¿Cuáles son los siete nutrientes principales que necesita el cuerpo humano, respectivamente?

Los siete nutrientes esenciales para el cuerpo humano (1) y las proteínas (ingeniería del cuerpo humano) están compuestos por 22 tipos de aminoácidos. Son las sustancias básicas de la vida, representando el 16% de los mismos. El peso del cuerpo y se utilizan para producir sangre, músculos y órganos humanos como la piel, el cabello y las uñas, controlan los procesos de desarrollo humano, reparan y mantienen los tejidos humanos. Ampliamente distribuido en los tejidos humanos. (2) La grasa (el combustible del cuerpo) es uno de los componentes principales de varias células del cuerpo humano. 1. Suministrar la energía que necesita el cuerpo humano. 2. La grasa se distribuye entre los órganos principales del cuerpo humano y es la capa aislante de las articulaciones y el tejido nervioso. Protege los tejidos corporales, evita la fricción mecánica y desempeña el papel de preservación y fijación del calor. 3. Promover la digestión y absorción de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K. 4. Proteger la salud de la piel humana. (3) Carbohidratos (la fuerza motriz del cuerpo humano) Los carbohidratos también se llaman azúcares. Es la principal sustancia proporcionada por la energía del cuerpo humano. 1 gramo de carbohidratos puede liberar 4 kilocalorías en el cuerpo humano. Suministra la energía necesaria para las actividades musculares y cerebrales, mejora la resistencia y la capacidad de recuperación (4) Vitaminas (33 tipos de catalizadores nutricionales) Las vitaminas son sustancias indispensables para el metabolismo celular, el desarrollo y crecimiento del cuerpo y el mantenimiento de la salud humana. Ayuda en la absorción y utilización de proteínas, grasas, carbohidratos y minerales. Sustancias químicas que ayudan a formar la sangre, las células, las hormonas y el sistema nervioso. Se puede dividir en vitaminas liposolubles y vitaminas hidrosolubles. Promover reacciones químicas de nutrientes para mantener las funciones normales de diversos sistemas humanos. 1. Vitaminas liposolubles: a, d, e, k, etc. Está contenida en la grasa y almacenada en el tejido adiposo humano para garantizar la salud funcional de los órganos humanos. Vitamina A: puede promover la salud del tejido ocular humano y proteger la visión; Vitamina D: ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mantener la salud ósea; : Es un poderoso antioxidante que protege las membranas celulares, los tubos cardíacos, el corazón, la piel, el hígado y otros tejidos del daño de los radicales libres, retrasa el envejecimiento, etc. 2. Vitaminas solubles en agua: existen vitaminas del grupo B y vitamina C, que son solubles en agua pero no en grasas. No se pueden almacenar en grandes cantidades en el cuerpo, por lo que se deben tomar suficientes vitaminas solubles en agua todos los días. complementar la necesidad del cuerpo por ellos. 3. Hay 8 tipos de vitamina B: b1, b2, ácido pantoténico, niacina, b6, b12, ácido fólico y biotina. Su característica única es que puede ayudar a las proteínas a descomponer sustancias viejas y sintetizar sustancias nuevas. Su personalidad es mantener la salud de los diferentes órganos. Por ejemplo, vb1 mantiene las necesidades del sistema nervioso, ayuda en la producción de glóbulos rojos, participa en muchos metabolismos y ayuda al desarrollo de uñas, cabello, etc. El ácido pantoténico ayuda a los alimentos a liberar energía. y mantiene la salud del sistema nervioso. (5) Minerales: (regulador físico y mental) Los minerales incluyen macroelementos y oligoelementos. 1. Elementos mayores: representan más de una diezmilésima parte del peso del cuerpo humano, tales como: carbono, hidrógeno, oxígeno, calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, etc. 2. Oligoelementos: representan menos de una diezmilésima parte del peso corporal, como hierro, cobre, manganeso, cromo, selenio, etc. Los minerales son materiales importantes que forman varios tejidos del cuerpo humano. Por ejemplo, el calcio, el fósforo y el magnesio son componentes importantes de los huesos y los dientes. El sodio y el potasio son componentes importantes de los fluidos intracelulares y externos. El metabolismo del cuerpo humano requiere una cierta cantidad de minerales todos los días. Si la ingesta de minerales es insuficiente, provocará muchas enfermedades en el cuerpo humano. Como osteoporosis, indigestión, anemia, tumores malignos y otras enfermedades. (6) Agua (la red de transporte del cuerpo humano) El agua tiene las funciones de formar fluidos corporales, transportar nutrientes, regular la temperatura corporal y eliminar desechos. El 60% del cuerpo humano es agua. El agua puede asegurar la circulación sanguínea del cuerpo humano y mantener el metabolismo normal de varios órganos. La falta de agua en el cuerpo humano puede causar daños a la vida. (7) Fibra (el carroñero del cuerpo humano) La fibra cruda se encuentra en las verduras, como el apio, los puerros, etc. Puede mantener limpios los intestinos humanos, promover la peristalsis intestinal, excretar toxinas y garantizar la cantidad de heces. Es más fácil consumir verduras a diario. Puede ayudar a la digestión, eliminar los desechos del cuerpo, reducir la tasa de absorción del colesterol, crear sensación de saciedad y ayudar a controlar el peso. Los siete nutrientes principales son indispensables en el cuerpo humano, además de asegurar la vida, también pueden determinar otros aspectos de cada persona: como la belleza, la apariencia, las palabras y los hechos, el estado de ánimo, la capacidad de pensar, la juventud, el envejecimiento, etc. Los nutricionistas dicen: "Lo que comes determina qué tipo de persona eres". De esto hablan los nutricionistas.