¿Qué es el Yin Yoga?

El yin yoga “equilibra el yin y el yang” para despejar los meridianos, permitiéndote ajustar tu físico y sentirte en un estado de calma. Esto es el yin yoga. El Yin yoga es relativamente relajante. Cuando la piel y los músculos están relajados, se puede experimentar a un nivel aún más profundo en el tejido conectivo. El yin yoga también es producto de la combinación del yoga y la cultura china. Se puede decir que es más adecuado para los chinos en determinadas circunstancias.

La práctica del Yin Yoga concede gran importancia al entrenamiento de la atención y también es la base para cultivar la atención plena. Cuando nos enfrentamos al desafío de una capacidad física limitada, sólo podemos encontrar otra puerta cuando empezamos a relajarnos. el cuerpo. A través de esta puerta, recibimos infinitamente energía y mente abiertas, brindándonos directamente armonía física.

Al mismo tiempo, se liberan diversas limitaciones dentro de nosotros mismos y, en última instancia, aprenderemos a mantener la calma, la claridad y la concentración a pesar de las fuertes sensaciones en determinadas partes del cuerpo durante la postura.

¿A qué debes prestar atención al practicar yin yoga?

1. Cuando tomes una clase de yoga para practicar yin yoga, no comas durante las primeras 1 o 2 horas. Si estás practicando yang yoga, es necesario que tomes más tiempo.

2. Dúchate antes de practicar Yin Yoga para mantener tu cuerpo fresco y vaciar tu vejiga, lo cual es beneficioso para tu práctica.

3. Al practicar Yin Yoga, se deben dejar a un lado los objetos innecesarios, como relojes, gafas, etc., para evitar lesiones accidentales durante los movimientos.

4. La ropa de yoga holgada y cómoda es adecuada para practicar yin yoga. Al hacerlo, el cuerpo no se verá restringido fácilmente por la ropa.

¿Qué buenos efectos tiene la clase de formación de Yin Yoga en el organismo?

1. Es útil para aliviar el estrés y calmar la mente. Si a menudo tienes malas emociones, estás irritable y tienes muchas preocupaciones, es posible que desees practicar Yin Yoga para calmar tu mente.

2. Es útil para regular el sistema endocrino y aliviar los síntomas de malestar provocados por trastornos digestivos y trastornos menstruales. Además, también es beneficioso para el cuidado de la salud del aparato reproductor y del sistema digestivo.

3. Practicar yin yoga puede limpiar los meridianos y mantener el equilibrio del yin y el yang. Después de un período de tiempo, los síntomas como el estancamiento del qi, la estasis sanguínea y las manos y pies fríos mejorarán significativamente.

4. El Yin yoga ayuda a activar el sistema energético y liberar el potencial vital encerrado en las tres rondas inferiores.