño. Por supuesto, además de estas, existen muchas frutas que tienen el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño, por lo que también puedes probarlas cuando no puedas conciliar el sueño.

Longan: Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene los efectos de nutrir el corazón, el cerebro, la sangre y el espíritu. Beber té de longan o una decocción de longan con azúcar antes de acostarse puede mejorar el sueño.

Manzanas: Las manzanas contienen fructosa, ácido málico y un rico aroma, que puede inducir una serie de reacciones en el cuerpo para generar 5-hidroxitriptamina, que ayuda a entrar en el país de los sueños.

Semillas de loto: La carne de loto tiene un sabor húmedo y suave, mientras que el corazón de loto tiene un sabor amargo y frío, los cuales tienen el efecto de nutrir y calmar la mente. El "Diccionario de Medicina Tradicional China" dice que puede curar la "somnolencia nocturna". Los estudios han demostrado que las semillas de loto contienen ingredientes como linsinina y rutina, que tienen un efecto sedante y pueden hacer que el páncreas secrete insulina y haga que las personas se duerman. Antes de acostarte, puedes hervir las semillas de loto en agua y añadir un poco de sal, o hervir las semillas de loto con azúcar y comerlas.

Mora: Su naturaleza y sabor son dulces y fríos, y puede nutrir la sangre, nutrir el yin y nutrir el hígado y los riñones. A menudo se utiliza para tratar los mareos y el insomnio causados ​​por la deficiencia de yin y la hiperactividad de yang. Decocción del jugo de morera, ponerlo en una cazuela de barro y cocinar hasta formar una pasta, agregar una cantidad adecuada de miel, mezclar bien y guardar, 1 a 2 cucharadas cada vez, tomar con agua tibia.

Pepita de nuez: de sabor dulce y de naturaleza cálida, es un buen alimento nutritivo y puede tratar la neurastenia, el olvido, el insomnio y la ensoñación. Tome arroz japónica, nueces y semillas de sésamo negro y cocínelos en papilla a fuego lento. Puede usar una cantidad adecuada de azúcar blanca y comerlo antes de acostarse.

Dátiles rojos: de naturaleza cálida, de sabor dulce, de color rojo y de pulpa húmeda. Tiene los efectos de nutrir las vísceras, beneficiar el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar los nervios. Tiene un efecto significativo sobre los sueños, el insomnio y la confusión mental causada por la debilidad del qi y la sangre. Tome el corazón del dátil y hiérvalo en agua, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca, cocine a fuego lento y coma de 1 a 2 cucharadas antes de acostarse.