¿Qué frutas pueden calmar los nervios y cuáles son los beneficios de comerlas?
Los diferentes editores de Lang Ping te dicen que diferentes frutas tienen diferentes efectos, razón por la cual los vendedores venden diferentes en diferentes estaciones. . Los motivos de las frutas, aquí te dejamos varias frutas recomendadas según sus efectos
Reducen la presión arterial
Espino, sandía, pera, piña.
Contiene ácido fólico
Entre diversas vitaminas, el ácido fólico está relacionado con la producción de ADN. Al inicio del embarazo, el ácido fólico es muy importante para la reproducción y reparación celular, contribuye al buen desarrollo del sistema nervioso embrionario y puede prevenir la anemia en la mujer embarazada.
Frutas que contienen ácido fólico: manzana, plátano, mango, papaya, kiwi.
Retrasar el envejecimiento
Entre las frutas comunes, el kiwi se considera la fruta más cercana a la perfección. Es rico en vitaminas C, A, E, ácido fólico y oligoelementos potasio, magnesio y fibra dietética y otros nutrientes, pero bajos en calorías. Todo esto hace que el kiwi sea una buena ayuda para que los urbanitas modernos repongan energía cuando trabajan rápido y están nerviosos. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi también pueden ayudar al cuerpo a secretar hormonas y retrasar el envejecimiento. Dado que el kiwi es de naturaleza fría, es mejor que las madres embarazadas coman menos.
Pérdida de peso
Algunas frutas son ricas en fibra dietética, un carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el intestino grueso, la fibra dietética proporciona nutrientes a la luz intestinal, ayuda a promover el metabolismo corporal y ayuda a suprimir el apetito.
Frutas para adelgazar: manzana, pomelo, pitahaya, durián.
Cuidados de la piel
El rostro humano está expuesto cada día al exterior y se ve dañado por las sustancias nocivas del aire y los rayos ultravioleta, que encogen los capilares, reducen la secreción de glándulas sebáceas y hacen que la piel se seque y tenga deficiencia de agua. La fruta es rica en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden hidratar la piel. Su efecto de belleza no se puede comparar con los cosméticos comunes. Y si fuma o es obeso, también significa que el tejido adiposo de su cuerpo carece de estos importantes componentes.
Frutas para el cuidado de la piel: plátano, mango, melón, fresa, naranja, manzana, limón.
Mejora de la vista
Hay muchos capilares distribuidos en el fondo del ojo humano La función de la vitamina C es asegurar el riego sanguíneo del fondo de ojo.
Frutas que protegen la vista: kiwi, limón.
Enemigos naturales del cáncer
Comer más fruta en tu dieta puede reducir tus posibilidades de desarrollar cáncer de mama, próstata y pulmón. Esto se debe a que las frutas contienen micronutrientes esenciales.
Frutas anticancerígenas: plátanos, kiwis, uvas, naranjas, manzanas, limones.
Reduce el colesterol
Manzana, pomelo, espino.
Desintoxicación
Las fresas son ricas en vitamina C y carotenoides, además de pectina y fibra dietética, que pueden ayudar a la digestión, limpiar los intestinos y fortalecer el hígado. No se pueden ignorar. . de frutas detox.
Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal. El ácido galactosa que contienen es muy útil para la desintoxicación y la pectina puede evitar que los alimentos se pudran en los intestinos. Cambie manzanas de diferentes colores con frecuencia para obtener mejores resultados.
Uvas moradas Las uvas moradas también tienen efectos desintoxicantes. Pueden ayudar al hígado, los intestinos, el estómago y los riñones a eliminar la basura del cuerpo, por eso se las conoce como “carroñeras”. Pero el calor es un poco alto.
La cereza tiene cierto valor medicinal, puede eliminar toxinas del cuerpo, tiene un efecto considerable en la desintoxicación de los riñones y también tiene un ligero efecto laxante.