¿Conoce algún alimento que parezca alto en calorías pero que en realidad sea muy bajo en calorías?
En nuestras vidas, muchos alimentos parecen tener un alto contenido calórico, pero en realidad son muy bajos en calorías. Por lo tanto, el contenido calórico de muchos alimentos no se puede imaginar de la nada, sino que debe basarse en datos científicos. evidencia. . Alimentos que parecen ricos en calorías pero en realidad son muy bajos en calorías:
1. Berenjena
La berenjena tiene 21 calorías por cada 100 gramos de porción comestible, lo que se puede decir que es muy bajo. , por lo que ya sea estofado o frito, sus calorías no son muy altas.
2. Verduras encurtidas
La berenjena tiene 22 calorías por cada 100 gramos de porción comestible. Estas bajas calorías se deben principalmente a que la grasa vegetal de las verduras se descompone durante el encurtido. el proceso de producción, por lo que no es tan alto como crees.
3. Puré de patatas
El puré de patatas tiene una textura suave, blanda y glutinosa, y además es muy nutritivo. Las calorías del puré de patatas por cada 100 gramos de parte comestible son 89 calorías. Éste y las patatas producen menos energía que el arroz.
4. Pechuga de pollo
La pechuga de pollo tiene un contenido proteico relativamente alto, pero es fácilmente absorbida y utilizada por el cuerpo humano y también es muy adecuada para su consumo durante el periodo de pérdida de grasa. . La pechuga de pollo tiene 184 calorías por cada 100 gramos de porción comestible.
5. Carne de ternera
La carne de vacuno es rica en proteínas y aminoácidos. Estos nutrientes son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Sus calorías son las más altas entre las tres carnes principales (cerdo, ternera). , Cordero) tiene las calorías más bajas, con alrededor de 125 calorías por cada 100 gramos de carne de res.
6. Leche y productos lácteos
La leche es uno de los productos lácteos naturales. La leche y los productos lácteos son ricos en oligoelementos y nutrientes como proteínas y vitaminas. El cuerpo humano también digiere y absorbe fácilmente el valor, pero sus calorías por cada 100 gramos de alimento son solo 47 calorías.
7. Cerveza
Muchas personas pueden pensar que la cerveza es rica en calorías, porque muchas personas a las que les gusta beber cerveza tienden a engordar. Si así lo crees, entonces la cerveza tomará. La culpa es que la cerveza tiene muy pocas calorías, por lo que sólo contiene 32 calorías por cada 100 gramos de alimento.
8. Té con leche de perlas
Cuando se trata de té con leche de perlas, definitivamente pensarás que tiene muchas calorías. De hecho, solo tiene 52 calorías por cada 100 gramos de alimento. y algunas frutas. El calor es más o menos el mismo. No se recomienda beber té con leche porque contiene un alto contenido de azúcar y el azúcar puede volver dependiente a las personas.
9. Coca-Cola y Sprite
Las calorías del agua con jabón feliz en realidad no son altas. Solo tiene 43 calorías por cada 100 gramos de alimento.
¿Cuántos de los alimentos anteriores que parecen tener un alto contenido calórico pero en realidad son muy bajos en calorías has entendido mal?