Del amor apasionado al amor de pareja
La mayoría de la gente piensa que la clave para una buena relación y matrimonio es encontrar al hombre adecuado, lo cual es realmente importante, pero el error es centrarse en encontrarlo. Si tienes este tipo de mentalidad de búsqueda, una vez que la relación esté en crisis, empezarás a pensar "no es la persona adecuada, aún no la conozco". El problema es que la realidad es siempre cruel y ninguna relación es perfecta. Esta mentalidad de búsqueda a menudo empeora la situación. Por un lado, no está dispuesto a trabajar duro para mejorar; por otro, esto puede conducir a un círculo vicioso en todas las relaciones. Si a su vez mantenemos una mentalidad enriquecedora, que está relacionada con nuestros esfuerzos, nos diremos: "Tenemos dificultades emocionales, pero no tenemos miedo porque haremos todo lo posible para mejorar y resolver el problema".
Vivimos en un mundo poblado por personas con más de un nombre real. Entonces, ¿qué hace que una relación sea única? En lugar de buscar tu nombre real, cultiva una relación con el amante de tu elección. A través del trabajo duro, estando juntos, estando juntos y dándose unos a otros, así es como se crea una relación.
Si queremos mantener la pasión tras nuestra luna de miel y el amor a primera vista, debemos construir una intimidad profunda. * * * Existen parejas que han estado juntas durante décadas y aún siguen siendo apasionadas, pero son raras. Han estado practicando toda su vida, todo el tiempo.
¿Cómo cultivar la intimidad? Conociéndonos, conociéndonos tan bien como te conoces a ti mismo. Esto significa que si estamos decididos a dejar que la otra persona nos conozca, tenemos que abrirnos y confiar en nosotros mismos, lo que significa compartir entre nosotros no sólo la belleza que compartimos en la primera cita, sino también las cosas de las que no estamos muy orgullosos. Puede que sean nuestras debilidades, puede que haya cosas desconocidas que nos da vergüenza mencionar y que nos incomodan. Estas cosas deben exponerse gradualmente a lo largo de los años a medida que crece la confianza. El desarrollo de una intimidad adecuada es como un baile: yo muestro un poco, tú muestras un poco, pero no demasiado. Entonces puedes mostrarme más y te responderé más.
Ésta es la diferencia entre ser comprendido y reconocido. Ser comprendido es expresarse, ser reconocido es complacer a los demás. Es arriesgado y nos preocupamos. ¿Qué debo hacer si no le agrado después de conocerme? Pero debes saber que cuando nos expresamos, es más probable que tengamos una buena relación. He aquí por qué: primero, cuando nos abrimos gradualmente, es posible que no funcione durante un corto período de tiempo, pero con el tiempo, la gente se sentirá atraída por nosotros, especialmente mi pareja, a quien gradualmente le agradaré más debido a nuestra profunda relación. , con el tiempo, las personas genuinas atraen a otros incluso si a veces no les gusta o no están de acuerdo con lo que acaban de aprender sobre nosotros. Este enfoque también se aplica al ámbito de las relaciones interpersonales. En segundo lugar, debemos recordar que si dejo una buena impresión en los demás, le agradaré mucho a esta persona o grupo de personas. ¿Pero es esto cierto? ¿Les gusto o les gusta la imagen del hombre enmascarado que creé? Este tipo de amor es una ilusión y no durará mucho, por lo que es más fácil ser honesto el uno con el otro y durar mucho tiempo.
Por supuesto, puedes dejar una buena impresión a tu pareja en la primera cita. Sin embargo, ¿cuál es la motivación fundamental para vivir juntos? -Abre tu corazón. También debemos hacer un esfuerzo activo para conocer a nuestra pareja, su vino tinto favorito, sus flores favoritas, dónde le gusta que le hagan cosquillas y que le acaricien, a qué le tiene miedo, qué quiere y cuándo darle algo de cariño. tiempo a solas, espacio, cuándo comunicarse con ellos y cuándo tocarlos. Todo esto lleva tiempo y no se puede lograr en la primera fecha, ni en el primer año, ni en el año 65, 438+00.
Algunas personas prestan mucha atención a sus expresiones faciales durante una conversación y siempre parecen estar dispuestas a escuchar. Cuando la otra persona esté hablando, insertará algunas palabras de apoyo de vez en cuando para expresar interés en la conversación.
El psicólogo Rogers llama a este tipo de personas oyentes "promotores del crecimiento": personas que verdaderamente expresan sus sentimientos, que aceptan los sentimientos de los demás y que son emocionales, sensibles y reflexivas.
La constante revelación del otro nos permite despojarnos gradualmente de la máscara y expresarnos verdaderamente. Esta es la manera de cultivar el amor. Las parejas que sienten que siempre comparten sus sentimientos y pensamientos más privados con su pareja tienden a ser las más satisfechas en sus matrimonios.
La sinceridad se vuelve aún más importante a medida que la relación se desarrolla hacia una dirección más íntima: ya no intentamos impresionar a la otra persona, sino que comenzamos a mostrarle el lado más verdadero de nosotros mismos, incluso si hay algunos aspectos. Muy aburrido. Si dos personas realmente se gustan, si pueden expresar abiertamente sus emociones positivas y negativas uno frente al otro en lugar de ser siempre "amables" el uno con el otro, entonces su relación será más satisfactoria, más apasionada y durará más.
