¿Qué tiene alto contenido de zinc? ¿Cómo complementar el zinc? ¿Aparte de tomar esos suplementos para la salud? ¿Qué efectos tendrá la deficiencia de zinc en el organismo de un adulto?

Los alimentos que comemos a diario incluyen ostras, páncreas, hígado, sangre, carne magra, huevos, cereales integrales, nueces, maní, semillas de sandía, etc. Generalmente, las verduras, frutas y cereales contienen zinc. Contiene zinc Siempre que la dieta sea adecuada, generalmente no se producirá deficiencia de zinc.

El zinc es un tipo de oligoelemento. El contenido en el cuerpo humano y la ingesta diaria requerida son muy pequeños, pero es muy importante para el desarrollo sexual del cuerpo, la función sexual y la producción de células reproductivas.

Pero puede jugar un papel decisivo, por eso se le conoce como la “chispa de la vida” y “el elemento de la armonía matrimonial”.

El contenido normal de zinc en el cuerpo humano es de 2-3 gramos. Se distribuyen cantidades muy pequeñas de zinc en la mayoría de los tejidos, con niveles más altos en el hígado, los músculos y los huesos. El zinc es el componente principal de decenas de enzimas del cuerpo. El zinc también está relacionado con el desarrollo del cerebro y la inteligencia. Una universidad de Estados Unidos descubrió que los adolescentes inteligentes y bien estudiados tienen niveles de zinc en el cuerpo más altos que los tontos. El zinc también tiene el efecto de promover la proliferación y actividad de los linfocitos, mantener los tejidos epiteliales y mucosos normales, prevenir la invasión bacteriana y viral, promover la cicatrización de heridas, reducir el acné y otras lesiones de la piel y corregir los trastornos del gusto, etc. Todos tienen usos maravillosos.

Deficiencia

Cuando hay una deficiencia de zinc, todos los sistemas del cuerpo se verán afectados negativamente. En particular, tiene un impacto más directo sobre la maduración gonadal durante la adolescencia. Cuando los hombres jóvenes del delta del Nilo en Egipto sufren de deficiencia de zinc, las principales manifestaciones son detención del crecimiento e hipogonadismo. Una investigación realizada en Irán ha confirmado que las niñas y los niños en edad escolar sufren retraso en el crecimiento y en la madurez sexual.

Después de enriquecer los alimentos con zinc, el desarrollo del paciente volvió rápidamente a la normalidad.

Experimentos con animales han confirmado que los animales con deficiencia de zinc tienen un desarrollo cerebral deficiente.

La deficiencia de zinc en ciertos tejidos del globo ocular afectará el proceso fotoquímico y provocará una visión anormal.

El zinc también es un componente de la insulina. Cuando el contenido de zinc en el páncreas cae a la mitad del nivel normal, puede aparecer diabetes.

Los vegetarianos deben tomar suplementos de zinc: a algunas personas les gusta comer verduras y otras tienen que comer más verduras debido a la arteriosclerosis u otras enfermedades. Las verduras son ricas en fibra y tienen muchos beneficios para el cuerpo, pero el contenido de algunos oligoelementos importantes en las verduras es extremadamente pequeño. Por ejemplo, la falta de zinc en el cuerpo humano puede provocar pérdida de apetito, crecimiento lento, enfermedades de la piel, dificultad en la cicatrización de heridas y pérdida del gusto. Especialmente para las lesbianas, si solo comen vegetales, fácilmente transmitirán enfermedades congénitas a la próxima generación debido a una ingesta insuficiente de calorías y zinc. Por lo tanto, las personas que comen más verduras también deben consumir alimentos ricos en zinc, como carne de ganado, aves, mariscos, frijoles y productos lácteos.

Las personas con envejecimiento prematuro deben complementar el zinc: si el organismo no recibe un aporte normal de zinc, las funciones celulares del cuerpo se volverán anormales y acelerarán el envejecimiento humano. En concreto, el zinc tiene un efecto preventivo sobre la hipertensión, la diabetes, las enfermedades cardíacas, hepáticas, el envejecimiento prematuro y otras enfermedades. Para las personas sanas, ingerir una cantidad adecuada de zinc puede prevenir enfermedades y prolongar la vida.

Los niños desnutridos deberían tomar suplementos de zinc: según los informes, entre las más de 1.300 enzimas conocidas en el cuerpo humano, decenas de ellas contienen zinc. Los niños se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y tienen una mayor necesidad de zinc. Según los departamentos pertinentes de Shanghai, se midió el contenido de zinc de 158 niños desnutridos menores de 6 años y se encontró que 118 de ellos tenían deficiencia de zinc. Después de tomar sulfato de zinc, mi apetito aumentó y mi altura y peso también aumentaron significativamente. Por lo tanto, si se descubre que un niño es frágil y enfermizo, se puede medir el contenido de zinc si es necesario y se pueden tomar medicamentos con zinc bajo la supervisión de un médico.

Los niños con anorexia deben tomar suplementos de zinc: las investigaciones médicas han descubierto que la falta de zinc en los niños no sólo afectará el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo, sino que también provocará una variedad de síntomas, como pérdida de apetito, pérdida del gusto, fatiga, pérdida de peso e incluso anorexia, etc. Los niños también pueden desarrollar edema en los pies, irritabilidad, úlceras en la piel, etc.

Un pequeño número de niños también puede desarrollar pica, en la que su sentido normal del gusto y del apetito sufre cambios patológicos. A menudo les gusta comer cosas que no son comestibles, como cal, tierra, ladrillos, colillas de cigarrillos, tiza, etc. Es difícil de entender, pero lo comieron con gusto.

Los niños con anorexia y los síntomas anteriores deben acudir al hospital para ser examinados a tiempo. Si se confirma mediante pruebas de laboratorio que el contenido de zinc en el suero es significativamente menor que el nivel normal, se puede hacer el diagnóstico. Los medicamentos que contienen oligoelementos zinc, hierro y vitaminas se pueden tomar bajo supervisión médica.

Las personas con problemas de visión deben complementar con zinc: el zinc participa en la síntesis de vitamina A y de la proteína fijadora de retinol, y moviliza la vitamina A en el hígado hacia el plasma para mantener el contenido normal de vitamina A en el Plasma. Tiene la función de mantener la visión. El zinc en el globo ocular puede mejorar la visión nocturna.

Las personas con inmunidad deficiente deben complementar el zinc: el zinc juega un papel importante en la síntesis de ácidos nucleicos. Cuando el cuerpo tiene deficiencia de zinc, el timo se atrofia, la actividad del factor tímico disminuye, la función de las células T disminuye, la función inmune disminuye y el cuerpo es extremadamente susceptible a las infecciones microbianas.

Las personas mayores con mal sentido del gusto deben tomar suplementos de zinc: la deficiencia de zinc en las personas mayores causará muchos obstáculos en las funciones corporales, la manifestación más obvia es que a menudo sienten un sabor anormal y comen alimentos que no saben. Bueno, además de la reducción del número de papilas gustativas en la lengua, la deficiencia de zinc también es una causa importante, además de los defectos dentales que afectan a la masticación. Alguien comparó a 33 personas mayores con 31 jóvenes y descubrió que la percepción de amargura, picante, acidez, dulzura y álcali de las personas mayores era mucho menor que la de los jóvenes. Además, el zinc en el cuerpo de las personas mayores participa en la síntesis del gusto. Elementos que mejoran la función de las papilas gustativas, nutren las papilas gustativas y estimulan el apetito.