Sin embargo, algunas personas que nos aman de verdad son honestas, pero también tienden a vernos con lentes color de rosa (demasiado optimistas). Sandra Murray y otros (Murry, 1991) realizaron investigaciones sobre amantes y parejas casadas. Muestra que aquellas parejas que se idealizan mutuamente son las más felices (o más felices a medida que aumenta el tiempo que pasan juntos), y sus actitudes hacia sus parejas son incluso más positivas que las actitudes de sus parejas hacia ellos mismos.
Recuerda ser comprendido, no reconocido.
Una idea errónea sobre las relaciones saludables es que las relaciones saludables están libres de conflictos y discusiones. Algunas relaciones son pacíficas y hermosas, y otras son hermosas pero intensas. Ambos pueden durar para siempre y no existe una única forma correcta de amor. Sin embargo, todas las relaciones sanas tienen una cosa en común. Gottman descubrió que hay discordia en todas las relaciones, ya sean intensas, pacíficas o ambas. En promedio, algunas personas tienen una proporción de 10:1 y otras pueden tener una proporción de 3:1, pero parece que en promedio habrá una pelea por cada cinco interacciones positivas. Las personas con una proporción de 5:1 básicamente tienen una buena relación. Las personas con una proporción inferior a esta, como 100:1 (probablemente porque estás suprimiendo sentimientos y desacuerdos) y las personas con más conflictos que interacciones positivas, es poco probable que la tengan. una relación duradera. No es bueno ser ruidoso en absoluto y no es bueno ser ruidoso todo el tiempo. Por un lado, el conflicto fortalecerá la relación; por otro, nos hará inmunes y no conducirá a la ruptura de la relación debido a un conflicto más grave.
El amor está en los detalles, el amor no está en viajar alrededor del mundo en una semana o un mes, el amor no está en un anillo de diamantes de cinco quilates. Estas cosas son asombrosas y despiertan alegría y, a veces, amor, pero no sostienen una gran relación. Son los detalles los que pueden mantener una relación feliz durante mucho tiempo. Son las pequeñas cosas, la rutina diaria, tocar, mirar, comer. Existe un concepto llamado "30 segundos de felicidad al día", ya sea un beso, un simple abrazo o un mensaje para tu pareja diciéndole cuánto la amas y la extrañas. Por supuesto, los acontecimientos importantes también tendrán un impacto. Mantener las relaciones implica principalmente prestar atención a estas cosas triviales del día a día, mostrar preocupación, comprender a la otra persona, lo que le gusta y lo que no, tocar, sonreír, enviar flores y recordar días importantes. Otro punto es elogiar a la otra persona. No des nada por sentado. Cuando no sabemos apreciar y valorar, la belleza se devaluará. Tomar la iniciativa de elogiar no cuesta dinero. Aunque no cuesta dinero, su valor es inconmensurable. Tanto el que elogia como el que es elogiado se benefician. Además, hay empatía. ¿Estoy realmente escuchando a mi pareja? ¿Realmente estoy mirando a mi pareja? ¿Lo que hago con mi pareja es verdaderamente una relación genuina? ¿Cómo están? ¿Realmente quiero conocerlos?
En una relación sana, los socios deben ser buenos perceptores, deben apreciarse mutuamente y recordar que si no se aprecian, la belleza se devaluará. Si no apreciamos las cosas que van bien en la relación, ésta caerá en picada después de la luna de miel. Desafortunadamente, esto les sucede a muchas parejas porque empezamos a dar por sentado las cosas buenas. Por tanto, la percepción de las fortalezas es muy importante en una relación. Aprecie la autodisciplina de su pareja en lugar de verla como terquedad, admire el sentido del humor de su pareja en lugar de verlo como algo resbaladizo, y concentrarse en sus fortalezas reforzará esas fortalezas. Las parejas felices lo hacen muy bien. Además, desarrollan una ilusión positiva de que su pareja es mejor que los demás. Pero no es una ilusión, es real, porque se convierte en una profecía autocumplida. Ver ventajas que no existen o que otros no pueden ver y darse cuenta de ellas es la creación de ventajas.
Al final del curso, Tal contó una conversación con su esposa, Tammy, que estaba embarazada de ocho meses:
Tami dijo: "Tal, está engordando. Es muy difícil". "Necesito que me ayudes un poco en casa". Tal dijo: "Bueno, ¿qué puedo hacer?" Ella dijo: "Puedes ayudarme a ir de compras". .” Entonces Tal fue al supermercado y no sólo los compró en casa, sino que también los metió en el frigorífico porque se sentía culpable. Tammy lo vio y dijo: "Muchas gracias por todo". Tal dijo: "No, lamento que me hayas pedido que lo hiciera. Debería haberlo hecho hace mucho tiempo". Ella dijo: "No, eso es lo que me encanta de ti. Eres tan considerado y dispuesto a escuchar". para mí." Así que Tal volvió a lavar los platos.
Si entendemos la naturaleza de una relación apasionada, hay mucho que esperar en esta relación. . .